Превентивна здравствена заштита

Сите возрасни треба да го посетуваат својот давател на здравствена заштита од време на време, дури и кога се здрави. Целта на овие посети е да:

• Екран за болести, како што се висок крвен притисок и дијабетес
• Побарајте ризици од идните болести, како што се висок холестерол и дебелина
• Дискутирајте за употребата на алкохол и безбедно пиење и совети за тоа како да се откажете од пушењето
• Поттикнете здрав начин на живот, како што се здрава исхрана и вежбање
• Ажурирајте ги вакцинациите
• Одржувајте врска со вашиот давател на услуги во случај на болест
• Дискутирајте за лекови или додатоци што ги земате

ЗОШТО ВАORTНО Е ПРЕВЕНТИВНАТА ЗДРАВЈЕ

Дури и ако се чувствувате добро, сепак треба да го гледате вашиот давател на услуги редовни прегледи. Овие посети можат да ви помогнат да избегнете проблеми во иднина. На пример, единствениот начин да откриете дали имате висок крвен притисок е редовно да го проверувате. Високото ниво на шеќер во крвта и високото ниво на холестерол исто така може да немаат никакви симптоми во раните фази. Со едноставен тест на крвта може да се проверат овие состојби.

Подолу се дадени некои од тестовите што може да се направат или закажат:

• Крвен притисок
• Шеќер во крвта
• Холестерол (крв)
• Тест за скрининг на карцином на дебело црево
• Скрининг за депресија
• Генетско тестирање за карцином на дојка или рак на јајници кај одредени жени
• ХИВ-тест
• Мамограф
• Скрининг за остеопороза
• Пап-тест
• Тестови за кламидија, гонореја, сифилис и други сексуално преносливи болести

Вашиот обезбедувач може да препорача колку често сакате да закажете посета.

Друг дел од превентивното здравје е учењето да препознавате промени во вашето тело што можеби не се нормални. Ова е така за да можете веднаш да го видите вашиот давател на услуги. Промените може да вклучуваат:

• Грутка насекаде на вашето тело
• Слабеење без да се обидувате
• Трајна треска
• Кашлица која не поминува
• Болки во телото и болки кои не поминуваат
• Промени или крв во столицата
• Промени на кожата или рани кои не исчезнуваат или се влошуваат
• Други промени или симптоми кои се нови или не исчезнуваат

ШТО МО CЕТЕ да направите за да останете здрави

Покрај тоа што редовно го гледате вашиот давател на услуги, постојат работи што можете да ги направите за да бидете здрави и да го намалите ризикот од болести. Ако веќе имате здравствена состојба, преземањето на овие чекори може да ви помогне да управувате со тоа.

• Не пуши или користи тутун.
• Вежбајте најмалку 150 минути неделно (2 часа и 30 минути).
• Јадете здрава храна со многу овошје и зеленчук, цели зрна, посни протеини и млечни производи со малку маснотии и без маснотии.
• Ако пиете алкохол, сторете го тоа умерено (не повеќе од 2 пијалоци на ден за мажи и не повеќе од 1 пијалок на ден за жени).
• Одржувајте здрава тежина.
• Секогаш користете појаси и користете седишта за автомобили ако имате деца.
• Не користете нелегална дрога.
• Вежбајте побезбеден секс.

• Физичка активност - превентивна медицина

Аткинс Д, Бартон М. Периодичниот здравствен преглед. Во: Голдман Л, Шафер АИ, изд. Медицина Голдман-Сесил. 25-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2016 година: поглавје 15

Интернет-страница на Американската академија на лекари. Што можете да направите за да го одржите вашето здравје. www.familydoctor.org/ што-можеш-да-го-одржиш твоето здравје. Ажурирано на 27 март 2017 година. Пристапено на 25 март 2019 година.

Campos-Outcalt D. Превентивна здравствена заштита. Ракел Р.Е., Ракел ДП, изд. Учебник за семејна медицина. 9-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2016 година: 7. поглавје