5 грешки во црвеното вино што веројатно ги правите

Содржина

• Преглед за

Црвеното вино е нешто како секс: Дури и кога не знаете што точно правите, сепак е забавно. (Поголемиот дел од времето, во секој случај.) Но, во однос на вашето здравје, знаејќи го својот пат околу шише црвено и неговите придобивки, е подобро отколку да се лутате како вино девица. Еве, пет грешки што вие (и многу други) ги правите кога станува збор за црвеното вино и како да пиете попаметно.

1. Истурате чаша непосредно пред спиење. Навистина, алкохолот во црвеното вино може да ја намали основната телесна температура, да го забрза ослободувањето на одредени хормони и да предизвика метаболички промени кои ви помагаат да заспиете, покажуваат студиите. Но и алкохол нарушува вашиот сон по неколку часа сон, покажува извештајот од Националниот институт за здравје (NIH). Тоа може да ве остави да се фрлате и да се вртите во раните утрински часови, а следниот ден да се чувствувате грозно. Подобро е да ја задржите вашата винска навика на една или две чаши порано во текот на ноќта, како неколку часа пред да ја удрите вреќата, покажува студијата на НИХ.

2. Го пиеш на место на вежбање, наместо после вежбање. Една неодамнешна студија (од Франција, natch) сугерира дека една состојка во црвеното вино ги штити вашите мускули и коски на начини слични на физичката активност. Затоа, оставете ја теретаната и пијте повеќе такси, нели? Погрешно. Haveе треба да фурате околу еден литар црвено дневно за да внесете доволно од таа состојка, и тоа нема да ви направи услуга на црниот дроб или на вашиот животен стил. Но, повеќе студии, вклучително и еден неодамнешен труд од Чешка, покажаа дека чаша вино може да го зајакне здравјето на срцето и мускулите ако-големи ако-редовно вежбате.

3. Претерувате. Многу истражувања покажаа потрошувачка на црвено вино од мала до умерена вредност-тоа е чаша или две дневно, неколку дена во неделата-може да ви го продолжи животот и да го зајакне вашето срце. Но, пијте многу повеќе од тоа, и ќе го скратите животот, ќе го зголемите ризикот од срцеви заболувања и генерално ќе го торпедирате вашето здравје, покажува една студија од Медицински весник на Нова Англија.

4. Се обидувате да ги добиете неговите добри работи од додаток. Многу истражувања за придобивките од црвеното вино се фокусираат на ресвератрол, здраво соединение што сега можете да го купите во форма на додаток. Но, исто како што пукањето мултивитамини не е толку корисно како јадењето цела храна богата со витамини, се чини дека голтањето додаток на ресвератрол не ги нуди истите придобивки како пиењето црвено вино. Всушност, една канадска студија откри дека всушност додатоците на ресвератрол боли одговорот на вашето тело на физичка активност. Прескокнете ги апчињата и наместо тоа земете чаша.

5. Гуцкате за да и помогнете на вашата кожа. Некои истражувања го поврзуваат истото црвено вино со заштита од оштетување од сонце и поцврста кожа. Единственото прашање: мора да го намачкате на вашата кожа во форма на пена, а повеќето од студиите кои покажуваат придобивки вклучуваат глодари, а не луѓе. Од друга страна, пиењето црвено вино во големи дози му штети на црниот дроб и ве дехидрира - и двете ја повредуваат вашата кожа и ве прават да изгледате постари, покажуваат студиите. Значи, не, да се чувствувате пријатно со шише црвено, нема да и направите услуга на вашата кожа.

Преглед за