Ефекти од 1 час на јадење чоколаден чип клиф бар

Содржина

• По 10 минути
• По 20 минути
• По 40 минути
• По 50 минути
• По 60 минути
• Полетувањето

Клиф-баровите се преполни со калории и повеќе видови на јаглени хидрати кои лесно се варат. Ова е одлично ако сакате да тргнете на трчање или долг скок и не е толку добро ако тропате со еден пред ТВ. Првично создадени за спортисти и активни луѓе, тие сега се вообичаена закуска за пладне за седентарен народ, за кој нема никакви придобивки и некои недостатоци.

По 10 минути

Кога првата состојка во навидум здравата лента за гранола е шеќер, обрнете внимание. Во моментот кога ќе почнете да јадете клиф бар, вашето тело почнува да го распаѓа шеќерот - сите 5 1/2 кафени лажички од него. Американското здружение за срце препорачува да се јаде не повеќе од 6 лажички додаден шеќер на ден за жени и 9 лажички на ден за мажи, така што овој клиф бар скоро достигнува дневен максимум (шеќерот се споменува пет пати на етикетата за исхрана, во различни форми) . Наместо тоа, испробајте торба со мешани ореви, која има слични количини на калории и протеини, но е без шеќер. Или пробајте зеленчук со лажица или 2 хумус за опција со пониски калории.

По 20 минути

Како и секоја храна што содржи шеќер, откако ќе се проголта, нивото на шеќер во крвта почнува да се зголемува. За да се компензира, вашиот панкреас ослободува инсулин, хормон кој помага да се контролираат нивоата на шеќер во крвта. Со текот на времето, хронично зголемените нивоа на шеќери во крвта и затоа зголемените нивоа на инсулин можат да станат фактори што придонесуваат за дијабетес тип 2.

По 40 минути

Благодарение на овесните влакна, јаболковите влакна, бланшираното ленено семе, инулин и псилиум, клиф баровите содржат не помалку од 5 грама растворливи и нерастворливи влакна. Штом растворливите влакна се пробиваат во вашиот стомак, тие отекуваат, помагајќи ви да се чувствувате сити и задоволни. Нерастворливите влакна потоа се пробиваат во дебелото црево, додавајќи рефус и минувајќи низ дигестивниот систем близу до неговата оригинална форма.

По 50 минути

За разлика од повеќето закуски, Клиф баровите содржат здрава порција протеини, со 10 грама по порција. После јадење, телото ги разложува протеините во неговите употребливи делови, индивидуални аминокиселини. Откако ќе се распаднат, аминокиселините се користат за различни специфични протеински задачи или се трансформираат во гликоза или се користат како енергија или се складираат како маснотии.

По 60 минути

И покрај тоа што Клиф баровите се продаваат како енергетски решетки, технички секоја храна што содржи калории е „енергетска“ храна. Оваа лента за чоколадни чипови содржи 240 калории, што е приближно 12 проценти од препорачаната дневна доза. Наменети за спортисти како закуска пред или после тренинг, тие нема да ви дадат никаква предност во вашите напори за слабеење или издржливост.

Полетувањето

Клиф баровите се дизајнирани за луѓе на кои им е потребна брза енергија пред, за време или после тренинг. Калорично, тие содржат и 44 грама јаглени хидрати за да ви помогнат да ги разгорувате мускулите или да ги надополнувате резервите на гликоген. Фаќањето клиф-бар за подолг скок е одлична идеја, но ако го јадете ова додека седите на каучот, подобро е со похранлива закуска. Нешто со минимален додаден шеќер, кој е богат со растителни влакна и необработени јаглехидрати, здрави масти и протеини, ќе го зајакне вашето ниво на енергија и ќе обезбеди издржливост како Clif Bar.