Лекување на невидливи рани: Арт терапија и ПТСН

Содржина

• Боењето особено стана инструментално бидејќи се опоравувам од ПТСН.
• Што е ПТСН?
• Што е уметничка терапија?
• Како уметничката терапија може да помогне при ПТСН
• ПТСН, телото и уметничката терапија
• Како да го пронајдете вистинскиот арт терапевт
• Земе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Боењето особено стана инструментално бидејќи се опоравувам од ПТСН.

Кога бојам за време на терапијата, тоа ми создава безбеден простор за да изразам болни чувства од моето минато. Боењето ангажира различен дел од мојот мозок што ми овозможува да ја обработувам својата траума на поинаков начин. Јас дури можам да зборувам за најтешките спомени од моето сексуално злоставување без паника.

Сепак, во уметничката терапија има повеќе од боење, и покрај тоа што може да сугерира трендот на боење книги за возрасни. Тие се на нешто, како што научив преку моето искуство. Арт терапијата, исто како и терапијата со разговор, има огромен потенцијал за лекување кога се прави со обучен професионалец. Всушност, за оние со посттрауматско стресно нарушување (ПТСН), работата со уметнички терапевт им била спасител на животот.

Што е ПТСН?

ПТСН е психијатриско нарушување што произлегува од трауматски настан. Застрашувачки или заканувачки искуства како војна, злоупотреба или занемарување оставаат траги што заглавуваат во нашите сеќавања, емоции и телесни искуства. Кога се активира, ПТСН предизвикува симптоми како повторно доживување на траума, паника или вознемиреност, чувствителност или реактивност, пропаѓање на меморијата и вкочанетост или дисоцијација.

„Трауматските спомени обично постојат во нашите умови и тела во специфична форма на државата, што значи дека тие ги чуваат емоционалните, визуелните, физиолошките и сензорните искуства што се почувствувале за време на настанот“, вели Ерика Куртис, лиценцирана од Калифорнија брачен и семеен терапевт. „Тие во суштина се несварени спомени“.

Да се ​​опорави од ПТСН значи да работиш низ овие несварени спомени сè додека повеќе не предизвикуваат симптоми. Заеднички третмани за ПТСН вклучуваат терапија со разговор или когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ). Овие модели на терапија имаат за цел да ги десензибилизираат преживеаните преку зборување и изразување чувства за трауматскиот настан.

Сепак, луѓето доживуваат ПТСН преку меморијата, емоциите и телото. Терапијата со разговор и КБТ можеби не се доволни за решавање на сите овие области. Да се ​​преживее траума е тешко. Тука влегува уметничката терапија.

Што е уметничка терапија?

Уметничката терапија користи креативни медиуми како цртање, сликање, боење и скулптура. За обновување на ПТСН, уметноста помага во обработка на трауматски настани на ново оддалечено. Уметноста обезбедува излез кога зборовите не успеваат. Со обучен уметнички терапевт, секој чекор од процесот на терапија вклучува уметност.

Куртис е исто така одобрен одбор за уметност терапевт. Таа користи уметничко создавање низ целиот процес на обновување на ПТСН. На пример, „за да им помогнете на клиентите да ги идентификуваат стратегиите за справување и внатрешните јаки страни за да започнат пат на лекување“, тие можат да создадат колажи од слики што претставуваат внатрешни јаки страни, објаснува таа.

Клиентите ги испитуваат чувствата и мислите за траумата со правење маска или цртање чувство и дискутирање за тоа. Уметноста гради вештини за заземјување и справување со фотографирање пријатни предмети. Може да помогне да се раскаже приказната за траумата со создавање графички временски план.

Преку методи како овие, интегрирањето на уметноста во терапијата се однесува на целото искуство на една личност. Ова е критично за ПТСН. Траумата не се доживува само преку зборови.

Како уметничката терапија може да помогне при ПТСН

Додека терапијата со разговор веќе долго време се користи за третман на ПТСН, понекогаш зборовите не можат да ја завршат работата. Арт-терапијата, пак, делува затоа што обезбедува алтернативен, подеднакво ефикасен излез за изразување, велат експертите.

