9 начини да се сексате во вашата врска

Содржина

• Љубов опасно
• Јук горе
• Вежбајте ги вашите сексуални мускули
• Удри во кино
• Само се разголи
• Споделете ги вашите играчки со него
• Стимулирајте го неговиот валкан ум
• Нахранете ги вашите желби
• Проверете го вашето либидо
• Преглед за

Во првите неколку месеци, вие двајца не можевте да ги држите рацете еден од друг и го правевте тоа секаде и секаде. Сега? Почнувате да заборавате како изгледа гол.

Според истражувањето на Центарот за унапредување на сексуалното здравје, околу 10 проценти од мажените жени во 30 -тите години и 17 проценти од оние во 40 -тите години немале секс во последните 90 дена, а бројките за невенчани парови кои живеат заедно се дури повисоко. Иако е смирувачко што не сте единствените, многу парови погрешно го толкуваат преминот од луда, електрична страст кон стабилни, мирни чувства како „одљубување“ кога, во реалноста, тие се префрлаат во подлабока љубов која создава навика. , каде што започнува да се формира вистинската loveубов, вели д -р Ава Кедел, основач на Универзитетот за ловеологија и портпарол на TheExperienceChannel.com. Хемиски кажано, мозокот ослободува окситоцин, хормонот за „гушкање“, кој дава двоен удар генерирајќи чувство на релаксација, а истовремено го намалува стресот и нивото на кортизол во телото. Проблемот е што добиените безбедни, утешни емоции не се страшно возбудливи.

„Жените се обесхрабрени и мистифицирани зошто немаат желба, но можат да имаат добра желба цел живот“, вели Лори Џеј Вотсон, овластен секс терапевт и автор на Повторно желба за секс: Како повторно да го откриете вашиот желба и да лекувате брак без секс. Секако, сексот можеби никогаш нема да биде луд во почетната фаза (никогаш не би сториле ништо!), Но за да ги разгорите овие огнени пламени, потребно е само малку напор и креативност.

Љубов опасно

Ако скокате да возите брзи автомобили, возите луди високи тобогани и правите сè што изгледа како „да живеете на работ“, вклучете го тој адреналин високо во вашиот сексуален живот. Покрај тоа што ви обезбедува привремен наплив на енергија за да се справите со тешката ситуација со која се соочувате, адреналинот ја зголемува сексуалната желба. Всушност, истражувањето на Универзитетот во Тексас покажа дека возењето на тобоган може да помогне да се зголеми возбудата.

Иако сексот не е баш (или не треба да биде) „тешка“ ситуација, можете да планирате авантуристички состанок што ќе ви ја тера крвта додека сѐ уште ви е облечена, како на пример патување во забавен парк или одење на планина. возење велосипед или предизвик себе си на вашиот следен одмор да дадете патент или нуркање. „Високото“ што го доживувате може да се пренесе во спалната соба.

Јук горе

Смеата е опишана како „најкратко растојание помеѓу двајца луѓе“ (Виктор Борге), но тоа е и социјалниот лепак што ги зајакнува нашите врски со другите. „Научните докази покажуваат дека смеењето веднаш ги поврзува лимбичките системи во мозокот меѓу двајца луѓе“, вели Кадел. „Смеата води до желба бидејќи паровите изразуваат спонтани, непречени емоции и чувствуваат сензации на задоволство во нивните умови и тела додека ја зголемуваат поврзаноста и довербата“.

Изберете нешто што знаете дека ќе ве разбуди-омилен филм, стил на комедија-и направете напор да се вклучите во едното или другото што е можно почесто. Или земи малку дрско за време на предиграта и започнете да го скокоткате на тоа ранливо место на негова страна.

Вежбајте ги вашите сексуални мускули

Не само што кегелите се добри за нашите дамски делови, ако ги ставите мускулите на карличниот под низ рутина за вежбање сила редовно како и рацете, најверојатно ќе имате посилни (и поредовни) оргазми. Вежбите на Кегел работат на мускулите на пубокоцигеусот (ПЦ) - оние кои се одговорни за контракциите што ги чувствувате кога ќе достигнете кулминација. „Зајакнувањето на истите ќе ви го „затегне стисокот“ за време на сексуалниот однос и ќе создаде поинтензивни контракции, зголемувајќи го вашето целокупно искуство“, вели Траси Статлер, д-р, член на медицинскиот советодавен одбор за Лело и Интимина. И е разумно дека ако оргазмите лесно доаѓаат, вашиот интерес за секс (и секс со момчето) сигурно ќе се зголеми. И тој ќе ужива: како што станувате посилни, тоа контракција може да го зголеми интензитетот за него, плус стискањето може да помогне да се одложи предвремената ејакулација.

