Можете ли да ја почувствувате секоја емоција одеднаш? Обидете се да пречекате бебе

Содржина

• Разбирање на емоциите
• Страшно е - но дали е нормално?
• Помош за нарушувања на расположението по породувањето

Да се ​​има новороденче е полно со противречности и емотивни лулашки. Да знаете што да очекувате - и кога да добиете помош - може да ви помогне да се движите во раните денови на родителство.

3 часот наутро Бебето плаче. Повторно. Јас плачам. Повторно.

Едвај гледам од моите очи дека се толку тешки од исцрпеност. Вчерашните солзи се кристализираа долж линијата на капакот, лепејќи ги трепките заедно.

Слушам татнеж во неговиот стомак. Се плашам каде оди ова. Јас веројатно можев да го вратам назад, но тогаш го слушнав тоа. Морам да му сменам пелена. Повторно.

Ова значи дека ќе бидеме будни уште еден час или два. Но, да бидеме искрени. Дури и да не беше измет, немаше да можам да заспијам. Помеѓу вознемиреноста да чекам повторно да се разбуди и поплавата на напори што го преплавуваат мојот ум во минута кога ќе ги затворам очите, нема „спиење кога бебето спие“. Го чувствувам притисокот од ова очекување и одеднаш плачам. Повторно.

Ги слушам грчењата на мојот сопруг. Внатре има врела лутина. Од некоја причина, во овој момент не можам да се сетам дека тој самиот беше буден до 2 часот по полноќ на првата смена. Сè што можам да почувствувам е моето незадоволство што тој заспива токму сега кога навистина ми треба. Дури и кучето грчи. Сите како да спијат освен мене.

Го положив бебето на соблекувалната. Тој зачудува со промената на температурата. Ја вклучувам ноќната светлина. Неговите бадеми очи се широко отворени. Над лицето му се шири насмевка без заби кога ќе ме види. Писка од возбуда.

Во еден момент, сè се менува.

Без оглед на вознемиреноста, тагата, исцрпеноста, незадоволството, тагата, што чувствував се топи. И одеднаш, се смеам. Целосно смеејќи се.

Го земам бебето и го гушкам кон мене. Своите мали раце ги завиткува околу мојот врат и се душка во пукнатината на моето рамо. Плачам, повторно. Но, овој пат, тоа се солзи од чиста радост.

За еден случаен минувач, ролеркостерот за емоции што може да го доживее новиот родител може да изгледа како да е надвор од контрола или дури и вознемирувачки. Но, за некој со новороденче, ова доаѓа со територијата. Ова е родителство!

Луѓето честопати велат дека е „најдолго, најкратко време“, добро, исто така е и најтешко, најдобро време.

Разбирање на емоциите

Entireивеев со генерализирано анксиозно растројство целиот мој живот и потекнувам од семејство каде преовладуваат ментални заболувања (особено нарушувања на расположението), па затоа може да биде застрашувачко на моменти колку екстремно ми се чувствуваат чувствата.

Често се прашувам - дали сум во рана фаза на постпартална депресија кога не можам да престанам да плачам?

Или, станувам депресивен, како дедо ми, кога се чувствувам толку изнемоштено што враќањето на текстот или телефонскиот повик на пријател се чувствува невозможно?

Или, јас развивам здравствена анксиозност, затоа што секогаш сум убеден дека бебето се разболува?

Или, пак, имам нарушување на гневот, кога чувствувам бесен гнев кон мојот сопруг за нешто мало, како на пример, како вилушката ќе се залепи од неговиот сад, плашејќи се дека ќе го разбуди бебето?

Или, станувам опсесивно компулсивно, како мојот брат, кога не можам да престанам да го фиксирам спиењето на бебето и треба неговата ноќна рутина да биде прецизна?

Дали мојата вознемиреност е ненормално висока, кога се вознемирувам за секоја работа од тоа што постојано се грижам куќата, шишињата и играчките да бидат соодветно санирани, за да се грижам дека неговиот имунолошки систем нема да се изгради ако работите се премногу чисти?

Од грижи дека не јаде доволно, па потоа да се грижи дека јаде премногу.

Од грижите дека се буди на секои 30 минути, па потоа да се грижиме „дали е жив?“ кога спие предолго.

Од да се грижите дека е премногу тивок, па потоа да се грижите дека е премногу возбудлив.

Од загриженост дека тој прави бучава одново и одново, до прашувањата каде отиде таа бучава?

Од загриженост фаза никогаш нема да заврши, до никогаш не сакајќи да заврши.

Честопати оваа дихотомија емоции ќе се појават не само од еден ден до следниот, туку за неколку минути. Како тоа пиратско возење со брод на саемот што се лула од едниот до другиот крај.

Страшно е - но дали е нормално?

Може да биде застрашувачки. Непредвидливоста на чувствата. Особено бев загрижен со оглед на мојата семејна историја и склоноста кон вознемиреност.

Но, како што започнав да контактирам со мрежата за поддршка, од мојот терапевт до други родители, сфатив дека во повеќето случаи широкиот спектар на емоции што го доживуваме за време на раните денови на првото дете не само што е сосема нормален, туку е и да се очекува!

Има нешто смирувачко знаејќи дека сите поминуваме низ тоа. Кога сум исцрпена и огорчена во 4 часот наутро го хранам бебето, знаејќи дека има и други мајки и татковци таму, чувствувајќи го истото и помага. Јас не сум лоша личност. Јас сум само нова мајка.

Се разбира, тоа не е секогаш само бебешки блуз или емотивни моменти на рано родителство. Реалноста е дека, за некои родители, постпарталните нарушувања на расположението се многу реални. Затоа е важно, доколку прашувате дали вашите чувства се нормални, да разговарате со некој близок или медицински професионалец за да побарате помош.

Помош за нарушувања на расположението по породувањето

• Постпартална поддршка меѓународна (ПСИ) нуди телефонска кризна линија (800-944-4773) и поддршка на текст (503-894-9453), како и препораки до локални даватели на услуги.
• Националната линија за заштита од самоубиство има бесплатни телефонски линии за помош 24/7 на располагање за луѓе во криза кои може да размислат да си ги одземат своите животи. Јавете се на 800-273-8255 или испратете порака „ЗДРАВО“ на 741741.
• Националната алијанса за ментална болест (НАМИ) е ресурс што има линија за телефонска криза (800-950-6264) и линија за текстуална криза („НАМИ“ до 741741) за секој на кој му е потребна итна помош.
• Мајчинството сфатено е заедница преку Интернет, започната од преживеан од постпартална депресија, нудејќи електронски ресурси и групни дискусии преку мобилна апликација.
• Групата за поддршка на мама нуди бесплатна поддршка peer-to-peer на повиците за зумирање водени од обучени олеснувачи.

Да се ​​стане родител е најтешката работа што сум ја направил, и тоа е најисполнувачката и најневеројатната работа што некогаш сум ја направил. Искрено, мислам дека предизвиците во претходните денови всушност ги прават радосните моменти многу побогати.

Која е таа стара поговорка? Колку е поголем напорот, толку е послатка наградата? Се разбира, гледајќи го лицето на моето мало сега, тој е прилично срамота, не е потребен никаков напор.

Сара Езрин е мотиватор, писател, наставник по јога и тренер за учител по јога. Со седиште во Сан Франциско, каде живее со нејзиниот сопруг и нивното куче, Сара го менува светот, поучувајќи на само personубие на една личност истовремено. За повеќе информации за Сара, посетете ја нејзината веб-страница, www.sarahezrinyoga.com.