Користење на јаболков оцет за да помогне во намалување на крвниот притисок

Содржина

• Потенцијални придобивки за висок крвен притисок
• Намалување на активноста на ренин
• Намалување на гликозата во крвта
• Намалување на тежината
• Намалување на холестеролот
• Како да користите јаболков оцет за висок крвен притисок
• Полетувањето

Преглед

Има големи шанси вие или некој што го познавате да сте искусиле со висок крвен притисок. Крвниот притисок е сила на вашата крв да се турка кон wallsидовите на артеријата, некако како вода во цевка кога ќе вклучите кран. Крвта се турка од срцето кон другите делови на вашето тело. Објаснете колку е вообичаен високиот крвен притисок:

• Секој трети возрасни Американци или околу 75 милиони луѓе имаат висок крвен притисок.
• Околу половина од луѓето со висок крвен притисок го немаат под контрола.
• Во 2014 година, повеќе од 400.000 смртни случаи биле предизвикани од висок крвен притисок или имале висок крвен притисок како фактор што придонесува.

Јаболков оцет се смета за популарен „лек за сите“ за многу болести и состојби. Овие вклучуваат стомачни тегоби, висок холестерол и болки во грлото. Вистина е дека овој третман датира илјадници години. Античкиот грчки лекар Хипократ користел јаболков оцет за нега на рани, а во 10 век се користел со сулфур како миење на рацете за време на аутопсијата за да се спречи инфекцијата.

Истражувањата покажуваат дека јаболков оцет може да игра улога во одржување на нискиот крвен притисок. Сепак, треба да се користи заедно со други третмани и промени во животниот стил, исто така. Не е „лек за сите“, но може да помогне.

Потенцијални придобивки за висок крвен притисок

Истражувачите започнале да разгледуваат само како оцетот може да помогне во намалување на крвниот притисок. Повеќето од нивните студии се спроведени на животни, а не на луѓе. Додека треба да се направат повеќе истражувања, некои студии покажуваат дека јаболков оцет може да биде корисен.

Намалување на активноста на ренин

Јаболков оцет претежно содржи оцетна киселина. Во една студија, на стаорци со висок крвен притисок им бил даден оцет подолг временски период. Студијата покажа дека стаорците имале намалување на крвниот притисок и ензим наречен ренин. Истражувачите веруваат дека намалената активност на ренин предизвикала намален крвен притисок. Слична студија покажа дека оцетната киселина.

Намалување на гликозата во крвта

Намалувањето на гликозата во крвта може да помогне и во намалување на крвниот притисок. Лекот на рецепт Метформин, кој се користи за намалување на гликозата кај оние со дијабетес, го намали крвниот притисок во една неодамнешна студија. Бидејќи оцетот исто така помогнал во намалувањето на гликозата во крвта кај стаорците кај друг, некои веруваат дека јаболков оцет може да помогне во намалувањето на крвниот притисок на овој начин. Сепак, потребни се повеќе истражувања за јасна поврзаност на двајцата.

Намалување на тежината

Висок крвен притисок и дебелина. Користењето јаболков оцет на местото на преливи и масла со многу маснотии и многу сол може да биде корисна промена што можете да ја направите во вашата исхрана. Намалувањето на внесот на сол може да ви помогне и да управувате со крвниот притисок и да ја намалите струкот. Овој метод најдобро функционира кога се користи со целокупна здрава исхрана која вклучува храна богата со калиум како спанаќ и авокадо.

Намалување на холестеролот

Студија од 2012 година со 19 учесници покажа дека конзумирањето јаболков оцет во текот на осум недели доведе до намалување на холестеролот. Високиот холестерол во крвта и високиот крвен притисок често работат заедно за да ги забрзаат срцевите заболувања. Тие можат побрзо да ги оштетат крвните садови и вашето срце. Кога консумирате јаболков оцет, можеби ќе можете истовремено да ги намалите холестеролот и крвниот притисок.

Како да користите јаболков оцет за висок крвен притисок

Значи, како да направите јаболков оцет дел од вашата исхрана? Можеби ќе сакате да се стремите кон околу 3 лажички дневно, и во концентрации од 3-9 проценти. Оцетот може да биде многу тешко да се справи сам по себе, но можете да го мешате со други вкусови за да се олесни. Еве неколку идеи:

• Додадете го во варен пуканки.
• Намачкајте го со месо или зеленчук.
• Додадете го во пијалак.
• Измешајте го со маслиново масло и билки за облекување салата.
• Пробајте го во чај помешан со вода и малку мед.
• Направете тоник за црн пипер со додавање 1 лажица јаболков оцет и 1/16 лажичка пиперка во една чаша вода.
• Напијте еден шут јаболков оцет на местото на кафето.

Постојат и други диететски мерки што сакате да ги преземете за да му помогнете и на крвниот притисок. Многу од овие други мерки се изучени потемелно. Проверете ги етикетите за да бидете сигурни дека нивото на натриум не е премногу високо. Изберете опции со малку натриум кога можете, како на пример со пилешка супа и соја сос. Направете храна од нула за да контролирате колку сол се додава, како на пример со супи и палачинки од хамбургер.

Полетувањето

Ако работите со лекар за да го контролирате крвниот притисок, важно е да продолжите да ги следите нивните совети. Продолжете да земате пропишани лекови и следете ги препорачаните рутини. Јаболков оцет може да игра улога во намалувањето на крвниот притисок, но потребни се повеќе студии. Сепак, се чини дека не постојат ризици со умерено користење на јаболков оцет.