За почетници, Статлер препорачува да ги затегнете мускулите на компјутерот додека дишете (за подетални инструкции, погледнете како да направите кегли), држете ја контракцијата 5 до 10 секунди, а потоа отпуштете го исто време. Работете до 10 повторувања одеднаш и насочете се по три сета дневно.

Откако ќе изградите издржливост, можете да ја зајакнете рутината за обука со лесни топки за вежбање. „Вметнувањето и задржувањето на уредот ќе го стимулира мускулот на компјутерот да се контрахира, а со тоа ќе генерира зголемена сила и издржливост“, вели Статлер.

Таа ги препорачува Lelo's Luna Beads (достапни во различни големини и тежини) или, за вистински почетник, Laselle Kegel Exercisers на Intimina. Вметнете ја најлесната тежина и приспособете се на неа 5 до 10 минути - едноставно задржувајќи ја ќе предизвика контракција на мускулите на вашиот компјутер. Работете до два до три пати на ден и никогаш не држете ги топчињата подолго од 30 минути во исто време. Треба да почнете да забележувате резултати за околу шест до тежински недели ако редовно ги изведувате овие вежби. Ако не сте сигурни, прашајте го вашиот партнер дали чувствува разлика!

Удри во кино

Технологијата го прави смешно лесно да се видат најновите снимки од удобноста на вашиот кауч, но ги пропуштате најсекси компонентите на состанокот во филм: во мракот, видот е придушен, а другите четири сетила се зголемени, вели Сејди. Алисон, д -р, основач на TickleKitty.com и автор на Вози „Ем каубојка“. Додадете ја возбудата кога ќе бидете „фатени на дело“ во јавност, и тоа е совршено место за да бидете згодни!

За да ја избегнете незгодноста на вашите тинејџерски шминки, најдете кино со прилагодливи потпирачи за раце (седишта во стил на љубовно седиште) за да можете дополнително да се приближите. Изберете матине за помала толпа и носете облека со лесен пристап, како фустан со длабок V-врат или здолниште и кошула со копчиња и Г-жица (или одете на командоси). Ако мислите дека ќе ви треба, спакувајте мало шише со подмачкување на база на вода и не е лоша идеја да складирате марамчиња во вашата торба за лесно чистење. Интензивирајте ги неговите други сетила со носење парфем, свилени ткаенини и шепотејќи што сакате во неговото уво.

Само се разголи

Се сеќавате кога с all што сакавте да направите со вашиот партнер беше да ги излупите едни од други алиштата и никогаш да не ги облечете повторно? Во денешно време едвај се гледате соблечени. Но, дури и ако не сте расположени за секс, има емотивни придобивки од трошењето време во гушкање со вашиот маж.

„Едноставно да се биде гол заедно може да поттикне интимност со тоа што целосно ќе му се откриете на вашето момче без да ви го одвлекува вниманието на облеката“, вели Кадел. Таа препорачува да ја засилите вашата врска со споделување на прегратка од срце до срце следниот пат кога ќе ве соблечат. „Ова е познато како тантричка прегратка бидејќи ја носи сексуалната енергија низ телото до срцето, така што две срца чукаат како едно“, додава таа. „Тоа предизвикува ослободување на окситоцин кај двајцата партнери, што доведува до поголемо чувство на интимност и зголемена желба.

Колку и да звучи вулгарно, гледајќи во очи едни со други ќе добиете уште посилен наплив на хормони допамин и норепинефрин за добро чувство, за кои се верува дека се моќни хемикалии за човечко поврзување што доведува до сексуална возбуда. С Put заедно, и „овој loveубовен коктел за напивка им помага на мажите да ја одржат својата ерекција, а на жените да влезат во сочни рамки на умот и телото“, вели Кедел. И мислевте дека прегратките се невини.

