6 брзи зимски поправки на кожата

Содржина

• Изберете крем над лосион
• Прескокнете го парфемот
• Скратете го тушот
• Пијте повеќе вода
• Носете ја вашата храна
• Јадете малку омега-3
• Преглед за

Ние сме повеќе од половина од зимата, но ако сте како нас, вашата кожа може да достигне врвна сувост. Благодарение на ниските температури, сувата топлина во затворените простории и дехидрирачките ефекти на долгите, топли тушови кои не загреваат, ние всушност се соочуваме со значителен противник во текот на овие зимски месеци.

"Во зима, влажноста е секогаш помала во студениот воздух, и кога станува ветровит, тој сув воздух ја исфрла влагата од кожата дури и побрзо од вообичаеното. Потоа влегуваме внатре за да се загрееме, а топлината внатре н d суши и нас. Не можеме да победиме: затоа се обидуваме да влеземе во топол, парен туш за да добиеме малку влага и не сфаќаме дека самата вода всушност ја вади водата од нас со осмоза“, објаснува д-р Џесика Крант, табла. -овластен дерматолог и асистент клинички професор по дерматологија во Медицинскиот центар SUNY Downstate. "Не само тоа, топлината и водата ги отстрануваат нашите природни навлажнувачки масла од нашата кожа. Потоа излегуваме од тушот, а последната трошка испарување на влагата н d суши уште повеќе".

Значи, што можете да направите? Ги замоливме експертите да дознаат.

Изберете крем над лосион

„Најдобар начин да ја поправите и заштитите зимската кожа е да ја запечатите и лекувате“, вели д -р Крант. „Да, само што го смислив тоа.

Тоа подразбира избор на хидратантна крема што ја блокира влагата и обезбедува одредена заштита на дермисот за да го поттикне заздравувањето, но сепак и дозволува на кожата да дише. Крант препорачува наместо лосион, кој може да биде воден, да изберете густ крем без мирис и да го ставате после секое туширање.

Боби Бука, Д -р, дерматолог во пракса во Newујорк, исто така, охрабрува густ навлажнувач.

„Сакам хидратантни креми кои не се базирани на нафта“, изјави д-р Бука за HuffPost Healthy Living. "Натуралистите треба да го сакаат и ова! Керамидите се природно навлажнувачки креми кои се наоѓаат во многу емолиенти во денешно време."

Прескокнете го парфемот

Вашиот парфем може да ја иритира вашата кожа и, благодарение на содржината на алкохол, може да ја попречи способноста на вашата кожа да го одржува нивото на влага.

„Избегнувајте мирис, бидејќи тоа може да предизвика блага иритација што дополнително ја компромитира функцијата на бариерата против елементите за сушење“, вели д -р Бука.

Скратете го тушот

Скратувањето на времето на туширање и ладењето на температурата на водата нема да се чувствувате толку одлично во моментот кога би сакале малку топлина на пареа во вашиот живот, но вашата кожа ќе ви се заблагодари подоцна, вели д-р Крант, бидејќи топлото, Долгите тушеви ја отстрануваат вашата кожа од природните навлажнувачки масла.

Доктор Бука се согласува, велејќи дека не треба да се бањате повеќе од еднаш дневно.

Пијте повеќе вода

„Пијте повеќе вода секој ден отколку што очекувате навистина да ви треба“, советува д -р Крант. Тоа ќе ви помогне да ја надополните водата што ја губите, благодарение на ветровитото, студеното време и прегреаните куќи.

Носете ја вашата храна

„Кокосовото масло, маслото од авокадо и маслиновото масло што се применуваат локално се одлични“, вели Патриша Фицџералд, д -р, уредник за велнес на HuffPost Healthy Living's Wellness. Таа им дава заслуга на овие хранливи масла за храна кои им помагаат на многу нејзини пациенти.

Јадете малку омега-3

Д-р Фицџералд препорачува да јадете додатоци од рибино масло или друг извор на омега-3 здрави за срцето. Тоа може да биде затоа што се смета дека компонента на омега-3, еикозапентаеноична киселина-или EPA- помага во регулирањето на производството на маснотии на кожата. Откривање на здравјето.

Повеќе на Huffington Post Healthy Living

Решени 11 заеднички здравствени дилеми!

Како да го извлечете максимумот од часовите по спин

Најлошата храна за спиење

Преглед за