11 Лента за пумпање за родители кои дојат додека сте во движење

Содржина

• Биди подготвен
• Обидете се да го градите вашиот скриец рано и да го надополнувате често
• Воспоставете рутина за пумпање - и држете се со неа колку што можете повеќе
• Имајте „план за пумпа“ за различни ситуации
• Масирајте ги градите пред и по пумпањето
• Пробајте разни совети за пумпање за да видите што ви одговара
• Облечете се за лесен пристап
• Чувајте дуксер или шал при рака
• Инвестирајте во (или направете сами) градник за пумпање
• Бидете трпеливи и добијте поддршка
• Не плашете се да дополнувате

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Постојат многу причини зошто новите родители пумпаат, и без разлика дали работите со скратено работно време или со полно работно време, едноставно барате да ги споделите одговорностите за хранење, или дури само сакате да пумпате, секоја причина е валидна. (Се разбира, ист е и изборот да не доите или да пумпате.) Но, без оглед која е вашата причина за пумпање, задачата е далеку од секогаш лесна.

На родителите им е кажано „мајчиното млеко е најдобро“ и дека мајчиното млеко треба да се дава исклучиво за првите 6 месеци од животот на доенчето.

Тоа е одлично во теорија, но пумпањето трае време, а малку јавни места имаат старечки простории или простори што можат да се сместат во испумпување. Кога животните побарувања ве носат во светот, може да биде предизвик да откриете како да направите доење и пумпање да работи.

Па, како можете да се грижите за вашето бебе и за себе додека сте во движење? Овие совети се совршени за пумпање на родители.

Биди подготвен

Иако може да биде тешко целосно да се подготвите за дете на сите начини, особено ако ова е вашето прво бебе, треба да нарачате, стерилизирате и - ако е можно - да ја тестирате пумпата за дојка пред доаѓањето на бебето.

Обидот да се исчистат деловите и да се вметнат прирабници во замагленост без спиење е многу. Обидете се да седнете со упатствата и да сфатите сè пред да имате расплакано бебе и протечени гради за кои треба да се борите.

Ако сте во Соединетите Држави, благодарение на Законот за прифатлива нега, повеќето планови за осигурување ќе обезбедат пумпа за гради бесплатно или за мала партиципација. Искористете го она што можете да го добиете и спакувајте ја торбата пред да ви треба.

Што се однесува до тоа што да спакувате во торбата за пумпање, зачинетите пумпи предлагаат да носите сè (и што и да е) што можеби ви треба, вклучително и:

• батерии и / или кабли за напојување
• вреќи за складирање
• пакувања со мраз
• марамчиња
• брадавиците
• шишиња
• сапун за садови, четки и други средства за чистење
• санитарни марамчиња
• дополнителни прирабници, мембрани, шишиња и цевки, особено ако работите доцна или имате долга работа
• закуски
• вода
• крпа крпи за потенцијално истурање

Можеби ќе сакате да носите ќебе или друго „спомен“ за бебиња за да се спарите со фотографии од бебе што веројатно ќе ги имате на вашиот телефон, за да ви помогне да се фокусирате и опуштите.

Поврзано: Сè што треба да знаете за пумпање на работа

Обидете се да го градите вашиот скриец рано и да го надополнувате често

Ова може да изгледа очигледно, но колку побрзо ги усогласите умот и телото со пумпање, толку подобро. (Да, може да потрае некое време да се „откачи“.) Плус, да се има „скришум“ може да ја ублажи вознемиреноста од хранењето. Постојат различни начини да го зголемите вашето време и да ги искористите максимално сесиите за пумпање.

KellyMom, меѓународно призната веб-страница што обезбедува информации за доење, сугерира негување од една страна, додека пумпање од друга страна. Всушност, многумина ја користат силиконската пумпа за гради Haakaa токму за оваа намена. Вие исто така можете едноставно да ги испумпувате обете страни одеднаш.

Производителот на пумпи за гради Амеда нуди неколку одлични совети, како прскање првото нешто наутро, кога производството веројатно ќе биде најсилно.

Многумина се загрижени како нивното бебе ќе јаде во нивно отсуство, а знаењето дека имате доволно храна при рака може да го ослободи стресот. Со тоа, не грижете се ако вашиот замрзнувач не е порибен. Се вратив на работа кога син ми беше 4 месеци со помалку од десетина вреќи.

Воспоставете рутина за пумпање - и држете се со неа колку што можете повеќе

Ако пумпате исклучиво или пумпате во текот на работниот ден подалеку од вашето бебе, ќе сакате да пробате да пумпате на секои 3 до 4 часа - или онолку често колку што обично се храни вашето бебе. Сепак, како што ќе ви кажат повеќето родители, тоа не е секогаш можно.

Ако сте родител кој работи, блокирајте го времето на вашиот дневен календар. Дозволете му на вашиот партнер, колеги, клиенти и / или шефови да знаат дека не сте достапни и бидете запознаени со Законот за стандардни работни стандарди и законите за доење на вашата држава - за секој случај.

Ако пумпате дома, поставете аларми за потсетници на вашиот телефон. Ако имате постари деца дома, одвојте време за пумпање време да читате или да разговарате заедно за да бидат повеќе соработници.

Имајте „план за пумпа“ за различни ситуации

Одредени променливи може да биде тешко да се планираат, т.е. кога летате, често е нејасно дали вашиот аеродром и што е уште поважно, вашиот терминал има одредена просторија за пумпање / стареење. Пронаоѓањето на излез исто така може да биде проблематично. Понекогаш можеби воопшто немате пристап до електрична енергија. Имањето планови во функција може да ви помогне да управувате со овие предизвици.

Спакувајте повеќе адаптери, вклучително и полначи за автомобили. Ако сте загрижени за „изложеност“, донесете прекривка или облечете го палтото / јакната наназад додека пумпате. Пред-склопете ги сите делови и носете градник за пумпање додека сте надвор. Ова го олеснува пумпањето брзо и дискретно.

Ако често сте во автомобил, поставете го за максимална ефикасност на пумпање. Назначете место за вашиот ладилник, залихи на пумпи и што друго ви треба. Ако често сте на места со ограничена моќност, можеби ќе сакате да размислите да имате рачна пумпа при рака.

Масирајте ги градите пред и по пумпањето

Допирањето на градите може да поттикне опаѓање, што пак го стимулира протокот на млеко и може да помогне во максимално испуштање на пумпањето. Рачно и ефикасно да започнете со ослободување, можете да се обидете да си направите кратка масажа на градите.

Лигата на Ла Лече ГБ нуди детални упатства и визуелни помагала во кои е прикажано како да се изврши масажа на градите за изразување на рацете. Можете исто така да гледате видеа како ова, со неколку техники кои ќе ви помогнат да развиете свој процес на масажа.

Всушност, ако во одреден момент се најдете без пумпа, можете да ги користите овие техники од Лигата на Ла Лече за рачно експресно мајчино млеко.

Пробајте разни совети за пумпање за да видите што ви одговара

Иако има десетици трикови и совети за пумпање, за нивната ефикасност се дискутира широко и тие се разликуваат кај различни луѓе.

Многумина се колнат во ментална слика. Тие веруваат дека размислувањето за (или гледањето слики на) нивното дете го зголемува нивниот проток. Другите сметаат дека дефектното пумпање работи најдобро, користејќи го своето време да читаат списание или да ги следат е-поштата.

Некои ги покриваат шишињата со пумпа за да не можат да се фокусираат на тоа колку добиваат (или не). Размислувањето е дека отстранувањето од сесијата ќе го намали стресот и ќе го зајакне снабдувањето.

Ова не е пристап кој одговара на сите. Испитајте предлози и експериментирајте со идеи. Пронајдете што ви одговара.

Облечете се за лесен пристап

Иако вашиот избор на облека може да биде диктиран од вашата работа и позиција, може да откриете дека лабавите врвови и падовите на копчињата се најдобри за лесен пристап. Со две парчиња облека ќе биде полесно да се работи отколку едноделните.

Чувајте дуксер или шал при рака

Верувајте ни кога ќе кажеме дека ништо не е полошо од обидот да пумпате во студена просторија - ништо. Затоа, држете „капак“ при рака. Вашите гради и тело ќе ви се заблагодарат.

Плус џемпери, шалови и јакни ви се корисни за да добиете малку приватност кога ја сакате додека пумпате.

Инвестирајте во (или направете сами) градник за пумпање

Градник за пумпање може да биде заштеда на време. На крајот на краиштата, тоа ги ослободува вашите раце, давајќи ви можност да извршите повеќе задачи (или да користите масажа). Но, ако не можете да го оправдате трошокот, не се вознемирувајте: Можете да направите свој со стар спортски градник и некои ножици.

Бидете трпеливи и добијте поддршка

Додека пумпањето може да биде втора природа за некои, други ќе се соочат со предизвици. Разговарајте за вашите потешкотии со вашиот лекар, бабица или консултант за лактација.

Зборувајте со други кои дојат и / или дојат. Вклучете се во онлајн разговори на страници за родители, групи и табли за пораки, и кога е можно, најдете локална поддршка. Лигата на Ла Лече, на пример, одржува состаноци низ целиот свет.

Не плашете се да дополнувате

Понекогаш најдобро се поставуваат плановите, а тоа може да се случи со доење и пумпање. Од мало снабдување до проблеми со закажување, некои родители кои дојат нема да можат да ги исполнуваат барањата на нивното дете цело време. Се случува, и во ред е.

Меѓутоа, ако и кога тоа се случи, треба да бидете подготвени да му дадете на вашето дете формула и / или донаторско млеко. Разговарајте со педијатарот на вашето дете за да видите што препорачуваат.

Пумпањето и доењето не мора да бидат сè или ништо. Наоѓањето на вистинската мешавина за вашите потреби може да направи разлика во тоа да се чувствувате успешно.

Кимберли Запата е мајка, писателка и поборник за ментално здравје. Нејзината работа се појави на повеќе страници, вклучувајќи ги Вашингтон Пост, ХафПост, Опра, Вице, Родители, Здравје и Страшна мама - да наведе неколку - и кога нејзиниот нос не е закопан во работата (или добра книга), Кимберли своето слободно време го поминува трчајќи Поголемо од: Болест, непрофитна организација која има за цел да ги поттикне децата и младите возрасни кои се борат со ментални здравствени услови. Следете ја Кимберли понатаму Фејсбук или Твитер.