7 причини за вистински зимски одмор

Содржина

• Bе согорувате повеќе калории
• Ќе ги искористите придобивките од витаминот Д
• Ќе се поврзете повторно со пријателите и ќе изградите нови односи
• Learnе научите нов спорт (за снег)
• Всушност, можете да уживате во пожарна IRL
• Ќе се поврзете повторно со природата
• Bothе ги јадете и двете срдечно и Здраво
• Преглед за

Кога удираа мрачните студени месеци, тие удираат силно. Вашата прва реакција? За да го испратите до Бахамите за зимски одмор. Веднаш. Или на кое било друго место каде што можете да пиете слаби рабови и да го покажете тоа бикини тело за кое толку напорно работевте да го одржувате во изминатите неколку месеци.

Но, колку и да се одлични овие егзотични одмори, би сакале да предложиме алтернатива за зимското бегство: прифатете ги студените временски услови на сезоната. Облекување тежок, невешт капут и искористување на арктичката студ може да доведе до голем број придобивки за здравјето и расположението. (Плус, тие можат да бидат исто толку забавни!)

Годинешнава како што треба реално зимскиот одмор ќе ве посака да е снежно преку целата година.

Bе согорувате повеќе калории

Ако вежбате надвор, вие не само што ќе добиете многу потребен свеж воздух, туку всушност ќе запалите повеќе калории отколку што би правеле во затворени простории. Иако тренингот во замрзнувачки температури може да потрае малку да се навикне, правејќи го прекинувачот брзо да го следи убиството на калории. Постуденото време ја активира кафената маст на нашето тело, која согорува повеќе калории за пократок временски период, според студијата во списанието. Дијабетес. Некои дури велат дека самото тоа што сте на студ може да предизвика изгореници на вашето тело, без потреба од вежбање.

Оди до зимскиот одмор: Одете на запад кон ранчот Виста Верде во Steamboat Springs, CO за километри на шумски предели и патеки за вежбање снег, шанса да ја испробате раката во возење велосипед на врвот со меки прав или часови за снога што ве оставаат испружени и испотени.

Ќе ги искористите придобивките од витаминот Д

Обично, постуденото време носи сиво небо и многу повеќе време поминато во четирите wallsида на канцелариска зграда или куќа. Но, кога се упатувате кон дестинација наменета за постудените месеци, многу е поголема веројатноста да го поминете времето надвор уживајќи во сонцето и да ја добиете дневната доза на Д, што е важно за одржување на цврсти коски и одржување сигурен имунолошки систем. (За да го задржите тоа здраво чувство кога ќе се вратите во реалниот свет, пробајте ги овие 10 дотерувања што ќе го поправат вашето здравје оваа зима.) Само запомнете да ставите крема за сончање (дури и во студ)-може да изгорите за само 10 минути. ако сте незаштитени, особено на поголема надморска височина.

Оди до зимскиот одмор: Во прилог на безбројните зимски спортови што ги нуди, The Lodge & Spa at Brush Creek Ranch во Саратога, WY ви нуди начин како да уживате во сонцето без да се трудите премногу (бидејќи веќе ја искористивте салата , знаеме). Во прилог на лизгање на мраз, возење со снег и риболов на мраз, ранчот има две различни места за санкање и цевки на имотот-додека двете се внимателно одржувани, едниот поставува почетници за вкус на акцијата, додека другиот пострмен рид привлекува поавантуристички Барачи на возбуда.

Ќе се поврзете повторно со пријателите и ќе изградите нови односи

Кога излегувате на одмор на студено време, не само што ќе поминете повеќе време по пат со вашите пријатели за непосредно патување. Истражувачите од Универзитетот Newукасл во Обединетото Кралство открија дека во особено неподносливо студено време, должината на телефонските разговори се зголеми, правејќи ги учесниците да се чувствуваат како да ги зајакнале своите социјални односи. Во оддалечена област без услуга за мобилни телефони? Искористете ја таа општествена енергија во развивање односи со некои други луѓе кои престојуваат во вашиот хотел или на вашето патување. (Дали знаевте дека пријателите можат да ви помогнат да го зголемите интензитетот на вежбањето? Еве, 10 причини да раскинете со вашиот здодевен тренинг и да ги доведете вашите пријатели.)

Зимско бегство: Додека Риц Карлтон во езерото Тахо, Калифорнија се претставува како фантастична опција за скијање, исто така можете да направите неколку нови пријатели во секојдневните часови за фитнес и спин. Не сте социјален вежбач? Празничниот и комунален бар Backwward Bar Bar и BBQ е совршено место за да започнете конверзија со пријателски странец.

