6 основни совети за борба против целулитот

Содржина

• 1Слабеење за согорување на маснотиите
• 2. Имајте урамнотежена исхрана
• 3. Намалете го внесот на сол
• 4. Борба против запек
• 5. Подобрување на циркулацијата на крвта
• 6. Експериментирајте со естетски третмани

Целулитот е одговорен за појава на „дупки“ во кожата, во различни делови на телото, кои влијаат главно на нозете и задникот. Тоа е предизвикано од акумулација на маснотии и исто така од акумулација на течности во овие региони.

Иако целулитот е поврзан со неколку фактори, постојат мали промени во животниот стил кои треба да се усвојат за да се помогне во борбата против целулитот. Во зависност од степенот на целулит, овие совети можеби се доволни за да и дадат на кожата подобар изглед, но честопати е потребно и да се надополни со естетски третмани. Погледнете кои се најдобрите третмани за секој степен на целулит.

1Слабеење за согорување на маснотиите

Бидејќи целулитот е маст, прекумерната тежина може да придонесе силно за проблемот. Само изгуби неколку килограми за да се елиминира добар дел од целулитот.

Идеално е да вежбате 1 час на ден, 4 до 5 пати неделно и да го намалите внесот на калории.

Проверете 3 едноставни вежби што треба да ги направите дома и да изгубите стомак.

2. Имајте урамнотежена исхрана

Здравата исхрана му помага на телото да ја врати биохемиската рамнотежа, создавајќи средина понеповолна за развој на целулит. Диетата со целулит треба да содржи здрава храна како овошје и зеленчук, со што се намалува потрошувачката на храна со многу маснотии.

Добар совет е секогаш да ги читате етикетите за храна пред да купувате. Погледнете уште неколку совети за хранење против целулит.

3. Намалете го внесот на сол

Ова се препорачува бидејќи солта го задржува задржувањето на течности, што е тесно поврзано со влошениот степен на целулит. Добра стратегија е да додадете само сол на крајот од подготвувањето оброци и да ја зголемите количината на ароматични билки како што се мајчина душица, оригано и босилек, на пример. Друго добро решение е да не додавате сол во салатите, добар прелив за салата е мешавината од лимон и маслиново масло.

4. Борба против запек

Луѓето кои страдаат од запек имаат поголема веројатност да развијат целулит, бидејќи цревата не работи правилно, акумулирајќи токсини кои го фаворизираат целулитот. Затоа, внесот на влакна треба да се зголеми, храната треба добро да се џвака и да се избегнуваат грицки ноќе.

Погледнете примери на храна богата со растителни влакна за да ја подобрите работата на цревата.

5. Подобрување на циркулацијата на крвта

Ова е основен совет за елиминирање на целулитот. За да се подобри циркулацијата на крвта, се препорачува да вежбате дневни или редовни физички вежби што ја прават вашата кошула да се поти.

За да ги отворите крвните садови на кожата и да го одржувате системот за отстранување на нечистотијата на телото, треба да пиете многу вода, да се држите настрана од сол, да ја намалите потрошувачката на кафе и цигари и да ја излупите кожата за да ја подобрите циркулацијата.

6. Експериментирајте со естетски третмани

Правењето третмани како што се антицелулитна масажа, велашап, липокавитација или радиофреквенција, на пример, е одлична дополнителна помош во борбата против локализираната маст и целулитот. Овие третмани може да се вршат 1-2 пати за времето определено од физиотерапевтот кој ќе ги следи резултатите.

Погледнете го следното видео и видете што навистина работи за борба против целулитот: