6 придобивки од влечењето масло - Плус како да го сториме тоа

Содржина

• 1. Дали може да убиете штетни бактерии во устата
• 2. Може да помогне во намалување на лошиот здив
• 3. Може да помогне во спречување на шуплини
• 4. Се чини дека ја намалува воспалението и го подобрува здравјето на непцата
• 5. Може да има и други придобивки
• 6. Ефтин и лесен за додавање во вашата рутина
• Како да направите влечење нафта во 4 едноставни чекори
• Во крајна линија

Влечењето на маслото е древна практика која вклучува лутење на масло во устата за отстранување на бактериите и промовирање на хигиена на усната шуплина.

Честопати се поврзува со Ауерведа, системот на традиционална медицина од Индија.

Студиите сугерираат дека влечењето масло може да ги убие бактериите во устата и да го подобри здравјето на забите. Некои практичари на алтернативна медицина, исто така, тврдат дека може да помогне во лекување на неколку болести ().

И покрај тоа што не е сосема јасно како работи влечењето масло, се тврди дека „вади“ бактерии од устата. Исто така, може да помогне со навлажнување на непцата и зголемување на производството на плунка, што може да ги намали бактериите ().

Некои видови на масло содржат и својства кои природно можат да го намалат воспалението и бактериите да го промовираат оралното здравје ().

Сепак, истражувањето за вадење нафта е ограничено и има многу дебати за тоа колку е навистина корисно.

Оваа статија разгледува некои од придобивките на науката за влечење нафта, а потоа објаснува како да го направите тоа со цел да ја зголемите користа.

1. Дали може да убиете штетни бактерии во устата

Постојат приближно 700 видови бактерии кои можат да живеат во вашата уста, а до 350 од нив може да се најдат во вашата уста во кое било дадено време ().

Одредени видови штетни бактерии можат да придонесат за проблеми како што се расипување на забите, лош здив и заболување на непцата (,,).

Неколку студии покажаа дека влечењето масло може да помогне во намалување на бројот на штетни бактерии во устата.

Во една двонеделна студија, 20 деца или користеле стандардно средство за плакнење на устата или правеле масло со масло од сусам 10 минути на ден.

По само една недела, и миењето на устата и маслото значително го намалија бројот на штетни бактерии кои се наоѓаат во плунката и плаките ().

Една неодамнешна студија откри слични резултати. Имаше 60 учесници исплакнете ја устата користејќи миење на устата, вода или кокосово масло за две недели. И миењето на устата и кокосовото масло беше откриено дека го намалуваат бројот на бактерии кои се наоѓаат во плунката ().

Намалувањето на бројот на бактерии во устата може да помогне во поддршката на правилната орална хигиена и да спречи некои состојби.

2. Може да помогне во намалување на лошиот здив

Халитоза, позната и како лош здив, е состојба која погодува околу 50% од популацијата.

Постојат многу потенцијални причини за лош здив.

Некои од најчестите вклучуваат инфекција, заболување на непцата, лоша хигиена на усната шуплина и обложување на јазикот, што е кога бактериите ќе се заробат на јазикот ().

Третманот обично вклучува отстранување на бактериите, или преку четкање или со употреба на антисептик за плакнење на устата како хлорхексидин ().

Интересно е тоа што една студија покажа дека влечењето масло е исто толку ефикасно како хлорхексидинот во намалувањето на лошиот здив.

Во таа студија, 20 деца исплакнат или со хлорхексидин или со масло од сусам, и двете предизвикале значително намалување на нивото на микроорганизмите за кои се знае дека придонесуваат за лош здив ().

Иако се потребни повеќе истражувања, влечењето масло може да се користи како природна алтернатива за намалување на лошиот здив и може да биде исто толку ефикасно како традиционалните третмани.

3. Може да помогне во спречување на шуплини

Шуплините се чест проблем што произлегува од расипување на забите.

Лошата орална хигиена, јадењето премногу шеќер и насобирањето на бактерии може да предизвикаат расипување на забите, што доведува до формирање дупки на забите познати како шуплини.

Плакетата исто така може да предизвика шуплини. Плакетата формира облога на забите и се состои од бактерии, плунка и честички од храна. Бактериите почнуваат да ги разградуваат честичките на храната, формирајќи киселина што ја уништува забната глеѓ и предизвикува расипување на забите ().

Неколку студии откриле дека влечењето масло може да помогне во намалување на бројот на бактерии во устата, спречувајќи кариес.

Всушност, некои истражувања откриле дека влечењето на маслото може да го намали бројот на штетни бактерии кои се наоѓаат во плунката и плаките исто толку ефикасно како миењето на устата (,).

Намалувањето на овие соеви на бактерии преку влечење нафта може да помогне да се спречи расипувањето на забите и да се намали ризикот од формирање празнина.

4. Се чини дека ја намалува воспалението и го подобрува здравјето на непцата

Гингивитис е вид на заболување на непцата, обележан со црвени, отечени непца кои лесно крварат.

Бактериите што се наоѓаат во плаките се главна причина за гингивит, бидејќи може да предизвикаат крварење и воспаление на непцата ().

За среќа, влечењето масло може да биде ефикасен лек за подобрување на здравјето на непцата и намалување на воспалението.

Работи првенствено со намалување на штетните бактерии и плаките во устата кои придонесуваат за заболување на непцата, како на пр Стрептококус мутанс.

Користењето на одредени масла со антиинфламаторни својства како кокосовото масло може исто така да помогне со намалување на воспалението поврзано со заболување на непцата ().

Во една студија, 60 учесници со гингивит започнале да влечат масло со кокосово масло 30 дена. По една недела, тие имале намалени количини на плаки и покажале подобрување на здравјето на непцата ().

Друга студија спроведена на 20 момчиња со гингивит ја спореди ефективноста на влечење масло со масло од сусам и стандардна миење на устата.

Двете групи покажаа намалување на плаките, подобрување на гингивитот и намалување на бројот на штетни бактерии во устата ().

Иако се потребни повеќе докази, овие откритија сугерираат дека влечењето на маслото може да биде ефективен дополнителен третман за да се спречи формирање на плаки и да се промовираат здрави непца.

5. Може да има и други придобивки

Иако поборниците за влечење нафта тврдат дека може да има корист од широк спектар на други услови кои не се споменати погоре, истражувањето за придобивките од влечењето масло е ограничено.

Тоа, рече, антиинфламаторните ефекти од влечење на маслото можат да имаат корисен ефект врз одредени состојби поврзани со воспаление.

И покрај тоа што никакви студии не ја оцениле ефективноста на влечење на маслото врз овие услови, тоа може да биде можност со оглед на неговиот потенцијал за ублажување на воспалението.

Понатаму, постојат анегдотски докази дека влечењето масло може да биде природен начин да ги избелите забите.

Некои тврдат дека е во состојба да повлече дамки од површината на забите, што резултира во ефект на белење, иако нема научно истражување за ова.

6. Ефтин и лесен за додавање во вашата рутина

Две од најголемите придобивки од влечењето масло е колку е едноставно да се направи и колку лесно може да се вметне во вашиот дневен режим.

Дополнително, потребна е само една состојка што може да се најде во вашата кујна, така што нема потреба да купувате ништо.

Традиционално, маслото од сусам се користи за влечење масло, но може да се користат и други видови масло.

На пример, кокосовото масло поседува силни антиинфламаторни и антибактериски својства кои можат да бидат особено корисни за влечење масло. Маслиновото масло е уште еден популарен избор благодарение на неговата способност да се бори против воспалението (,).

За да започнете, одвојте само 20 минути секој ден за влечење масло и искористете го дополнителното време за да извршите повеќе задачи низ дома, сè додека ја подобрувате хигиената на усната шуплина.

Како да направите влечење нафта во 4 едноставни чекори

Извлекувањето масло е лесно да се направи и вклучува само неколку едноставни чекори.

Еве ги 4-те едноставни чекори за да направите повлекување масло:

1. Измерете една лажица масло, како што се кокос, сусам или маслиново масло.
2. Завртете го наоколу во устата 15-20 минути, внимавајте да не проголтате.
3. Плукајте го маслото во корпа за ѓубре откако ќе завршите. Избегнувајте да го плукате во мијалник или тоалет, бидејќи тоа може да предизвика натрупување на масло, што може да доведе до затнување.
4. Исплакнете ја устата користејќи вода пред да јадете или да пиете нешто.

Повторете ги овие чекори неколку пати неделно или до три пати на ден. Можеби можеби ќе сакате да напредувате, почнувајќи со пливање само 5 минути и зголемување на времетраењето се додека не можете да го направите тоа за цели 15-20 минути.

За најдобри резултати, повеќето препорачуваат да го направите ова прво нешто наутро на празен стомак, иако може да се прилагодите врз основа на вашите лични преференции ().

Во крајна линија

Некои студии сугерираат дека влечењето масло може да ги намали штетните бактерии во устата, да спречи формирање на плаки и да го подобри здравјето на непцата и хигиената на усната шуплина.

Сепак, истражувањето е релативно ограничено.

Дополнително, забележете дека не треба да се користи наместо традиционални практики за орална хигиена, како што се миење на забите, забен конец, рутински чистење и консултација со вашиот стоматолог за какви било проблеми со оралната хигиена.

Сепак, кога се користи како дополнителен третман, влечењето масло може да биде безбеден и ефикасен природен лек за подобрување на вашето орално здравје.