Може ли акупунктурата да ги ублажи симптомите на IBS?

Содржина

• Како работи акупунктурата?
• Може ли акупунктурата да ги ублажи симптомите на IBS?
• Дали има други домашни лекови или мерки за живот што можат да помогнат во ублажување на симптомите на IBS?
• Водете дневник за храна за да помогнете во идентификување на храната што предизвикувачи
• Обидете се да додадете повеќе влакна во вашата исхрана
• Зголемете го внесот на вода
• Пробајте ја диетата FODMAP
• Намалете го стресот во вашиот живот
• Консултирајте се со лекар
• Земе

Синдромот на нервозно дебело црево (IBS) е честа гастроинтестинална состојба што не е целосно разбрана.

Некои луѓе со IBS откриле дека акупунктурата помага во ублажување на симптомите поврзани со IBS. Другите не најдоа олеснување со овој третман.

Истражувањето за акупунктурата за IBS е мешано, како и анегдотските докази. Ако имате IBS и размислувате за акупунктура, еве што треба да знаете.

Како работи акупунктурата?

Акупунктурата е древна практика на лекување што доаѓа од традиционалната кинеска медицина (ТКМ).

Обучувачите на акупунктурата вметнуваат игли тенки за коса во специфични точки на акупунктурата на телото за да ослободат блокирана енергија и да ги поправат дисбалансите. Овие точки на акупунктура одговараат и ги стимулираат внатрешните органи на телото.

Можно објаснување зошто дејствува акупунктурата е тоа што игличките точки на акупунктурата помагаат во стимулирање на нервниот систем, ослободувајќи хемикалии и хормони кои се чувствуваат добро. Ова може да го намали искуството на болка, стрес и други симптоми.

Отворањето канали може да работи на квантно ниво, подобрувајќи го протокот на енергија помеѓу клетките.

Може ли акупунктурата да ги ублажи симптомите на IBS?

Симптомите на ИБС варираат и може да вклучуваат:

• дијареја
• запек
• болки во стомакот или грчеви
• гас
• зголемен стомак и надуеност
• слуз во столицата

Способноста на акупунктурата да ги ублажи овие симптоми е во фокусот на многу студии, со измешани резултати.

На пример, еден од 230 возрасни лица најде мала или никаква разлика во симптомите на ИБС помеѓу учесниците кои имале акупунктура и оние кои имале лажна (плацебо) акупунктура.

Сепак, обете групи имаа повеќе олеснување на симптомите отколку контролна група која немаше форма на игла. Овој резултат може да укаже на тоа дека позитивните резултати од акупунктурата се предизвикани од плацебо ефектот. Барем уште една студија го поддржа ова откритие.

Мета-анализа на шест рандомизирани, плацебо-контролирани клинички испитувања откри мешани резултати. Сепак, истражувачите кои ја напишале анализата заклучиле дека акупунктурата може значително да го подобри квалитетот на животот на луѓето со IBS. Беа забележани придобивки за симптомите како што се болки во стомакот.

А што ја спореди стомачната акупунктура со традиционалните западни лекови, смета дека акупунктурата е поефикасна при ублажување на симптомите како што се дијареја, болка, надуеност, излез на измет и абнормалност на столицата.

Анегдотски докази кај некои корисници на IBS исто така се мешаат. Многу луѓе се колнат во акупунктурата, а други не наоѓаат докази дека помага.

Дали има други домашни лекови или мерки за живот што можат да помогнат во ублажување на симптомите на IBS?

Без разлика дали акупунктурата ви помага или не, постојат други мерки што можете да ги преземете за ублажување на симптомите. На пример, можете да се обидете да ја елиминирате храната за активирање.

Водете дневник за храна за да помогнете во идентификување на храната што предизвикувачи

Водењето дневник за храна може да ви помогне да ги идентификувате и изолирате типовите храна што предизвикуваат симптоми на IBS. Овие се разликуваат од личност до личност, но може да вклучуваат:

• мрсна храна
• глутен
• слатки
• алкохол
• дневник
• кофеин
• чоколадо
• замени за шеќер
• зеленчук од крупна боја
• лук и кромид

Обидете се да додадете повеќе влакна во вашата исхрана

Покрај избегнување на одредена активирачка храна, можете да се обидете да додадете повеќе храна богата со растителни влакна во вашата исхрана.

Јадењето храна богата со растителни влакна може да помогне во варењето на храната, дозволувајќи им на вашите црева да работат оптимално. Ова може за возврат да ги ублажи симптомите како што се гасови, надуеност и болка. Исхраната богата со растителни влакна исто така може да ја омекне столицата, што го прави полесно да се помине.

Храната богата со растителни влакна вклучува:

• свеж зеленчук
• свежо овошје
• цели зрна
• грав
• ленено семе

Зголемете го внесот на вода

Покрај тоа што јадете повеќе влакна, обидете се да го зголемите внесот на вода. Пиење шест до осум чаши вода дневно ќе помогне да се зголемат придобивките што ги добивате од јадење влакна.

Пробајте ја диетата FODMAP

Овој план за јадење ја намалува или ограничува храната што содржи ферментирани јаглехидрати. Проверете го овој напис за повеќе информации во врска со оваа диета и како може да има корист од симптомите на IBS.

Намалете го стресот во вашиот живот

IBS и стресот можат да бидат прва - ситуација - пилешко или јајце. Стресот може да го влоши IBS, а IBS може да предизвика стрес. Наоѓањето начини да генерирате смиреност во вашиот живот може да помогне.

Работите што треба да се обидат вклучуваат:

• длабоко дишење
• вежбање
• јога, како што се овие пет пози за IBS
• медитација
• визуелизација и позитивна слика

Консултирајте се со лекар

IBS може значително да влијае на квалитетот на животот на една личност. Ако не можете да се ослободите од алтернативни третмани или домашни мерки, посетете лекар.

Постојат многу медицински третмани и лекови за оваа состојба кои можат да ви помогнат да најдете значително, долгорочно олеснување.

Земе

IBS е вообичаено гастроинтестинално нарушување, назначено со симптоми како што се болка, гасови и надуеност. Тоа може значително да го намали квалитетот на животот на една личност.

Истражувачите ја проучувале способноста на акупунктурата опсежно да ги ублажува симптомите на ИБС, но добиените откритија до сега се мешаат. Некои луѓе сметаат дека акупунктурата е корисна, а други не.

Веројатно има мал ризик од обид со акупунктура и може да обезбеди одредено олеснување. Работете со акупунктурист лиценциран во вашата држава. Честопати потребни се бројни посети пред да се појават забележителни промени.

Други медицински третмани, како и промени во животниот стил, се достапни што можат да им помогнат на луѓето со IBS да најдат значително ослободување од симптомите. Посетете лекар ако алтернативните терапии како акупунктурата не ви олеснуваат.