10 сигурни совети за да уживате во карневалот со добро здравје

Содржина

• 1. Користете кондом во сите врски
• 2. Избегнувајте бакнување на усните на непознати луѓе
• 3. Пијте многу вода
• 4. Избегнувајте да бидете изложени на директна сончева светлина
• 5. Користете крема за сончање погодна за усни и коса
• 6. Јадете на секои 3 часа
• 7. Носете лесна облека и удобни чевли
• 8. Не претерувајте со таблетите и енергетските пијалоци
• 9. Вашите вакцини нека бидат ажурирани
• 10. Спијте добро

За да уживате во карневалот во здравјето, потребно е да бидете внимателни кон храната, да имате нега на кожата и да се заштитите од сексуално преносливи болести.

Прекумерниот алкохол и сонцето и непроспиените ноќи може да имаат сериозни здравствени последици, како што се топлотен удар, воспаление на црниот дроб, дехидрираност, чести повраќања и несвестица. Значи, за да ги избегнете овие проблеми и да ги искористите максимално деновите на забавата, еве 10 совети за добро здравје да уживате во карневалот.

1. Користете кондом во сите врски

Користењето кондоми во сите интимни односи е најдобриот начин да се спречи несакана бременост и да се избегнат сексуално преносливи инфекции, како што се сифилис, генитален херпес и СИДА.

Покрај тоа, важно е да се запамети дека пилулата утрото после утро не треба да се користи постојано, особено за време на карневалот, бидејќи содржи голема количина хормони кои заедно со вишокот алкохол можат да му наштетат на организмот.

2. Избегнувајте бакнување на усните на непознати луѓе

Бакнувањето може да пренесе болести како што се настинки, кандидијаза, мононуклеоза, кариес и гингивит, што е воспаление на непцата што предизвикува болка и крварење.

Важно е да се запамети дека шансите да се заразат болести преку бакнување се уште поголеми кога има рани во устата, бидејќи влезот на вируси и бактерии е полесен низ раната, а можно е да се пренесе дури и вирусот СИДА. Проверете кои се главните болести пренесени со бакнување.

3. Пијте многу вода

Пиењето многу вода ќе му помогне на телото да остане хидрирано, спречувајќи сувост и изгореници на кожата, топлотен удар, слабост, вртоглавица и мамурлак, бидејќи водата помага да се елиминира алкохолот од телото.

Покрај вода, треба да пиете и хранливи течности кои ги надополнуваат витамини и минерали во организмот, како што се природни сокови, витамини, вода од кокос и изотонични пијалоци. Проверете неколку вкусни рецепти за вкус на вода за да бидете хидрирани.

4. Избегнувајте да бидете изложени на директна сончева светлина

Прекумерното сонце предизвикува дехидратација, изгореници на кожата и ги влошува симптомите на мамурлак. Така, треба да се избегнува изложување на сонце, особено меѓу 10 и 16 часот, и секогаш да се носат очила за сонце, капи и креми за сончање, кои мора повторно да се нанесуваат на секои 2 часа.

5. Користете крема за сончање погодна за усни и коса

Прекумерното сонце и алкохол предизвикува дехидратација, што предизвикува и сувост на усните и косата, затоа е важно да користите креми за сончање за усни и термички креми за коса, кои исто така треба повторно да се применуваат секој ден или два.

Погледнете како правилно да изберете и да го нанесете кремот за сончање.

6. Јадете на секои 3 часа

Јадењето на секои 3 часа помага да се одржи енергијата на организмот и се надополнуваат витамини и минерали кои се трошат за да се елиминира алкохолот од организмот.

Правењето мали закуски со свежо овошје, витамини, сендвичи или крекери помага да се одржи вашето тело добро хрането и подготвено за уживање во празничните денови.

7. Носете лесна облека и удобни чевли

Треба да се носат лесна облека и удобни чевли за да се избегне прекумерна топлина и формирање на калуси и плускавци на нозете. Бидејќи обично стоите долго време за време на карневалот, идеално е да носите удобни патики со чорапи, и да масирате прсти и нозе доцна вечерта или рано наутро.

8. Не претерувајте со таблетите и енергетските пијалоци

Таблетите и енергетските пијалоци се богати со кофеин, супстанца што може да предизвика несоница и да го наруши остатокот од телото за да се соочи со нов ден на славење.

Покрај тоа, земањето кофеин заедно со алкохолни пијалоци може да предизвика аритмии и срцеви палпитации и да ги влоши симптомите на горење во желудникот и гастритисот.

9. Вашите вакцини нека бидат ажурирани

Ажурирањето на вакцините е важно затоа што за време на карневалот, чести се несреќите со стаклени шишиња или искршени метални предмети на улица, кои се извор на тетанус бактерии. Покрај тоа, присуството на туристи и толпи луѓе го олеснуваат пренесувањето на болести како што се вируси и сипаници, што може да се избегне со вакцинација.

10. Спијте добро

Иако спиењето не е приоритет на карневалот, треба да се обидете да одморите најмалку 7 или 8 часа на ден, да ја надополнувате енергијата и да избегнете замор и иритација.

Ако не можете да спиете доцна по забавата, треба да се обидете да правите кратки паузи во текот на денот или да дремнете после ручекот. За да закрепнете побрзо, видете 4 совети за лекување на мамурлакот

Погледнете го и следново видео и проверете ги нашите совети за добро уживање во карневалот: