5 кул трендови на велосипед во затворен простор што треба да ги пробате

Содржина

• Преглед за

Групните часови за возење велосипед во затворени простории се популарни две децении, а новите варијации на вежбите за спин само се вжештуваат. „Во голема мера поради подобрата опрема и беспрекорна технолошка интеграција, посетеноста на класот и интересот за групно возење велосипед се зголемија“, вели Кара Шемин, координатор за односи со јавноста за Меѓународната асоцијација за здравство, ракети и спортски клубови (ИХРСА). И бутичките фитнес студија се појавуваат во поголемите градови, воведувајќи нови забавни трендови за тренинзи за возење велосипед во затворени простории што ги туркаат овие часови-честопати нарекувани како вртење-над само педали. Проверете ги овие најнови достигнувања за да станете велосипедист-мајстор:

Навалени велосипеди

Иновативниот нов велосипед наречен RealRyder има рамка што се навалува од страна на страна како одговор на движењата на вашето тело, симулира банкарство на велосипед на отворено. За да го одржите велосипедот стабилен, треба да ги вклучите основните мускулни групи и горниот дел од телото. „Согорувате повеќе калории затоа што работите понапорно“, вели Марион Роаман, креаторката на Ride the Zone, три велосипедски студија во Њујорк кои нудат RealRyder. Користете ја алатката за пребарување на објекти на RealRyder за да го пронајдете велосипедот на други локации низ целата земја.

Високо-технолошка обука

Велосипедистите во затворен простор се повеќе се заинтересирани да ги измерат и калибрираат групните вежби за велосипедизам, а новата технологија го олеснува, според Шемин. На пример, во Newујоршкиот спорт за замаец, секој велосипед има мал дигитален дисплеј што ги покажува статистиките на возачот во реално време, како што се точното ниво на отпор и вртежи во минута. „Инструкторот кажува точно колкав треба да биде отпорот и брзината, и ако возачот се совпаѓа со тоа, тоа е многу слем забивање во однос на вежбањето и резултатите што ги сака“, вели ко-основачот Рут Зукерман. Велосипедите исто така се поврзуваат со голем дигитален екран во предниот дел на училницата, каде што возачите можат да се одлучат да ја прикажат својата статистика и практично да се натпреваруваат со соучениците.

Вежби за цело тело (и ум).

Познати личности сакаат Кели Рипа и Кира Сеџвик стадото во SoulCycle, студиото што го поттикна бутикот за велосипедизам во Њујорк и го претвори вежбањето велосипед во затворен простор во програма за скулптура на целото тело. Класата со потпис на студиото вклучува вежби за јадрото и рацете (кревање лесни тежини од 1 до 2 кг за големи повторувања) додека вашите нозе педали. И во новата класа „Bands“ на SoulCycle, возачите ги фаќаат лентите за отпор што се прикачени на лизгачката патека на таванот над велосипедите за да ги тонираат рацете, стомачните мускули, грбот и градите додека педалат. Слабото осветлување, свеќите и еклектичната музика во студијата го создаваат расположението за поврзување тело-ум. „Тоа е исто така активна медитација - слична на јогата“, објаснува Џенет Фицџералд, главен инструктор во SoulCycle, кој очекува да отвори локации надвор од Њујорк во текот на следната година. И кога зборуваме за вибрацијата за јога ...

Часови за фузија

SoulCycle и Flywheel-како и други бутици што се појавуваат на национално ниво, како што се „The Spinning Yogi“ во Лејквуд, Коло. „Одлична идеја е да се комбинира велосипедизмот со јога“, вели Пит МекКол, физиолог за вежбање од Американскиот совет за вежбање и велосипедски инструктор во Сан Диего. „Веќе ви е топло од возење велосипед, па затоа е добро време за истегнување - особено за отварање на колковите“. Ако вашата теретана не нуди комбо, само пријавете се на часови за велосипедизам и јога (но не Бикрам) одназад до друга, сугерира тој.

Зелени возења

На The Green Microgym во Портланд, Орегон, вати се поважни од RPM. Велосипедите visCycle во салата (од resourcefitness.net, 1199 долари) ја претвораат енергијата создадена од движењето на велосипедот во електрична енергија што пак ја напојува салата. Компјутерскиот приказ покажува колку вати создаваат корисниците во класата. „Навистина е убаво да се гледа како секој педали колку што е можно за да и помогне на групата да ја постигне својата цел“, вели сопственикот на салата Адам Бозел. На источниот брег, велосипедистите со еколошки размислувања ја рециклираат својата енергија на Go Green Fitness во Оринџ, Кон.

Преглед за