Споделете ги вашите играчки со него

Одамна поминаа деновите кога сексуални играчки се набавуваа само во нејасни продавници во обемни населби. Покрај милијарди онлајн трговци на мало, достапни, продавници за двојки, како што се Babeland во Newујорк и Сиетл, го прават купувањето играчки лесно и забавно-и тоа е добар начин да го вратите сексот во разговорот, истовремено создавајќи чувство на исчекување.

Оние кои се нови за експериментирање со вибрации за него можеби ќе сакаат да пробаат вибрирачки јазичен прстен како што е LingO, вели Иан Кернер, д-р, коавтор на Водич за добри во кревет за 52 недели неверојатен секс. Тоа е ниско-клучна опција што ќе ги подигне вашите вештини за орална предигра, без да бидете премногу откачени или да го вознемирувате. Вториот најдобар дел (се разбира, по неговата реакција)? Чини помалку од просечниот билет за филм.

Стимулирајте го неговиот валкан ум

Идејата за заедничко гледање порно ги отфрла некои жени-само она што вие не го сакате. Наместо тоа, расположете се со читање едни на други бесплатни еротски приказни како оние на Literotica.com. „Мажите се толку визуелно ориентирани што еротиката нуди нов поттик што тој нужно не би го добил, да речеме, гледајќи порно со вас“, вели Кернер. "Има нешто многу моќно и поврзувачко во заедничкото читање еротика, допирање едни со други додека слушате, замислувајќи ги сцените во вашата глава наспроти пред екранот. Тоа е повеќе меандарско патување низ сексуалната возбуда, а исто така ве прави навика да вокализирање и споделување фантазии“.

Крамер препорачува дела од секс-перти како Рејчел Крамер Бусел, Виолет Блу и Сузи Брајт, кои имаат по нешто за секого. Прочитајте неколку извадени извадоци од веб -страниците на авторите, „еротска литература“ на Google и прелистајте ги резултатите, или подарете му една од книгите на Кени Рајт, кои се специјално напишани како „еротика за мажи“, за да најдете нешто во кое и двајцата ќе уживате.

Нахранете ги вашите желби

Однапред планирајте мрзлив викенд-во кревет што може да ве натера да останете во кревет цел ден. Кернер препорачува манго и лубеница (и двете можат да го зголемат неговото либидо), смокви преполовени (наводно изгледа како женска анатомија-еј, сигурно не може да боли!), И кафе или чај со мирис на ванила (аромата наводно буди мажи и жени) ). Ако сакате да го започнете денот со мимоза, тоа е исто така во ред: Шампањот ја повторува аромата на женските феромони.

Проверете го вашето либидо

Ако сте ја изгубиле желбата за секс, но немате идеја зошто, вашите хормони може да се намалат. Седумдесет проценти од нискиот сексуален нагон е хормонален, затоа побарајте од вашиот доктор да ги провери вашите нивоа, вели Сара Готфрид, м-р, поранешна сопруга и авторка на Њу Јорк Тајмс бестселер Лек за хормони. Тој или таа може да ви помогне да ги изберете најдобрите опции за третман, кои може да вклучуваат прилагодување на дозата ако земате пилула.

Ако се покаже дека не е физички, користете го вашиот гинеколог како упат за сексуален терапевт, сугерира Вотсон. „Еден добар советник ќе биде сочувствителен и сочувствителен кон вашата болка и ќе може да ви помогне да идентификувате како можеби играте во сексуалните проблеми во вашата врска.

Во секој случај, постојат нови опции за зајакнување на либидото во моментов во истражувачки испитувања за жени, вклучувајќи го и лекот Lybrido, неодамна напишан во Њу Јорк Тајмс, иако овие нема да бидат достапни барем уште три години, и не се сите експерти обожаватели.

„Womenените ќе сакаат да ја пијат оваа пилула“, вели Вотсон. „Womenените сакаат да чувствуваат желба и чувство на тело“. Тие понекогаш треба да имаат секс порано расположени за тоа, а потоа штом ќе го направат тоа, тие се среќни што го направија тоа, додава таа. Затоа, запомнете го овој ефект на снежни топки следниот пат кога ќе се осети, а вие сте залепени Игра на тронови. Впрочем, сексот е секогаш подобар отколку да го гледате.

Преглед за