„Изразот на уметноста е моќен начин безбедно да се ограничи и создаде одвојување од застрашувачкото искуство со траума“, пишува овластен одбор за уметност терапевт Гретчен Милер за Националниот институт за траума и загуба кај деца. „Уметноста безбедно дава глас и го прави искуството на преживеан од емоции, мисли и спомени видливи кога зборовите не се доволни“.

Додава Кертис: „Кога внесувате уметност или креативност на сесија, на многу, многу основно ниво, тоа тропне на други делови од искуството на една личност. Пристапува до информации… или до емоции до кои можеби не може да се пристапи само преку разговор “.

ПТСН, телото и уметничката терапија

Обнова на ПТСН исто така вклучува и враќање на безбедноста на вашето тело. Многумина кои живеат со ПТСН се наоѓаат исклучени или одделени од нивните тела. Ова е често резултат на чувство на закана и физички небезбедно за време на трауматски настани. Сепак, учењето да се има врска со телото е од клучно значење за закрепнување од ПТСН.

„Трауматизираните луѓе хронично се чувствуваат небезбедно во своите тела“, пишува Бесел ван дер Колк, д-р, во „Телото го одржува резултатот“. „За да се променат, луѓето треба да станат свесни за своите сензации и начинот на кој нивните тела комуницираат со светот околу нив. Физичката самосвест е првиот чекор за ослободување на тиранијата од минатото “.

Арт-терапијата е одлична за работата на телото затоа што клиентите манипулираат со уметнички дела надвор од себе. Со екстернализирање на тешки делови од нивните приказни за траума, клиентите почнуваат безбедно да пристапуваат до нивните физички искуства и да научат повторно дека нивните тела се безбедно место.

„Особено уметничките терапевти се обучени да користат медиуми на сите видови на различни начини, а тоа може дури и да помогне некому да им влезе во телото“, вели Куртис. „Исто како што уметноста може да ги премости чувствата и зборовите, исто така може да биде мост назад кон чувството на заземјување и безбедност во нечие тело“.

Како да го пронајдете вистинскиот арт терапевт

За да пронајдете уметнички терапевт квалификуван да работи со ПТСН, побарајте терапевт информиран од траума. Ова значи дека терапевтот е уметнички експерт, но исто така има и други алатки за поддршка на преживеаните на нивното закрепнување, како што е терапија со разговор и CBT. Уметноста секогаш ќе остане центар на третманот.

„Кога барате уметничка терапија за траума, важно е да побарате терапевт кој е специјално упатен во интеграцијата на пристапи и теории базирани на траума“, советува Куртис. „Важно е да се напомене дека секоја интервенција направена со визуелни и сензорни материјали може да предизвика и за клиентот и затоа треба да ја користи само обучен арт-терапевт“.

Обучен уметнички терапевт ќе има барем магистер по психотерапија со дополнително уверение за уметничка терапија. Многу терапевти можат да рекламираат дека прават уметничка терапија. Само оние со овластени квалификации (ATR или ATR-BC) поминаа низ строга обука од суштинско значење за третманот со ПТСН. Функцијата „Пронајдете акредитиран терапевт за уметност“ на Одборот за квалификации за уметност може да ви помогне да најдете квалификуван советник.

Земе

Користењето на уметничка терапија за лекување на ПТСН се однесува на целото искуство на траума: ум, тело и емоции. Со работа преку ПТСН со уметност, она што беше застрашувачко искуство што предизвика многу симптоми може да стане неутрализирана приказна од минатото.

Денес, уметничката терапија ми помага да се справам со трауматско време во мојот живот. И се надевам дека доволно наскоро, тоа време ќе биде сеќавање што ќе изберам да го оставам сам, никогаш повеќе да не ме прогонува.

Рене Фабијан е новинар со седиште во Лос Анџелес, кој покрива ментално здравје, музика, уметност и многу повеќе. Нејзиното дело е објавено во „Вис“, „Поправете“, „Облечи го својот глас“, „Естаблишмент“, „Равишли“, „Дејли точка“ и „Недела“, меѓу другите. Остатокот од нејзината работа можете да ја проверите на нејзината веб-страница и да ја следите на Твитер @ryfabian.