Храна што спречува дијабетес

Содржина

• Како да спречите дијабетес тип 1?
• Погледнете исто така:

Дневната потрошувачка на некои видови храна, како што се овес, кикирики, пченица и маслиново масло, помага да се спречи дијабетес тип 2, бидејќи тие го контролираат нивото на гликоза во крвта и го намалуваат холестеролот, промовирајќи ја благосостојбата и квалитетот на животот.

Јадењето на оваа храна богата со растителни влакна е особено важно за лица кои имаат блиски роднини со дијабетес затоа што и покрај тоа што немаат лек, дијабетисот може да се спречи едноставно со здрав начин на живот.

Некои видови храна кои спречуваат дијабетес се:

• Овес: количината на растителни влакна во оваа храна помага да се одржи нивото на гликоза во крвта стабилно
• Кикирики: има низок гликемиски индекс, што помага да се спречи дијабетесот
• Маслиново масло: има антиоксиданти кои помагаат во борбата против холестеролот и дијабетисот
• Цела пченица: оваа храна е богата со витамини од групата Б и растителни влакна, кои го спречуваат холестеролот и ја подобруваат гликемиската крива на оброкот
• Соја: тоа е храна богата со протеини, влакна и јаглехидрати, спречувајќи кардиоваскуларни заболувања. Имајќи ниско ниво на гликемија, помага да се спречи и дијабетесот.

Покрај јадење на соодветна храна, важно е да следите некои општи упатства како што е јадење на секои 3 часа, избегнување големи оброци, да бидете во идеална тежина и редовно вежбање.

Како да спречите дијабетес тип 1?

Спречување на дијабетес тип 1 не е можно, бидејќи овој тип на дијабетес е генетски. Детето е родено со дијабетес тип 1, дури и ако тоа не било забележано при раѓање.

Во случај на дијабетес тип 1, многу е вообичаено да има историја на дијабетес во семејството и важно е да се забележи дали детето има симптоми на дијабетес како што се прекумерна жед, често мокрење и сува уста и покрај пиењето вода. Погледнете го целиот список на симптоми на: Симптоми на дијабетес.

Дијабетес тип 1 обично се дијагностицира помеѓу 10 и 14 години, но може да се појави на која било возраст. Третманот вклучува внес на инсулин, диета и вежбање. Повеќе детали за третманот во: Третман за дијабетес.

Погледнете исто така:

• Тестови кои потврдуваат дијабетес
• Храна за пред дијабетес