Дали фит луѓето се посреќни?

Содржина

• Преглед за

Сакајте го или мразете го, познато е дека редовното вежбање прави навика за промовирање на оптимално здравје. Додека многу луѓе прават гримаси при помислата на пот, спандекс и стомачни, вежбањето може да биде рецепт за повеќе од само држење на докторот подалеку. Некои истражувања сугерираат дека постои врска помеѓу физичката кондиција и среќата. Но, останува прашањето: Дали можеме да се вежбаме среќни?

Рецепт за среќа: зошто е важно

Среќата е прилично субјективен концепт. Но, истражувачите мислат дека среќата е поврзана со генетиката и низа фактори на животната средина, како што се приходите, брачниот статус, религијата и образованието. И еден огромен предвидувач на личната среќа е физичкото здравје. Способноста да се ослободите од болести и болести, да одржувате хормонална рамнотежа и да управувате со стресот, придонесуваат за самозадоволување. Тоа е една од причините зошто луѓето кои вежбаат може да бидат посреќни од останатите вежби-вежбањето го стимулира производството на протеини за борба против болести познати како антитела, кои ги уништуваат непожелните напаѓачи како бактерии и вируси. Така, луѓето кои остануваат физички активни се генерално подобро опремени за борба против болеста и стресот, клучна компонента на среќата.

За време на физичките вежби, мозокот, исто така, ослободува ендорфини, хемикалии за кои се знае дека предизвикуваат чувства на еуфорија, вообичаено поврзани со „радост на тркач“. Ендорфините предизвикуваат ослободување на полови хормони, како што е норепинефрин, кои го подобруваат расположението и создаваат чувство на благосостојба. Вежбањето исто така може да го зголеми нивото на среќа помагајќи да се намали стресот. Кога вежбаме, нашите тела го согоруваат хормонот на стресот кортизол. Премногу стрес и високи нивоа на кортизол, можат да го зголемат чувството на нервоза и вознемиреност, додека ја намалуваат мотивацијата и имунолошката функција.

Не е јасно дека одредена количина на вежбање може да гарантира среќа, па дури и краткорочно високо ниво. Некои научници велат дека само 30 минути вежбање со умерен интензитет може да помогне да се намали депресијата и лутината. Но, за жал, дури и на фитнес фанатиците не им се гарантира живот без стрес.

Потење и насмевка: Одговорот/дебатата

Вежбањето може да придонесе за среќа, но тоа не е единствената причина за насмеано лице. Иако физичката активност е меѓу факторите што имаат најголемо влијание врз нашето чувство за благосостојба, исто така е важно да имаме чувство на припадност и цел, финансиска сигурност и позитивни социјални интеракции.

Плус, можно е среќните луѓе да вежбаат повеќе од другите и дека вежбањето не ги прави нужно среќни. Во случај на депресија, исто така е нејасно дали физичката неактивност предизвикува негативни чувства или обратно. Депресивните луѓе честопати паѓаат во циклус во кој избегнуваат вежбање, потоа се чувствуваат сино, а потоа навистина не сакаат да вежбаат; и може да биде тешко да се најде мотивација за излез од тој циклус.

Исто така, постојат одредени ситуации кога вежбањето може да придонесе за несреќа, како во случај на зависност од вежбање. Како одговор на вежбањето, телото ослободува хемикалии кои го стимулираат центарот за наградување на мозокот, и луѓето можат да почнат да копнеат по пријатното чувство поврзано со хемикалиите. Така, некои спортисти да продолжат да вежбаат и покрај повредата, заморот, па дури и заканата од срцев удар.

Без разлика дали среќата е меѓу многуте придобивки од вежбањето, веројатно вреди да трчате околу блокот или да вртите велосипед. Ако ништо друго, промената на сценографијата може да биде само зајакнување на расположението што ни треба.

Готова храна

Обично вежбањето н keeps одржува здрави, го намалува стресот, па дури и обезбедува краткорочни високи вредности. Но, запомнете дека вежбањето не е лек само за посериозни проблеми како депресијата.

Дали сметате дека вежбањето ви дава зголемување на расположението? Дозволете ни да знаеме во коментарите подолу!

Повеќе од Greatist.com:

15 неочекувани хаки за леб (од пилешка супа до скршено стакло)

27 начини да ја имате најздравата учебна година досега

16 начини да добиете повеќе од теретана

Дали медитацијата може да н Make направи попаметни?

Преглед за