5 куци изговори кои не треба да ве спречуваат да вежбате

Содржина

• Преглед за

Дали имате редовна фитнес рутина? Дали секогаш се држите до тоа? Ако одговорот е не, веројатно сте измислиле еден од овие изговори претходно. Пред да се убедите да ја отфрлите торбата за вежбање за уште еден ден, еве пет вообичаени изговори и причините зошто тие не треба да ве спречат да се испотите.

1. јас сум премногу уморен: Без разлика колку пати луѓето ќе ви кажат дека вежбањето ќе ви помогне да ви даде енергичен поттик, нема да биде важно дали сте потрошиле мисла да го облечете спортскиот градник. Но, конзистентноста е клучна за одржување на нивото на енергија нагоре. Колку поредовно вежбате, толку повеќе енергија ќе имате, што значи дека нема да климате со главата на каучот додека се обидувате да ги фатите вашите омилени емисии во текот на ноќта; така, искористете го тоа како мотивација само да го направите тоа.
2. Јас сум премногу зафатен: Кој не го погледнал нивниот распоред и не се запрашал како ќе го вклопат сето тоа? Jugонглирањето со тренинзи со работа, деца и социјални ангажмани може да биде подвиг сам по себе. Но, ефективно вежбање може да се направи за само 20 минути или помалку додека сте подготвени. Најдете неколку брзи тренинзи што треба да ги имате следниот пат кога ќе имате напорен ден. Исцедете неколку од овие брзи петминутни вежби следниот пат кога ќе имате неколку минути за слободни, или направете ја како постојано зафатена работна мајка, Бетени Френкел и пуштете се на ДВД-то за вежбање кога ќе се вратите дома. "Одамна одев на фитнес или часови по јога, но тоа подразбира да стигнам таму и да се вратам. Навистина немам дополнително време, така што навистина верувам во вежбање дома", вели таа. неодамна ни кажа.

1. Не сакам да ја уништам шминката/фризурата/облеката: Дали добар ден за коса некогаш ве спречи да го испотите и да ви ги уништат прамените? Не си сам. Дури и генералниот хирург неодамна се изјасни против користењето на вашата рутина за убавина како изговор за неработење. Пред да го прескокнете тренингот само затоа што немате време за фризура или шминка, прочитајте ги нашите брзи совети за да го искористите максимумот од вашата рутина за убавина во соблекувалната по тренингот.
2. Не знам што да правам: Не плашете се од оние фитнес фанатици со одлучен изглед во вашата сала. Секој беше фитнес -почетник во еден момент од својот живот, и шансите се дали вицкаат покрај вас на патеката или мрчат на салата за вежбање, не обрнуваат внимание на тоа како изгледате. Ако ви недостасува знаење за правилно изведување на вежбање или не сакате да ги продолжите сами, замолете го соодветниот пријател да ви ги покаже јажињата, појавете се рано на часови за да разговарате со инструкторот или побарајте тренер во вашата сала ( поставете бесплатна консултација ако не сте член на една). „Обучувачите се таму за да помогнат и страсно ќе го сторат тоа“, вели менаџерот за лични тренери на Crunch, Тим Рич.
3. не сум расположен: ПМС, тепачки со дечкото, болен и други нервози може да ви го направат вежбањето последната мисла. Но, пред да го напуштите тренингот, пробајте ги овие совети за вежбање кога не го чувствувате тоа. Можеби ќе откриете дека се чувствувате подобро, благодарение на сите тие ендорфини, откако ќе завршите со вежбање.

Повеќе од FitSugar:

Не го саботирајте вашето вежбање со овие трошења на време за вежбање

Добивате доволно? Колку треба да вежбате

3 причини зошто не губите тежина во теретана

Преглед за