5 митови за спиење на бебето што ве будат ноќе

Содржина

• Мит: „добар“ сон е бебе кое не се буди преку ноќ за да јаде
• Мит: Вашето бебе треба да ‘извика’ за да научи како да заспие самостојно
• Мит: Вашето бебе треба да биде во строг распоред на спиење
• Мит: Вашето бебе треба да спие во креветчето за дремка, ако сакате да спијат цела ноќ
• Мит: Вашето бебе треба да биде одредена возраст за да научи како да спие добро

Можно е добро да спиете со мали деца во куќата. После работа со стотици семејства, знам дека и вие можете да бидете родител кој е добро одморен.

Ако сте нов родител, веројатно се борите со некој аспект на спиењето на вашето бебе. На вашето бебе можеби му е тешко да заспие - или можеби му е тешко останувајќи спие Можеби вашето малечко спие само кратко или доживува многу будења преку ноќ.

Можеби нема да се чувствувате сигурни дека го добиваат потребниот сон. Слично на тоа, можеби нема да имате сон што ви треба за да функционирате и да се чувствувате човечки.

Спиењето е моја огромна страст. Им помогнав на стотици семејства да се одморат повеќе со текот на годините и уверен сум дека и јас можам да ви помогнам.

Подолу разочарувам неколку штетни и управувани од стравови митови за спиењето на новороденчињата, за да можете да го имате најдобриот можен сон за вас и вашето бебе

Мит: „добар“ сон е бебе кое не се буди преку ноќ за да јаде

Дали сте го слушнале овој? Доста е, и веројатно она што најчесто го слушам. Толку е тешко да се премине од вашето самостојно дете пред спиење - да спиете цела ноќ и да се будите освежено - да имате бебе кое треба да јаде преку ноќ.

Оваа транзиција значи дека ти си не спиејќи цела ноќ повеќе. Но, реалноста е: бебињата се будат гладни преку ноќ.

Вие не правите ништо лошо со хранење на бебето преку ноќ. Многу е вообичаено за бебињата да имаат потреба да јадат во текот на ноќта во текот на првата година од животот.

Вистина е дека некои будења не се поврзани со глад. На пример, некои бебиња се будат навистина често, на секои 1 до 2 часа цела ноќ секоја вечер. Се разбира, ако вашето малечко е новороденче, ова може да биде само на курсот неколку недели додека не се реши нивната конфузија во текот на денот / ноќта.

Сепак, по тие први неколку скапоцени недели, можеби ќе се прашувате дали сепак треба да јадат толку многу преку ноќ. Секогаш двојно проверувајте со лекарот на вашето бебе за тоа колку треба да јадат преку ноќ затоа што ќе имаат најдобри информации за здравјето и статусот на кривата на растот на вашето дете.

Погледнете во однесувањето на вашето бебе за индиции за тоа дали биле гладни или се буделе од друга причина. Општо, знаеме дека бебето беше гладно преку ноќ ако земеше целосно хранење и се смиреше лесно и брзо. Ако само грицкале или земале мало хранење, а потоа имале проблеми да заспијат, не мора да биле гладни.

Мит: Вашето бебе треба да ‘извика’ за да научи како да заспие самостојно

Се обложувам дека сте ја слушнале оваа. Тоа е еден од поштетните митови таму.

Толку ме растажува што родителите се оставени да мислат дека или мораат да останат неправилен сон за сон или мора да направат нешто што е целосно спротивно на нивните инстинкти на родителство.

Всушност, има многу опции помеѓу нив. Постојат буквално стотици начини да му помогнете на вашето малечко да научи да заспие самостојно.

Сега, ајде да се вратиме малку тука и да се осврнеме зошто зборуваме дури и за тоа да му помогнеме на едно мало да научи да спие самостојно. Зошто воопшто би размислиле да го направиме ова?

Па, можеби ќе се изненадите кога ќе дознаете дека постои научна причина заснована врз концептот наречен циклуси на спиење и будење. Циклус на спиење и будење е временски период во кој вашето бебе спие во различни светли и длабоки фази.

На одредена возраст (обично на возраст од околу 3 до 4 месеци), овие циклуси почнуваат да имитираат како изгледаат циклусите на спиење и будење кај возрасните. На крајот од секој циклус на спиење и будење, бебињата предвидливо минуваат низ многу лесна фаза на спиење.

Ако на вашето малечко требало нешто од вас да заспие на почетокот на циклусот на спиење-будење, тогаш можеби ќе треба да ги повторувате истите овие услови помеѓу циклусите за да го одржите нивниот сон.

Ова може да изгледа како будење на секои 20 до 40 минути за дремки, и на секои 45 до 90 минути преку ноќ. Некои бебиња можат независно да ги поврзат честите подлабоки циклуси на спиење што се случуваат во претходниот дел од ноќта, но тешко го прават истото за време на почесто полесните периоди на спиење што се случуваат како одминува ноќта.

Затоа, причината што размислуваме за создавање поголема независност на почетокот на циклусот на спиење-будење (на пример, пред спиење) е да му помогнете на вашето малечко да ги поврзе сите циклуси што следат.

Тоа рече, вие не имаат да учат независност. Тоа е избор, исто како и секој друг избор за родители што некогаш ќе треба да го направите.

Вие исто така може да го следите водството на вашето малечко, давајќи им го она што им треба сè додека на крајот не сфатат како да заспијат сами.

Повеќето деца стигнуваат таму на крајот, некаде во просек од 3 до 6 години. Но, многу семејства не се подготвени да чекаат толку долго, и секоја причина што ја имате за да сакате да го подобрите спиењето е валидна.

Ти може градете независност следејќи ги вашите инстинкти на родителство, движејќи се полека, постепено или брзо (без оглед на ваша желба) кон подобро спиење за целото семејство.

Мит: Вашето бебе треба да биде во строг распоред на спиење

Знам дека претходно сте виделе вакви распореди: оние што велат дека мора да го спуштите вашето бебе во многу специфични периоди од денот за да дремнете и некако да ги принудите да спијат за многу специфични временски периоди.

Строгите распореди за спиење прават не работа, особено во првата година на вашето дете. Многу е нормално дека должините на дремките на вашето бебе значително се менуваат.

Особено во првите 6 месеци од животот, кога циклусите за спиење и будење на вашето малечко сеуште не се созреани целосно, дремките може да бидат навистина кратки или многу долги или на кое било место помеѓу.

Дремките пред 6 месеци може да изгледаат различно од периодот на дремка до периодот на дремка, и различен од ден на ден. На должината на дремките влијаат стимулациите, активностите надвор од куќата, хранењето, болестите, условите и опкружувањето за спиење и многу повеќе.

Другата причина што строгите распореди на спиење не работат е тоа што тие не даваат предвид колку време вашето бебе било будно. Ова е рецепт за претерано бебе. Претерани бебиња прават не спијте добро

Препорачувам да го почитувате времето што најдобро одговара за вашето малечко користејќи пофлексибилен пристап на следење на прозорците за будење соодветни за возраста. Прозорците за будење се количината на време што вашето бебе може да го помине за да биде будно во една истегнување пред да се наполни.

Овие прозорци се многу конзервативни во првиот месец од животот, само околу 45 до 60 минути. Како што бебето расте и се развива, тие можат да се справат со околу 10 до 15 минути повеќе месечно додека не можат да се справат со околу 3 до 4 часа да бидат будни во еден потег до нивниот прв роденден.

Мит: Вашето бебе треба да спие во креветчето за дремка, ако сакате да спијат цела ноќ

Дефинитивно паднав на оваа кога бев нова мајка. Мислев дека сигурно правам нешто погрешно ако моето бебе сака само да спие на мене за дремки и не би сонувало да спијам во нејзиното креветче или басинет за дремки.

Сега ја знам вистината. Ова е едноставно она што се нашите бебиња жичен да направиш.

Кога работам со семејства за да го подобрам ноќниот сон, работиме на тоа да им дадеме на бебињата избалансиран, убав одмор во текот на денот користејќи го вистинскиот тајминг и најдобрите можни услови. Но, тие не треба да дремат во нивното креветче или басинет.

Да се ​​добие добра количина на дневен сон е поважно отколку каде спијат во текот на денот.

Количината и квалитетот на дневниот сон ќе диктира колку брзо вашето бебе учи независни, здрави навики за спиење ноќе. Ги советувам родителите да се фокусираат на воспоставување на ноќен сон пред да инсистираат на нивното бебе да спие во креветчето за време на дневните дремки.

Кога нивниот ноќен сон ќе се подобри, тогаш можеме да започнеме да создаваме поголема независност за дремките и преку ден. Или, едноставно можете да уживате во флексибилноста на дремките за време на движењето или дополнителните милувања во текот на денот. Бебињата не се збунуваат од ова.

Да го научите вашето бебе да спие во креветчето не мора да биде сè или ништо. На пример, вашето бебе може да прифати една дремка дневно во креветчето или басинетот и можете да продолжите да вежбате со тоа сè додека не бидете подготвени да работите на повеќе дремки на нивниот простор.

Бидете сигурни дека е апсолутно нормално и во согласност со развојот на новороденчињата за вашето малечко да сака гушкање за дремките. Честопати и тие ќе спијат подобро и подолго на тој начин.

Ветувам дека нема да трае вечно - и има многу работи што можете да направите за да го промените ова кога сте подготвени да ги направите тие промени. Во меѓувреме, не правите ништо лошо ако вашето бебе спие најдобро во превозникот во текот на денот.

Мит: Вашето бебе треба да биде одредена возраст за да научи како да спие добро

Има толку многу родители на кои им е кажано дека ништо не можете да направите за спиење во првите неколку месеци, па затоа тие прават сè што треба да сторат за да преживеат. Во меѓувреме, родителите страдаат од лишување од сон што се влошува само додека се повеќе се фрустрираат и безнадежни.

Мојата мисија е да го изнесам зборот: Сосема е можно да се воспостават здрави, независни навики на спиење уште од најрана возраст. Сакам да работам со новороденчиња! Има многу што можеме да сториме во првите неколку месеци од животот за да ве подготвиме за одличен сон на долг рок.

Не мора едноставно да чекате, покривајќи ги очите, за тој карпест период на спиење за кој сите сакаат да ве исплашат: неславната и слабо именувана „4-месечна регресија на спиењето“. Овој карпест период на спиење околу 4 месеци возраст е едноставно биолошка промена во начинот на спиење што неизбежно ќе се случи за секое бебе.

Тоа е исто така трајна промена. Навистина не можеме многу да сториме за оваа 4-месечна промена откако ќе се случи, и не е како работите да се враќаат назад како што беа порано. Всушност, не би сакале работите да се враќаат назад како што беа порано. Ознаката од 4 месеци е развојна прогресија што треба да се слави.

Во исто време, ако сакате да го минимизирате нарушувањето на спиењето што може да се случи во овој момент, можете да направите некои промени во периодот на новороденче за да го надминете.

Најплодните промени што можете да ги направите во фаза на новороденче се следниве прозорци за будење соодветни на возраста, редовно и рано запознавање на вашето малечко со сопствениот простор за спиење и вежбање да ги ставате будни.

Семејствата кои воспоставуваат здрави, независни навики на спиење пред да се чувствуваат очајно да го сторат тоа, откриваат дека на долг рок стануваат подобри и поконзистентни соништа.

Од друга страна, никогаш нема да биде доцна за да се подобри спиењето. Секогаш станува збор за наоѓање време кога се чувствувате навистина подготвени.

Розали Лахаи Хера е овластен педијатриски и новороденче консултант за спиење, овластен консултант за тенџере и основач на Babyубовта за спиење за бебиња. Таа е исто така мајка на две прекрасни мали луѓе. Розали е истражувач во срцето со позадина во управувањето со здравствената заштита и страст кон науката за спиење. Таа зазема високо аналитички пристап и користи докажани, нежни методи за да им помогне на семејствата (како твоето!) Да го успијат потребниот сон. Розали е голема обожавателка на фенси кафе и одлична храна (и приготвување и јадење). Можете да се поврзете со Розали на Фејсбук или Инстаграм.