Што е чај од балерина? Слабеење, придобивки и негативни страни

Содржина

• Што е чај од балерина?
• Дали може да помогне во слабеењето?
• Богата со антиоксиданси
• Може да помогне во борбата против запек
• Алтернатива без кофеин за кафе и други видови чај
• Може да го намали нивото на шеќер во крвта
• Загрижености и несакани ефекти
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Чајот од балерина, познат и како 3 чај од балерина, е инфузија која неодамна се здоби со популарност поради поврзаноста со слабеењето и другите здравствени придобивки.

Неговото име потекнува од идејата дека ви помага да постигнете тенка и подвижна фигура, слично како онаа на балерина.

Сепак, истражувањето поддржува само некои од неговите здравствени тврдења.

Оваа статија објаснува сè што треба да знаете за чајот од балерина, вклучувајќи ги неговите здравствени придобивки и лоши страни.

Што е чај од балерина?

Иако некои мешавини на чај од балерина вклучуваат различни состојки за подобрување на вкусот, како цимет или лимон, неговите главни компоненти се две билки - сена (Сена Александрина или Cassia angustifolia) и кинески слезово (Малва вертицилата).

Обајцата традиционално се користат за нивните лаксативни ефекти, кои се применуваат преку два механизма ():

• Забрзување на варењето на храната. Ова се постигнува со промовирање на контракции кои помагаат да се помести содржината на цревата нанапред.
• Создавање осмотски ефект. Кога електролитите се ослободуваат во дебелото црево и го зголемуваат протокот на вода, столицата станува помека.

Активните елементи во сената и кинеската слезово се растворливи во вода, поради што корисниците ги консумираат во форма на чај.

Дали може да помогне во слабеењето?

Чајот од балерина се продава како начин за промовирање на брзо губење на тежината.

Неговите состојки имаат лаксативно дејство и предизвикуваат вашето тело да лачи многу течност, ослободувајќи го од тежината на водата. Некои луѓе пијат чај од балерина за оваа одредена цел.

Сепак, сената и кинеската слезово не делуваат врз метаболизмот на мастите. Така, изгубената тежина се состои главно од вода и брзо се враќа откако ќе се рехидрирате.

Главните состојки во чајот од балерина се сена и кинески слезов. И двајцата имаат лаксативно дејство, што се претвора во изгубена тежина во форма на вода - не маснотии.

Богата со антиоксиданси

Антиоксидансите се супстанции кои помагаат во спречување или намалување на оштетувањето на клетките.

Флавоноидите се вид на антиоксиданс кој најчесто се наоѓа во растенијата и помага да се заштити од оштетување на клетките и може да го намали ризикот од заболување ().

На пример, преглед на 22 студии кои вклучиле 575.174 луѓе забележале дека поголемиот внес на флавоноиди значително го намалува ризикот од смрт од срцеви заболувања ().

Чајот од балерина содржи големи количини на флавоноиди - и од сена и од кинески слезово - што може да обезбеди антиоксидантна заштита (,,).

Поради флавоноидите во неговите две главни состојки, чајот од балерина нуди антиоксидантни својства.

Може да помогне во борбата против запек

Лаксативните својства на чајот Балерина, кои главно се должат на неговата содржина на сена, го прават природен и достапен лек за запек.

Хроничниот запек го нарушува квалитетот на животот и може да предизвика компликации во тешки случаи. Затоа, третманот е неопходен.

Во 4-неделна студија на 40 лица со хроничен запек, оние кои земале лаксатив кој содржи сена секој втор ден, доживеале 37,5% зголемување на фреквенцијата на дефекацијата, како и помалку потешкотии во дефекацијата, во споредба со плацебо групата ().

Сепак, истражувањата исто така покажуваат дека долготрајната употреба на Сена како лаксатив може да предизвика несакани ефекти, како што се дијареја и електролитен дисбаланс (8).

Исто така, чајот од балерина содржи помалку сена отколку концентрирани додатоци, па затоа е нејасно дали чајот би имал ист ефект врз запек.

