6 Чувствувајте се како да изневерувате нискокалорични закуски

Содржина

• Каснувања од протеин од путер од бадем
• Подобар микс за забави
• Пуканки од кокосово масло и морска сол
• Бобинки и чоколадо
• Стапчиња од краставица со јогурт со фета и копар
• Снек бар Чиа со кокосово кафе
• Преглед за

Да, добро заоблените оброци се технички најважниот дел од здравата исхрана. Но, она што навистина ги прави или крши тие последни досадни килограми се грицките, затоа што, добро, можете да јадете салати додека кравите не се вратат дома, но таа вреќа со солени, мрсни компири може да ја поништи целата ваша напорна работа. За среќа, Зора acksексон Блатнер, Р.Д.Н., е тука да н save спаси во нашите слаби моменти со здрави закуски што ги задоволуваат сите ваши желби. За солени, имаме пуканки; слатко, има бобинки и чоколадо; и солени, подобар микс за забава (направен со наут со вкус на скара!). Нашиот омилен? Каснувања од протеини од бадемово путер, кои ги задоволуваат и најлошите слатки заби и испорачуваат допир на протеини за да ве одведат до следниот оброк. Оди напред, нека почнат желбите.

Каснувања од протеин од путер од бадем

Слики на Корбис

Во мал сад измешајте 2 лажици валани овес, 1 лажица бадемово путер, 1/2 лажица мелено ленено семе и 1/2 лажичка јаворов сируп. Формирајте 2 округли залаци.

Подобар микс за забави

Слики на Корбис

Измешајте 1 лажица суровини индиски ореви, 2 лажици печени наут со вкус на BBQ и 2 лажици сушен грашок со замрзнување.

Пуканки од кокосово масло и морска сол

Слики на Корбис

Фрлете 2 чаши пуканки испукани со воздух со 2 лажички стопено кокосово масло и 1/4 лажичка морска сол. (Треба само да јадете? Прескокнете ги додатоците - голите пуканки испукани со воздух се една од 6-те намирници со кои не можете да претерате.)

Бобинки и чоколадо

Слики на Корбис

Спарете два вегански квадрати од темно чоколадо од 0,35 унца со 1/2 чаша малини.

Стапчиња од краставица со јогурт со фета и копар

Слики на Корбис

Измешајте 6 супени лажици обичен грчки јогурт од 2 проценти со 3 лажици распарчена фета, 1/4 лажичка сушен копар, 1/8 лажичка морска сол и 1/8 лажичка црн пипер. Послужете со 1 чаша стапчиња краставица. (Исто така, пробајте 40 супер намази за летни излети.)

Снек бар Чиа со кокосово кафе

Здравствен воин

Промешајте 1 лажица полномасно кокосово млеко во 8 унци црно кафе. Уживајте со Health Warrior Chia Bar. (Но, колку кафе е премногу?)

Преглед за