Диететски масти и деца

Малку маснотии во исхраната се потребни за нормален раст и развој. Сепак, многу состојби како што се дебелина, срцеви заболувања и дијабетес се поврзани со јадење премногу маснотии или јадење на погрешни видови маснотии.

На деца над 2 години треба да им се понуди храна со малку маснотии и без маснотии.

Маснотиите НЕ треба да се ограничуваат кај бебиња под 1 година.

• Кај деца на возраст од 1 и 3 години, масните калории треба да сочинуваат 30% до 40% од вкупните калории.
• Кај деца на возраст од 4 години и постари, масните калории треба да сочинуваат 25% до 35% од вкупните калории.

Повеќето маснотии треба да доаѓаат од полинезаситени и мононезаситени масти. Овие вклучуваат масти што се наоѓаат во риби, ореви и растителни масла. Ограничете ја храната со заситени и транс масти (како месо, млечни производи со полно маснотии и преработена храна).

Овошјето и зеленчукот се здрава храна за ужинка.

Децата треба рано да се учат на здрави навики во исхраната, за да можат да ги продолжат во текот на животот.

Деца и диети без маснотии; Диета без маснотии и деца

• Детски диети

Ashworth A. Исхрана, безбедност на храна и здравје. Во: Клигман РМ, Сент Геме WВ, Блум NJујорк, Шах СС, Таскер РЦ, Вилсон КМ, изд. Нелсон учебник за педијатрија. 21-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: поглавје 57.

Maqbool A, Parks EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Барања за исхрана. Во: Клигман РМ, Сент Геме WВ, Блум NJујорк, Шах СС, Таскер РЦ, Вилсон КМ, изд. Нелсон учебник за педијатрија. 21-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: Поглавје 55