10 најздрави начини да уживате во путер од кикирики

Содржина

• Домашен путер од кикирики Реџиналдс
• Earnest Eats Choco путер од кикиритки печена цела храна бар
• ВИД Путер од кикирики цели зрна
• Чиа полначи
• Миравал путер од кикирики
• TCBY Замрзнат јогурт со путер од кикирики
• Компанија од путер од кикирики Вермонт
• Колаче LUNA путер од кикирики
• Свежа диета торта со сирење путер од кикирики
• Мулти жито Cheerios путер од кикирики
• Преглед за

Никогаш не плашете се да останете сами со тегла путер од кикирики и лажица повторно! Ги заокруживме најдобрите рецепти и производи од путер од кикирики за секоја желба. Многу од нив се контролирани по дел, така што товарот не е на вас да престанете! Без разлика дали станува збор за колачиња со путер од кикирики, решетки од путер од кикирики, чоколадо и путер од кикирики, или само директно ПБ за кое сакате, ние ве покриваме!

Домашен путер од кикирики Реџиналдс

Што најмногу сакаме кај домашниот путер од кикирики од Реџиналдс? Список на состојки: печени несолени кикирики и масло од кикирики. Бевме воодушевени од вистинскиот вкус на кикиритки и неговата неверојатно мазна текстура. Нашиот омилен начин да уживаме во Реџиналд е да измешаме неколку лажици јаболковиот грев (печени несолени кикирики, дехидрирани јаболка, масло од кикирики, цимет) во утринската овесна каша со дополнително посипување цимет одозгора. Вкусот на јаболкото е толку лесен, додека вкусот на кикирики доаѓа низ секој залак! Плус, тоа ве одржува целосно подолго од старите добри ФБ & еј.

Earnest Eats Choco путер од кикиритки печена цела храна бар

Ако барате богата, чоколадна закуска со путер од кикирики со која нема да претерате, пробајте Earnest Eats Choco Poanut Butter Baked Whole Food Bar.Овој бар се чувствува толку непослушен кога ќе каснете, но еден пакет контролиран од делови е целосно задоволувачки. Иако едвај можете да ги видите парчињата органско темно чоколадо, вкусот навистина доаѓа како и природниот путер од кикирики. Овие решетки се сертифицирани за вегани и без пченица, обезбедуваат шест грама протеини, четири грама влакна и спакуваат 190 милиграми омега-3.

ВИД Путер од кикирики цели зрна

Бевме огромни обожаватели на видовите путер од кикирики темно чоколадо + протеински решетки веќе некое време, но ги сакаме новите кластери со цело зрно од видот путер од кикирики. Една третина од чаша има само 130 калории со пет грама протеини и 16 житарки, вклучувајќи овес без глутен, кафеав ориз, просо, леќата, амарант и киноа, што значи повеќе влакна и целокупна хранлива густина. Вистинската причина зошто го сакаме е лесниот вкус на путер од кикирики. Пробајте го преку обичен јогурт со вашето омилено сушено или свежо овошје за позаситен и пософистициран вкус на путер од кикирики и желе.

Чиа полначи

Овој путер од кикирики е вкупниот пакет. Не само што хранливите материи се надополнуваат со здравствените придобивки од семките чиа, кои вклучуваат омега-3, растителни протеини и антиоксиданси (кои исто така даваат одлична крцкање на кремастите намази), оваа линија на путер од јаткасти плодови со чиа, исто така, ја спонзорира професионални спортисти кои враќаат на нивната добротворна организација по избор. Нашиот омилен вкус е малку слаткиот Chia Tribeccah Nectar создаден од професионалната триатлонка Ребека Васнер. Средствата од продажбата на овој производ одат во Фондот за рак Улман за млади возрасни.

Миравал путер од кикирики

Ако сте вистински зависници од путер од кикирики, осветлете го со овој паметен рецепт од Миравал Ресорт и извршниот готвач на Спа, Чад Луетје. Додавањето на пире од морков ги намалува калориите и ги зголемува витамините. Погрижете се да имате многу зеленчук, леб од цели зрна и ѓевреци за потопување. Овој рецепт прави две чаши и трае до седум дена во фрижидер, но не може да се замрзне!

Приносите: 2 чаши

Време на подготовка: 15 минути

Време за готвење: 20 минути

Состојки:

2 чаши излупени и исечени моркови со дебелина од 1/2 инчи

1 чаша намален маснотии мазен или бучен путер од кикирики

Правци:

Доведете мал тенџере со вода да зоврие. Додадете ги морковите и варете на силно вриење додека не омекне, околу 20 минути. Исцедете добро.

Ставете ги морковите во чинија со процесор за храна и измешајте со голема брзина додека не се изедначи. Додадете го путерот од кикирики и обработете со голема брзина додека не се изедначи.

Префрлете се во херметички затворен сад и ставете го во фрижидер додека не бидете подготвени за употреба, до седум дена.

Нутриционистички информации по две лажици порција: калории 100, маснотии 6g, јаглени хидрати 8g, влакна 2g, протеини 4g

TCBY Замрзнат јогурт со путер од кикирики

Ако пораснавте со lovingубов кон парчињата Сунда на Friendly's Reese's, ова е фикс за путер од кикирики за вас. С still уште е ладно и кремаво за дел од маснотиите и калориите. Приближно четири унци од сундениот часовник на Рис содржи 400 калории и 22 грама масти, додека четири унци замрзнат јогурт од путер од кикирики на TCBY има само 130 калории, два грама масти (еден заситен), без транс масти, три грама влакна и четири грама протеин. Уште повеќе има 20 проценти од препорачаната дневна вредност на калциум и витамин Д.

Компанија од путер од кикирики Вермонт

Запознајте го Бен и ryери со путер од кикирики: компанија за путер од кикирики Вермонт. Секако дека имаат декадентни вкусови како Лавина (путер од кикирики и бело чоколадо), Шамплајн цреша (бадемово путер со цреши и темно чоколадо) и Зелена планина добрина (кикирики и бадемово путер со лен и семки од тиква), но со околу 200 калории и 16 грама маснотии за две лажици, тоа е на исто ниво со повеќето обични путери од кикирики. Плус, путерот од кикирики од Вермонт не користи хидрогенизирани масла, палмови масла, конзерванси, имаат ниско ниво на шеќер, ниско ниво на натриум и додаваат протеини.

Колаче LUNA путер од кикирики

Ако сте повеќе обожавател на колачиња со путер од кикирики, најдовме здрава алтернатива за вас: колаче LUNA путер од кикирики. Со висока содржина на калциум, фолна киселина и антиоксиданси А, Ц и Е, секоја лента има сладок вкус на путер од кикирики, кој е малку сладок. Ние го сакаме мини 80 калории како попладневна ужина, но ако барате нешто позначајно, барот со целосна големина содржи девет грама протеини и три грама влакна за само 180 калории.

Свежа диета торта со сирење путер од кикирики

Кој би помислил дека путерот од кикирики и чизкејкот, две калорични производи, ќе се најдат на листата „најздрави“? Со неколку паметни замени, овој рецепт за путер од кикирики ќе ви врати само 251 калории и 13 грама масти (тоа е помалку маснотии од две лажици од повеќето путери од кикирики) за 1/10 од пита од 9 инчи.

Служи: 10

За полнењето

Состојки:

Кора од крехер од 1 9 "(рецептот следи)

12 мл крем сирење со намалена маснотија, омекнат

1 чаша сирење без маснотии од рикота

1/3 чаша чипс од путер од кикирики

1/4 чаша испарен шеќер од сок од трска

2 големи жолчки

1 големо јајце

Правци:

Подгответе ја кората за крекер од Греам (следи рецепт) и изладената кора подготвена за полнење.

Поставете ја решетката на рерната во горната средна положба и загрејте ја рерната на 275 степени.

Во средна чинија за мешање или сад со миксер, измешајте ги сите состојки, освен чипс од путер од кикирики. Потоа, измешајте или матете на ниско ниво додека не се соединат добро и не станат кремасти. Измешајте чипс со шпатула додека не се соедини во смесата за чизкејк. Истурете ја смесата во кората за крекер Греам и печете 30 до 45 минути, или додека центарот на чизкејкот малку не се заниша (тортата ќе продолжи да се готви кога ќе се извади од рерната).

Извадете го чизкејкот од рерна и изладете го на решетка 15 минути и ставете го во фрижидер 4 часа или преку ноќ пред сервирање.

За кората за крекер од Греам

Состојки:

1 1/2 чаши ситно смачкани крекети за Греам (приближно 18 гракеми крекери)

1/4 чаша Smart Balance Buttery Spread, стопен

Правци:

Наместете ја решетката на рерната во горната средна положба, ставете лист колачиња на решетката и загрејте ја рерната на 350 степени.

Во средна чинија за матење, измешајте ги трошките од крекерот Грахам и растопениот намаз Smart Balance со гумена шпатула додека не се измешаат добро. Притиснете трошки во чинија за пита со големина од 9 инчи, користејќи ги прстите или работ на мерна чаша од 1/4 чаша за да бидете сигурни дека трошките се цврсто спакувани на дното и од страната на чинијата.

Ставете ја чинијата за пита на претходно загреаниот лист за колачиња и печете ја кората 7 до 10 минути, или додека не порумени и мириса. Извадете го од рерна да се излади (околу 30 минути) пред да го наполните.

Информации за исхрана по порција: калории 251, маснотии 13g, јаглехидрати 23g влакна

Мулти жито Cheerios путер од кикирики

Loveубов Cheerios: проверете! Сакајте путер од кикирики: проверете! Сакајте путер од кикирики со повеќе жито Cheerios: проверете, проверете! Обожаваме да ја грицкаме најновата креација на Cheerios во попладневните часови со неколку јаткасти плодови и суви цреши измешани во (PB&J trail mix any?), но ако сте повеќе од типот на човек со чинија со житарки наутро, обидете се Мулти -жито Cheerios путер од кикирики со чоколадо млеко! Една чаша порција е само 110 калории и 1,5 грама маснотии, оставајќи многу простор во вашиот калориски бран за оние вкусни додатоци како сушено овошје и ореви.

Преглед за