5 комплементарни терапии за хронична мигрена кои делуваат кај мене

Содржина

• 1. Есенцијални масла
• 2. Витамини и додатоци во исхраната
• Рибино масло
• Рибофлавин
• 3. Здрава исхрана
• 4. Пробиотици
• 5. Реики
• Земе

Ако имате мигрена, вашиот лекар може да ви препише превентивен или акутен третман за управување со состојбата. Превентивните лекови се земаат секој ден и помагаат да не се разгорат симптомите. Акутните лекови се земаат како итни случаи во случај на напад на мигрена.

Можеби ќе треба да испробате неколку различни лекови додека не пронајдете некој што одговара за вас. Може да биде фрустрирачки, но секој реагира на третманот на различен начин, и вие треба да најдете најдобро одговара.

Покрај превентивните и акутните третмани, најдов и комплементарна терапија која е корисна за болка во мигрена. Следното е пет комплементарни третмани кои работат за мене. Ова исто така ќе потрае неколку обиди и грешки, затоа не чувствувајте се како неуспешни ако вашиот прв обид не успее. Обавезно разговарајте со вашиот лекар пред да пробате некоја од овие терапии.

1. Есенцијални масла

Деновиве есенцијалните масла се на врвот на мојата листа. Но, кога ги пробав пред неколку години, не можев да ги издржам! Не добив возбуда над есенцијалните масла. Сфатив дека нивниот мирис предизвикува.

Сепак, на крајот, есенцијалните масла почнаа да ми помагаат при болката во мигрена. Како резултат, сега сакам како мирисаат. Тоа е мирисот на „добро чувство“.

Мојата трговска марка е Young Living. Неколку од моите омилени нивни производи вклучуваат:

• Есенцијално масло од М-жито
• Есенцијално масло од PanAway
• Стрес есенцијално масло
• Есенцијално масло од ендофлекс
• Есенцијално масло SclarEssence
• Прогрес Плус Серум

Доколку изберете да го испробате есенцијалното масло од PanAway, би препорачал прво да го ставите на нозе или на други места подалеку од вашата глава бидејќи е врело масло. Исто така, сакам да го ставам Progressence Plus серумот на моите зглобови. Го ставам есенцијалното масло SclarEssence под нозете.

2. Витамини и додатоци во исхраната

Докажано е дека некои витамини и додатоци во исхраната многу помагаат при болка во мигрена. Еве неколку што секојдневно ги земам.

Рибино масло

Експертите не знаат што точно предизвикува мигрена, но главен виновник е воспаление на телото и крвните садови. Рибиното масло е богато со масни киселини кои помагаат при ублажување на воспалението.

Рибино масло може да добиете од храна како што се:

• туна
• лосос
• сардини
• пастрмка

Можете исто така да купите додаток во исхраната што содржи рибино масло. Консултирајте се со вашиот лекар за да ја дознаете вистинската доза што треба да се земе.

Рибофлавин

Рибофлавин е еден вид витамин Б. Овозможува енергија и исто така работи како антиоксиданс.

За мигрена, тоа најдобро функционира самостојно, затоа не заборавајте да набавите додаток на рибофлавин, а не витамин Б комплекс. Секако, прво разговарајте со вашиот лекар за да видите дали е безбедна опција за вас.

3. Здрава исхрана

Здравата исхрана е клуч за управување со мигрена. Пробав многу различни диети, но открив дека избегнувањето на специфична храна е покорисно.

Работите што ги отсеков од мојата исхрана вклучуваат:

• вино
• сирење
• месо
• соја

Се разбира, сè е во врска со рамнотежата. Понекогаш, ќе се почестам со млечни производи во ресторан или што и да изгледа што е најпривлечно на менито.

4. Пробиотици

За мене здраво црево значи здрава глава. Значи, започнувам со јадење здрава исхрана како силна основа, но земам и пробиотици секојдневно.

5. Реики

Оваа година почнав да одам кај исцелител во Реики и тоа се менуваше во животот. Таа ме научи многу на медитацијата, вклучувајќи различни техники.

Јас медитирам два или три пати секоја недела, и тоа беше корисно за мигрена. Видов значително подобрување! Медитацијата го ублажува стресот, го подобрува расположението и ми помага да ме задржи позитивно.

Земе

Надополнувањето на медицинскиот третман со овие терапии ми го промени животот. Разговарајте со вашиот лекар за да видите кој дополнителен третман може да биде најдобар за вас. Слушајте го вашето тело и не брзајте со процесот. Со текот на времето, ќе го најдете вашиот совршен лек.

Андреа Песате е родена и израсната во Каракас, Венецуела. Во 2001 година, таа се пресели во Мајами да присуствува на Факултетот за комуникација и новинарство на Меѓународниот универзитет во Флорида. По дипломирањето, таа се вратила во Каракас и нашла работа во рекламна агенција. Неколку години подоцна, таа сфати дека нејзината вистинска страст е пишувањето. Кога нејзините мигрена станале хронични, таа одлучи да престане да работи со полно работно време и започна свој сопствен деловен бизнис. Таа се врати во Мајами со своето семејство во 2015 година и во 2018 година ја создаде страницата на Инстаграм @mymigrainestory за да ја подигне свеста и да стави крај на стигмата за невидливата болест со која живее. Нејзината најважна улога е сепак да биде мајка на нејзините две деца.