Упатство за корисник: Преглед на нашиот инвентар за импулсивност

Содржина

• Па, што можеме да сториме во врска со тоа?

Секој има приказна за тоа дете на училиште од своето детство, нели?

Без разлика дали станувало збор за јадење паста, расправија со наставникот или некаков вид сценарио за кошмар во тоалетот во Лавкрафтјан, Детето во училиште имало испади кои краделе сцени без заклучување. Понекогаш, сите се прашуваме што им се случило, што прават сега.

Освен ако, како мене, * вие * не бевте тоа дете во училиште затоа што имавте проблеми со контролата на импулсот од нетретираниот АДХД.

Импулсивноста, во клиничка смисла, може уредно да се дефинира како „акција без предвидување“.

Wouldе зборував без да кренам рака, да го прекинувам часот со емотивни испади и да излегувам од моето биро толку често сум изненаден што употребата на леплива лента никогаш не била врзана околу салонот на наставникот.

Getе ме прашаа зошто правев нешто од тоа и никогаш немав јасен одговор - {textend} дури и пред себе. Не сакав да привлекувам толку лошо внимание кон себе. Беше понижувачки.

Смешно е колку често страдањето кај децата ги означува како само проблематични. Дел од ова е маскирање засновано врз срам кај децата затоа што тие ќе сторат сé за да негираат дека се различни, а дел е и тоа како нашите училишни системи не се соодветно опремени за да ги препознаат или постапуваат според овие околности што се крајно здравствени проблеми.

Но, ова е колона за АДХД, а не за тоа како систематски ги потфрламе нашите млади луѓе, па ајде да продолжиме да туркаме!

Ајде да продолжиме и да го направиме нашиот попис на однесување „од типот на кретен“.

Бев импулсивно дете и сум малку помалку импулсивно возрасно лице. Сите имаме свои моменти од тоа, но за мене може да се чувствува како десетина контролори да се одговорни за мојот мозок одеднаш и никој не се проверува едни со други пред да притиснат копчиња.

Особено во стресни услови, сметам дека прво имам тенденција да се движам, а потоа да ги обработувам и да се справам со своите постапки.

Не е најефикасен или најефикасен процес!

Нема да лажам, контролата на импулсот е една од најпознатите сложени делови на АДХД. Дури и првиот чекор да признаеме дека сме некој што лета од рачката е незгоден затоа што тоа е вистинска сесија за борба на егото.

За среќа, добивме список за проверка за тоа - {textend} дали правите нешто од следново?

1. Прекини разговори (дури и кога немате што да додадете од материја). Зошто е тешко да не само замолчиш и да дозволиш некој да каже збор од раб?
2. Имате одвлекување на вниманието за вашето одвлекување внимание? Честопати, најнапредните задачи можат да станат мачни затоа што импулсивниот мозок ја префрла нашата перцепција за приоритет како врти автомат. Никогаш не знаете каде се протега вашето внимание!
3. Трошите како да правите парични потези дури и кога сте пробиени како пекол? Сите знаеме за оние сочни хемикалии за мозокот кои се ослободуваат со моментот на задоволување на импулсивното купување, а оние со АДХД често се наоѓаат во најсложените зајачки дупки во однос на тоа што е сака и што е тоа потреба. Јас дури и се фатив себеси како се обидувам да оправдам купување алатки за управување со АДХД, како што се планери и календари, а потоа ги реализирав оние што ги работам добро. Капитализам на доцната фаза, бебе!
4. Тешко е да одолеете на ризично, самоуништувачко однесување како борба или небезбеден секс? Имам момче во моите контакти што има околу осум различни емотикони кои сите пренесуваат „ОПАСНОСТ! НЕ ТЕКСТ НЕГО! “ Некој друг?
5. Сакате да излезете од Халк на самата помисла да застанеме во линија што трае повеќе од 5 минути? Не (нужно) чувствуваме дека нашето време вреди повеќе од другите, понекогаш само предизвикот да останеме релативно мирно и да не се чувствуваме го прави позитивно исцрпувачкото стоење во линија долго време! Штета што е една од оние работи „кои се дел од општеството“?

Ако било кој или сите овие резонираат, на вашиот нетрпелив задник можеби ќе му треба професионална интервенција за да се справите со овој симптом на АДХД.

Па, што можеме да сториме во врска со тоа?

Некои од нас го третираат својот АДХД со лекови, но се чини дека жирито сè уште е присутно, тие се сами особено за ова прашање.

Терапијата, како когнитивна бихејвиорална терапија, може да биде корисна ако одите проактивно на прашања за импулсивност.

Активната внимателност е како да вежбате мускул. Може да започнете да вежбате по сценарио на чувство на особено слабост, а напредокот може да се почувствува невозможно бавен на почетокот. Исто како и со физички активни активности, сакам да ве потсетам на тоа буквално бидете трпеливи со себеси додека се обидувате да бидете трпеливи со другите.

Колку повеќе го флексирате тоа самоограничување и сочувство, толку полесно ќе ви дојде. И толку подобро вашите резултати ќе бидат долгорочни!

Сега, ако ме извините, овој поранешен Чуден дете во училиште ќе одолее на импулсот да ја погледне Натали од шесто одделение, која ТОТАЛНО ме намести за хорор приказната во бањата. Тоа беше вашиот IBS, Натали, ВАШИ IBS!

Рид Брис е писател и комичар со седиште во Лос Анџелес. Брајс е стипса на Училиштето за уметност Клер Тревор на UC Irvine и беше првата трансродна личност што некогаш била дадена во професионална ревија со The Second City. Кога не зборуваме за чај од ментална болест, Брис исто така ја запишува нашата колона за loveубов и секс, „У горе?“