Learnе научите нов спорт (за снег)

Авантурата на отворено не престанува кога ќе падне снегот. Ако и да е, станува подобро. Сложете се со омилената опрема за студено време и тргнете се надвор за да се испотите во зимата земја на чудата околу вас - надолнини и скијање и сноуборд се очигледни избори, но не заборавајте за возење со чевли на снег, лизгање на мраз и дебел велосипед. На

Оди до зимскиот одмор: За некои од најдобрите скијања на Запад со сериозна луксуз, не гледајте подалеку од ложата Штајн Ериксен во Парк Сити, Јута (има причина Зимските олимписки игри да се случат овде, момци). Ако сте лојалист на Источниот брег, не грижете се-The Stoweflake Resort & Spa во Стоу, ВТ нуди чуден луксуз на планината Нова Англија, само неколку чекори подалеку од падините каде што можете да направите снежни чевли под theвездите или да го привлечете Балто со некое куче. практика на санкање. Нека не ве лаже студеното време, иако-хидратацијата е сепак клучна. Користете ги овие 4 совети за избегнување на дехидрација оваа зима за да останете безбедни.

Всушност, можете да уживате во пожарна IRL

Во свет на централна струја и топлина, ние ретко добиваме можност да го слушнеме крцкањето на свеж оган или да уживаме во миризливиот жар што се шири. Вистината е дека, сепак, нема ништо подобро од загревање со рачно изработен пламен додека сте опуштени во ќебе пиејќи топол јаболков (или еден од овие 20 нискокалорични празнични рецепти за празници). По долгиот ден, можеби дури и ќе дремете. Најдобриот дел? Целата топлина без никаква потреба од крема за сончање.

Зимско бегство: Гостилниците на Аурора во езерата на прстите, NYујорк одржуваат разговори за нивните гости со велнес-разговарајте со експерти за начини како да го подобрите вашето здравје или само да се опуштите и да се чувствувате повторно засилени од топлината на огнот и смирувачкото присуство на блиското езеро. Ако сакате само да се дружите, можете и лежерно да се мешате со друштвени игри и топло чоколадо или само да земете книга и да читате некое време.

Ќе се поврзете повторно со природата

Помеѓу работата, семејството, вежбањето и обврските, може многу лесно да се заборави за природата околу нас; но, ако поминувате време на студ, најверојатно ќе препознаете што ве опкружува. Кога е студено, нивото на влажност опаѓа, воздухот станува јасен, а единствената тишина завладува. Како резултат на тоа, студот всушност се чувствува стимулирачки. Како што работиме понапорно за да останеме топли (благодарам, кафена маст!), нашето тело произведува повеќе ендорфини како резултат. Кога сте во тивка состојба и природно работите од посреќна, можеби и полесна состојба, можете да ја искористите моќта на природата за да го подобрите фокусот и вашиот изглед, се вели во студијата објавена во Наука и технологија за животна средина.

Оди до зимскиот одмор: Хотелот Viceroy во Snowmass, CO дава два различни начини навистина да се опуштите и да ја цените природата. За патникот во планината Зен, можете да уживате во бањата за скијање/скијање, специјално дизајнирана да се одвива за 30 минути или помалку, само неколку чекори подалеку од падините со прекрасен поглед. Ако сте повеќе авантуристички тип, пријавете се за нивното вертикално искачување по угорнина, напредно зимско качување на планината Снежана маса предводено од фитнес експерт. (Продолжете така цела година: 7 начини да го извадите вашиот Ом надвор.)

Bothе ги јадете и двете срдечно и Здраво

Да, зимата честопати е синоним за откопчување на панталоните по робустен оброк и големо скршнување кон чинии со удобна храна богата со јаглени хидрати. Сепак, тоа не мора да биде така. Многу зимски дестинации сега се гордеат што ги искористуваат предностите од зимските состојки и подготвуваат вкусни јадења кои се чувствуваат декадентно, но не ви го разбиваат појасот.

Зимско бегство: На ранчот во Рок Крик во Филипсбург, МТ нуди неделно мени за дегустација на готвач кое содржи локални извори и органски состојки за да ги заигра вкусовите на сезоната, но исто така ве одржува да се чувствувате добро за она што го јадете. Плус, имате опција да уживате во спарување на вино со менито, навистина да ги зголемите тие пријатни, задоволувачки зимски вибрации. (Користете го тој #инсо за да го одржувате здраво дома со 20 -те најдобри зимски салати за да ве загреете (и наполните).)

Преглед за