Иако студиите потврдија дека состојките во чајот „Балерина“ го олеснуваат запекот, не е јасно дали чајот е ефикасен како концентрираните додатоци кои ги содржат истите овие состојки.

Алтернатива без кофеин за кафе и други видови чај

Некои луѓе не можат да го започнат денот без да го поправат кофеинот, додека други може да се обидат да го избегнат од лични или здравствени причини.

За помалку толерантни потрошувачи, внесувањето кофеин може да предизвика несоница, сензорни нарушувања, немир, неправилно чукање на срцето и други неповолни ефекти ().

За разлика од многу други чаеви - особено чаевите за слабеење - чајот од балерина е без кофеин.

Сепак, потрошувачите сè уште известуваат дека чајот од балерина обезбедува енергетски поттик, што тие го припишуваат на губење на тежината на водата што ја предизвикува. Сепак, се чини дека ниту еден доказ не го поддржува ова тврдење.

Чајот од балерина е без кофеин, што е предност за оние кои сакаат или треба да ја избегнуваат оваа супстанца.

Може да го намали нивото на шеќер во крвта

Чајот од балерина може да го намали нивото на шеќер во крвта поради неговата кинеска слезово содржина.

Во 4-неделна студија кај глувци со дијабетес тип 2, на оние кои добиле кинески екстракт од слезово, доживеале 17% и 23% намалување на нивото на шеќер во крвта што не се пости и постело, соодветно ().

Овие ефекти се припишуваа на растителни и билни екстракти кои активираат АМП-активирана протеинска киназа (AMPK), која игра централна улога во контролата на шеќерот во крвта (,).

Уште повеќе, студиите на епрувети и животни покажуваат дека антиоксидантните својства на флавоноидите во кинескиот слезов може да имаат и антидијабетичен потенцијал преку промовирање на лачење на инсулин (,)

Сепак, истражувањето на чајот од балерина не постои, па затоа е нејасно дали овој пијалок помага во контролата на шеќерот во крвта.

Иако доказите сугерираат дека екстрактите од кинески слезови можат да помогнат во контролата на шеќерот во крвта, не е јасно дали чајот Балерина што содржи кинески слезов го нуди истиот ефект.

Загрижености и несакани ефекти

Пиењето чај од балерина може да предизвика несакани несакани ефекти, како што се грчеви во стомакот, дехидратација и слаба до тешка дијареја ().

Покрај тоа, една студија утврди дека продолжената употреба на производи од сена предизвикува дијареја кај стаорци и зголемена токсичност во ткивата на бубрезите и црниот дроб. Затоа, научниците советуваа дека луѓето со болести на бубрезите и црниот дроб не треба да ги користат овие производи ().

Истражувањата исто така покажуваат дека лаксативните ефекти на сената во чајот од балерина се зависни од дозата. Во однос на безбедноста, точната доза би била најмалата количина потребна за да се дадат посакуваните резултати ().

Иако може да почувствувате губење на тежината кога пиете чај од Балерина, ова веројатно се припишува на губење на вода - а не на губење на маснотии.

Ако се обидувате да изгубите тежина, развојот на поздрави навики во исхраната и зголемувањето на нивото на активност се многу побезбедни, засновани на докази, начини за промовирање на одржливо губење на тежината.

Чајот од балерина е веројатно безбеден во умерени количини. Сепак, високи дози може да предизвикаат грчеви во стомакот, дехидрираност, дијареја и други негативни ефекти. Плус, тоа не е ефикасен начин да се изгуби вишокот на маснотии во телото.

Во крајна линија

Примарните состојки во чајот од балерина се сена и кинески слезов.

Овој чај без кофеин е богат со антиоксиданти и може да го олесни запекот и да го намали нивото на шеќер во крвта.

Сепак, тоа не е добра опција за губење на тежината, бидејќи нејзините лаксативни ефекти се претвораат во изгубена тежина во форма на вода и столици - не маснотии.

Ако сакате да пробате чај од балерина, можете да го најдете на Интернет, но не заборавајте прво да се консултирате со давателот на здравствени услуги за да избегнете какви било потенцијални штетни несакани ефекти.