3 работи што преживеаниот може да ве научи за фитнес

Содржина

• Преглед за

Минатата ноќ, „Бостон Роб“ беше крунисан за победник на CBS Survivor: Redemption Island. Додека Роб Маријано-и сите други победници на Survivor-веројатно се најпознати по своите вештини за играње игри во реалното шоу, ние ги знаеме по нешто друго: нивната кондиција! На крајот на краиштата, скоро е невозможно да се победи во шоуто без да се биде во форма, и физички и психички. Прочитајте за три лекции за фитнес што можете да ги научите од овој победник на Survivor!

3 фитнес лекции научени од победникот кој преживеа

1. Се е до издржливоста. И на Survivor и во теретана, колку е поподготвено вашето тело, толку подобро сте. Добијте оптимална форма со вежбање кардио, кревање тегови и истегнување барем неколку пати неделно!

2. Внимавајте на наградата. Се е во фокусот. Кога се на Survivor, натпреварувачите постојано размислуваат да победат и да ја играат играта на најдобар начин за да можат. Кога вежбате, сторете го истото фокусирајќи се на вашата цел и замислувајќи се како ги достигнувате вашите фитнес цели. Овој тип на фокус ја одржува мотивацијата висока!

3. Направете пријатели. Никој никогаш не го освои Survivor како целосен осаменик. И додека можете сами да се вклопувате, многу позабавно е да го правите тоа со други! Без разлика дали станува збор за разговор со нов пријател на тој групно вежбање или поканување на пупка да трча со вас, пријателите можат да ви дадат дополнителна поддршка за да ви помогнат да ги постигнете вашите фитнес цели!

Џенифер Волтерс е извршен директор и ко-основач на веб-страниците за здрав живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен тренер, тренер за начин на живот и управување со тежина и инструктор за групни вежби, таа исто така е магистер по новинарство во здравството и редовно пишува за сите нешта за фитнес и благосостојба за разни онлајн публикации.

Преглед за