Храна за приемен испит

Содржина

• Храна за денот на приемниот испит
• Храна пред приемен испит
• За да го направите вашиот мозок многу попаметен, треба да прочитате:

Приемниот испит има за цел да му помогне на кандидатот да има поголема ментална енергија и концентрација при студирање, но исто така треба да му помогне на студентот да се релаксира и да се одмори добро кога е потребно, така што мозокот останува рецептивен за повеќе информации.

Храна за денот на приемниот испит

Храната за приемниот испит треба да започне со добар појадок. Добар пример за тоа што треба да се јаде на денот на трката може да биде сад со млеко од соја, бадем или ориз со гранола или житни култури со овошје и јогурт. Студентот кој станува понервозен може да се одлучи за нешто поедноставно, како витамин со сушено овошје.

За време на тестот, студентот ќе може да јаде житни плочки, темно чоколадо или суво овошје. Исто така е важно секогаш да имате на располагање течности за да останете хидрирани. Зелениот чај, на пример, е добра опција, бидејќи освен што го навлажнува, му помага и на вестибулусот да има поголемо внимание. Сепак, за време на тестот, важно е да се избегне прекумерна потрошувачка на кафе, чај од мате и природна гуарана или други пијалоци со кофеин, бидејќи кофеинот помага да се биде повнимателен, но како вишок може да предизвика возбуда, главоболка и да се зголеми вознемиреноста.

Погледнете го ова видео и знајте што треба да јадете за да го положите приемниот испит:

Храна пред приемен испит

Кога се храните пред приемен испит, важно е да се прилагоди исхраната за подобри перформанси во тестот. Некои предлози за храна препорачана да јадете за време на подготовката за приемниот испит се:

• Јадете лесни оброци на секои 3 часа, со желатин, чоколадо или јогурт, на пример. Мозокот добива енергија покрај тоа што прави пауза, што помага во одржување на концентрацијата во текот на долгите студии;
• Јадење овошје и зеленчук кои се богати со витамини и минерали, кои помагаат да се регулираат сите телесни функции и имаат антиоксиданти, кои ги штитат мозочните клетки;
• Претпочитајте храна како риба, суво овошје и семињабидејќи тие се богати со Омега 3 дека е важно да се заштитат мозочните клетки, подобрување на перформансите на мозокот;
• Семки од тиква, бадем или лешник кои имаат магнезиум, што спречува губење на меморијата, како и ги подобрува перформансите и виталноста на мозокот.
• Кафе и пијалоци кофеин како гуарана, како што имаат и тие кофеин што го стимулира централниот нервен систем одржувајќи го поединецот побуден. Сепак, важно е да пиете максимум 4 мали шолји кафе на ден.

Постојат и други супстанции кои се добри и за стимулирање на мозокот, но полесно се внесуваат преку додатоци, како што е гинко билоба, што го подобрува протокот на крв во мозокот со подобрување на концентрацијата, меморирање и задржување на проучената содржина. Додатокот може да се земе под медицинско водство за време на периодот на подготовка на тестот.

За да го направите вашиот мозок многу попаметен, треба да прочитате:

• Храна за мозокот
• Омега 3 го подобрува учењето