Дали јајцата се сметаат за млечен производ?

Содржина

• Јајцата не се млечни производи
• Зошто јајцата често се категоризираат со млечни производи
• Јајца и нетолеранција на лактоза
• Исклучително хранлива и здрава
• Во крајна линија

Од некоја причина, јајцата и млечните производи често се групираат заедно.

Затоа, многу луѓе шпекулираат дали првите се сметаат за млечен производ.

За оние кои се нетолерантни на лактоза или се алергични на млечни протеини, тоа е важна разлика што треба да се направи.

Оваа статија објаснува дали јајцата се млечни производи.

Јајцата не се млечни производи

Јајцата не се млечни производи. Едноставно е како тоа.

Дефиницијата за млечни производи вклучува храна произведена од млеко на цицачи, како што се крави и кози ().

Во основа, тоа се однесува на млеко и сите прехранбени производи направени од млеко, вклучувајќи сирење, крем, путер и јогурт.

Напротив, птиците поставуваат јајца, како што се кокошки, патки и плаша. Птиците не се цицачи и не произведуваат млеко.

Додека јајцата може да се чуваат во млечниот патека и често се групираат со млечни производи, тие не се млечен производ.

Јајцата не се млечни производи, бидејќи не се произведуваат од млеко.

Зошто јајцата често се категоризираат со млечни производи

Многу луѓе групираат јајца и млечни производи заедно.

Иако не се поврзани, тие имаат две заеднички работи:

• Тие се производи од животинско потекло.
• Тие се богати со протеини.

Веганите и некои вегетаријанци ги избегнуваат обете, бидејќи тие потекнуваат од животни - што може да додаде конфузија.

Понатаму, во Соединетите Држави и многу други земји, јајцата се чуваат во млечниот патека во продавниците за храна, што може да ги наведе луѓето да веруваат дека се поврзани.

Сепак, ова може едноставно да биде затоа што двата производи бараат ладење ().

Јајцата и млечните производи често се групираат заедно. И двајцата се производи од животинско потекло, но инаку не се поврзани.

Јајца и нетолеранција на лактоза

Ако сте нетолерантни на лактоза, совршено е безбедно да јадете јајца.

Нетолеранцијата на лактоза е дигестивна состојба во која вашето тело не може да ја вари лактозата, главниот шеќер во млекото и млечните производи.

Се проценува дека околу 75% од возрасните ширум светот не можат да варат лактоза ().

Луѓето со нетолеранција на лактоза може да развијат дигестивни симптоми како гасови, грчеви во стомакот и дијареја по внесувањето на оваа супстанца ().

Сепак, јајцата не се млечни производи и не содржат лактоза или млечни протеини.

Затоа, слично како што јадењето млечни производи нема да влијае на оние со алергија на јајца, јадењето јајца нема да влијае на оние со алергија на млеко или нетолеранција на лактоза - освен ако не сте алергични на обете.

Бидејќи јајцата не се млечни производи, тие не содржат лактоза. Затоа, оние кои се нетолерантни на лактоза или се алергични на млечни протеини, можат да јадат јајца.

Исклучително хранлива и здрава

Јајцата се едни од најхранливите намирници што можете да ги јадете ().

И покрај тоа што се релативно нискокалорични, јајцата се богати со квалитетни протеини, маснотии и разновидни хранливи материи.

Едно големо јајце содржи ():

• Калории: 78
• Протеини: 6 грама
• Маснотии: 5 грама
• Јаглехидрати: 1 грам
• Селен: 28% од дневната вредност (ДВ)
• Рибофлавин: 20% од ДВ
• Витамин Б12: 23% од ДВ

Јајцата содржат и помали количини на скоро секој витамин и минерал што му се потребни на вашето тело.

Уште повеќе, тие се едни од ретките диететски извори на холин, многу важна хранлива материја што повеќето луѓе не ја добиваат доволно (6).

Плус, тие се многу ситни и се покажа дека се одлична храна за слабеење (,).

Всушност, студиите покажуваат дека едноставниот чин на јадење јајца за појадок може да предизвика луѓето да јадат до 500 калории помалку во текот на денот (,).

Јајцата се малку калорични, но многу хранливи. Тие исто така се многу ситни и можат да помогнат во слабеењето.

Во крајна линија

Иако јајцата и млечните производи се производи од животинско потекло и често се чуваат во иста патека за супермаркети, тие инаку не се поврзани.

Млечни производи се произведуваат од млеко, додека јајцата доаѓаат од птици.

Така, и покрај широко распространетото недоразбирање, јајцата не се млечен производ.