Брусница: што е тоа, за што служи и како да се користи

Содржина

• За што е
• 1. Спречете инфекции на урина
• 2. Одржувајте го здравјето на срцето
• 3. Намалете го нивото на шеќер во крвта
• 4. Спречете ги шуплините
• 5. Спречете чести настинки и грип
• 6. Спречете формирање на чиреви
• Информации за исхраната на брусница
• Како да се консумираат
• Секундарни ефекти
• Кој не треба да го користи

Брусница брусница, позната и како брусница или брусница, е овошје кое има неколку лековити својства, но се користи главно за третман на повторливи уринарни инфекции, бидејќи може да спречи развој на бактерии во уринарниот тракт.

Сепак, ова овошје е исто така многу богато со витамин Ц и други антиоксиданти кои можат да помогнат во лекувањето на други здравствени проблеми, како што се настинки или грип. Покрај тоа, може да биде богат извор на полифеноли, се припишуваат антибактериски, антивирусни, антиканцерогени, антимутагени и антиинфламаторни својства.

Брусницата може да се најде во својата природна форма на некои пазари и саеми, но може да се набави и во продавници за здрава храна и во некои аптеки во форма на капсули или сирупи за инфекција на уринарниот тракт.

За што е

Брусницата поради своите својства може да се користи во некои ситуации, а главните се:

1. Спречете инфекции на урина

Потрошувачката на брусница, според некои студии, може да спречи лепење на бактериите во уринарниот тракт, главно на Ешерихија коли. Така, ако нема придржување кон бактериите, не е можно да се развие инфекција и да се спречат повторливи инфекции.

Сепак, нема доволно студии кои покажуваат дека брусницата е ефикасна во лекувањето на инфекции на уринарниот тракт.

2. Одржувајте го здравјето на срцето

Брусницата, богата со антоцијанини, може да помогне во намалување на ЛДЛ холестеролот (лош холестерол) и зголемување на ХДЛ холестеролот (добар холестерол). Покрај тоа, тој е во состојба да го намали оксидативниот стрес поради неговата антиоксидантна содржина и антиинфламаторно дејство, што го намалува ризикот од атеросклероза и други кардиоваскуларни болести.

Покрај тоа, постојат докази дека тоа може да помогне во намалување на крвниот притисок, бидејќи го намалува ензимот што го претвора ангиотензин, кој ја промовира контракцијата на крвните садови.

3. Намалете го нивото на шеќер во крвта

Според неговата содржина на флавоноид, редовната потрошувачка на брусница може да помогне во намалување на шеќерот во крвта и подобрување на чувствителноста на инсулин, според некои студии на животни, бидејќи ја подобрува реакцијата и функцијата на панкреасните клетки одговорни за лачење на инсулин.

4. Спречете ги шуплините

Брусницата може да спречи шуплини бидејќи спречува размножување на бактериите Стрептококус мутанс во забите, што е поврзано со шуплини.

5. Спречете чести настинки и грип

Бидејќи е богата со витамин Ц, Е, А и други антиоксиданти, покрај тоа што има антивирусни својства, потрошувачката на брусница може да спречи чест грип и настинка, бидејќи спречува вирусот да се лепи на клетките.

6. Спречете формирање на чиреви

Според некои студии, брусницата помага да се намали инфекцијата предизвикана од бактеријата Хеликобактер пилори, што е главна причина за воспаление на желудникот и чиреви. Ова дејство се должи на фактот дека брусницата има антоцијанини кои вршат антибактериско дејство, спречувајќи ја оваа бактерија да предизвика штета на желудникот.

Информации за исхраната на брусница

Следната табела ги означува хранливите информации во 100 грама брусница:

Важно е да се спомене дека за да се добијат сите придобивки споменати погоре, железото мора да биде вклучено во урамнотежена и здрава исхрана.

Како да се консумираат

Формата на употреба и количината на брусница што треба да се внесува дневно сè уште не е дефинирана, меѓутоа препорачаната доза за спречување на уринарни инфекции е 400 мг два до три пати на ден или земајте 1 чаша 240 мл сок од брусница без шеќер три пати ден.

За да го подготвите сокот, ставете ја брусницата во вода за да биде помека и потоа ставете 150 грама брусница и 1 и пол чаши вода во блендерот. Поради адстрингентно вкус, можете да додадете малку сок од портокал или лимон, и да пиете без шеќер.

Брусницата може да се конзумира во форма на свежо овошје, дехидрирано овошје, во сокови и витамини или во капсули.

Секундарни ефекти

Прекумерната потрошувачка на брусница може да предизвика гастроинтестинални промени како што се дијареја, болки во стомакот, гадење и повраќање. Покрај тоа, ова овошје може да ја фаворизира уринарната екскреција на оксалат, што може да доведе до формирање на камења од калциум оксалат во бубрезите, сепак потребни се дополнителни студии за да се докаже овој несакан ефект.

Кој не треба да го користи

Во случаи на бенигна хипертрофија на простата, опструкција на уринарниот тракт или луѓе со ризик да имаат камења во бубрезите, брусницата треба да се консумира само според медицински совет.

За лекување на повторливи уринарни инфекции, видете ги најдобрите домашни лекови за инфекција на уринарниот тракт.