Тресење на вознемиреност: Што предизвикува тоа?

Содржина

• Анксиозност и тресење
• Панично растројство
• Тресење и треперење
• Други симптоми
• Како да се запре тресењето
• Други третмани
• Во крајна линија

Анксиозност и тресење

Анксиозноста и грижата се емоции што секој ги чувствува во одреден момент. Приближно 40 милиони возрасни Американци (над 18 години) имаат анксиозни нарушувања.

Чувството на вознемиреност може да предизвика други симптоми, како што се:

• мускулна напнатост
• тешкотии во концентрацијата
• зголемен ритам на срцето
• неконтролирано тресење или треперење

Треперите предизвикани од вознемиреност не се опасни, но можат да бидат непријатни. Понекогаш губењето контрола над вашето тело кога имате анксиозност може брзо да прерасне во други симптоми.

Оваа статија ќе ја истражи врската помеѓу тресењето и вознемиреноста и ќе ви остави неколку идеи како да го лекувате овој симптом.

Панично растројство

Панично растројство и вознемиреност што доведува до напади имаат некои заеднички нешта, но тие не се иста состојба. Двете состојби можат да доведат до физички симптоми кои се чувствуваат надвор од ваша контрола, вклучувајќи треперење и „тресења“.

Ако имате генерализирано анксиозно растројство, обичните ситуации можат да направат да се чувствувате интензивно страшно. Можеби ви е тешко да се концентрирате. Исто така, може да почувствувате како вашиот ум ќе биде „празен“ бидејќи стравот и грижата од вашите мисли ќе завладеат. Покрај тоа, главоболки, болки во мускулите и други болки што не можете да ги објасните може да ги придружуваат вашите вознемирени мисли.

Паничните напади не секогаш имаат јасна причина. Кога имате напади на паника поради одреден активирач, тоа се нарекува очекуван напад на паника. Тоа значи дека тие се нешто предвидливи. Симптомите на паничен напад може да ги види и идентификува некој друг, додека симптомите на анксиозност се случуваат претежно во вашиот ум и може потешко да се забележат.

Кога имате сериозна вознемиреност, тоа може да предизвика физички симптоми. Согледуваниот стрес, опасност и високо ниво на емоции обично предизвикуваат вознемиреност. Анксиозноста може да доведе до напад на паника, но тоа не е секогаш. Слично на тоа, да имате напад на паника не значи дека имате состојба на анксиозност.

Тресење и треперење

Кога вашето тело е подложено на стрес, тоа оди во режим на борба или лет. Стресните хормони го преплавуваат вашето тело и го забрзуваат срцевиот ритам, крвниот притисок и дишењето.

Вашето тело се подготвува да се справи со стресот, толкувајќи ја вознемиреноста како сигнал дека ќе треба да застанете на земја или да избегате од опасност. Вашите мускули стануваат почетни за да дејствуваат, што доведува до треперење, грчеви или тресење. Треперите предизвикани од вознемиреност се нарекуваат психогени треперења.

Други симптоми

Другите симптоми на анксиозност и панично растројство вклучуваат:

• тешкотии да се концентрирате на што било, освен вознемирени мисли
• замор и болка во мускулите
• главоболка или мигрена
• гадење, повраќање или губење на апетит
• брзо дишење
• прекумерно потење
• чувство на напнатост, раздразливост и „на работ“

Како да се запре тресењето

Откако ќе прифатите дека имате напад на паника или анксиозност, борбата против вашите симптоми може да ги направи подолго.

Најефективната стратегија да престанете да треперите од паника или вознемиреност е да го насочите вашето тело назад во релаксирана состојба. Одредени техники можат да ви помогнат да се смирите.

• Прогресивна релаксација на мускулите. Оваа техника се фокусира на склучување договори, а потоа ослободување на различни мускулни групи. Може да се направи во тандем со длабоко дишење. Целта во практикувањето на оваа техника е да го натерате вашето тело да се релаксира. Ова може да ве спречи да треперите.
• Јога позира. Позите и поздравите на изгрејсонцето на детето можат да ви помогнат да го регулирате дишењето и да ја вратите смиреноста во вашето тело. Редовна јога вежба за намалување на симптомите на вознемиреност.

• Други третмани

  Долгорочни решенија за луѓе со вознемиреност или панично растројство може да вклучуваат лекови и помош од лиценциран терапевт или психијатар. Неколку методи на терапија може да ви помогнат да ги идентификувате предизвикувачите на вашите вознемирени мисли и чувства. Оние вклучуваат:

  
  
  • когнитивна бихевиорална терапија
  • терапија со разговор
  • Терапија за десензибилизација и преработка на движење на очите (EDMR)

  Ако често чувствувате напади на вознемиреност или паника, треба да разговарате со вашиот лекар за опциите за третман на лекови. Оние вклучуваат:

  • Бензодијазепини. Ова се лекови кои помагаат да го опуштите вашиот ум и да го смирите вашето тело. Алпразолам (Xanax), хлордиазепоксид (Librium) и клоназепам (Konini) се примери на оваа класа на лекови кои се користат за краткотрајно загриженост и ослободување од паника. И рецепторите и пациентите треба да бидат свесни дека бензодиазепините се поврзани со ризик за толеранција, зависност и зависност.
  • Селективни инхибитори на повторното навлегување на серотонин (SSRI). Ова е една класа на лекови што може да се препишат на долготраен третман. Есциталопрам (Лексапро), флуоксетин (Прозак) и пароксетин (Паксил) се примери на овој вид на лекови кои обично се препишуваат за лекување на депресија и анксиозност.
  • Инхибитори на монамин оксидаза (MAOI). MAOI се користат за лекување на панично растројство, но исто така можат да работат и за анксиозност. Дикарбоксамид (Марплан) и транлилципромин (Парнат) се примери за овој вид лекови.

  Алтернативни третмани, како билни чаеви и додатоци, може да ги намалат нападите на вознемиреност и паника за некои луѓе. Треба да се направат повеќе истражувања за третмани со билки за да се утврди дали тие се ефикасни.

  Запомнете дека хербалните лекови не се нужно подобри за вашето тело отколку традиционалните лекови. Хербалите имаат својства што предизвикуваат несакани ефекти и интеракции, исто како што прават лекови.

  Во крајна линија

  Физичките симптоми кои се чувствуваат надвор од ваша контрола можат да бидат застрашувачки и да ја направат вашата вознемиреност да се чувствува уште полошо. Добрата вест е дека вознемиреноста и паниката можат да помогнат при лекови, терапија и правилна дијагноза.

  Закажете состанок со вашиот лекар ако имате треперење или тресење предизвикано од анксиозност.