Како да се запре ширењето на КОВИД-19

Коронавирусна болест 2019 (КОВИД-19) е сериозна болест, главно на респираторниот систем, која погодува многу луѓе ширум светот. Може да предизвика лесна до тешка болест, па дури и смрт. КОВИД-19 лесно се шири меѓу луѓето. Научете како да се заштитите себеси и другите од оваа болест.

КАКО СЕ ШИРИ КОВИД-19

КОВИД-19 е болест предизвикана од инфекција со вирусот САРС-КоВ-2. КОВИД-19 најчесто се шири помеѓу луѓе во близок контакт (околу 6 стапки или 2 метри). Кога некој со оваа болест кашла, кива, пее, зборува или дише, капките што го носат вирусот прскаат во воздухот. Можете да ја зафатите болеста ако дишете во овие капки.

Во некои случаи, КОВИД-19 може да се шири низ воздухот и да зарази луѓе на оддалеченост поголема од 6 метри. Мали капки и честички можат да останат во воздухот со минути до часови. Ова се нарекува воздушно пренесување и може да се појави во затворени простори со слаба вентилација. Сепак, почесто е COVID-19 да се шири преку близок контакт.

Поретко, болеста може да се прошири ако допрете површина со вирусот на неа, а потоа ги допрете очите, носот, устата или лицето. Но, не се смета дека ова е главниот начин на ширење на вирусот.

Ризикот од ширење на КОВИД-19 е поголем кога тесно комуницирате со другите кои не се во вашето домаќинство подолго време.

Можете да ширите КОВИД-19 пред да покажете симптоми. Некои луѓе со оваа болест никогаш немаат симптоми, но сепак можат да ја шират болеста. Сепак, постојат начини да се заштитите себеси и другите од добивање КОВИД-19:

• Секогаш носете маска за лице или прекривка за лице со најмалку 2 слоја која добро се вклопува над вашиот нос и уста и е зацврстена под брадата кога ќе бидете покрај други луѓе. Ова помага да се намали ширењето на вирусот низ воздухот.
• Останете најмалку 6 метри (2 метри) одвоени од другите луѓе кои не се во вашето домаќинство, дури и ако носите маска.
• Измијте ги рацете многу пати на ден со сапун и проточна вода најмалку 20 секунди. Направете го ова пред јадење или подготовка на храна, по употреба на тоалет и после кашлање, кивање или дување на носот. Користете средство за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол (најмалку 60% алкохол) ако не постојат сапун и вода.
• Покријте ја устата и носот со ткиво или ракав (не со раце) кога кашлате или кивате. Капките што се ослободуваат кога лицето кива или кашла се заразни. Фрлете го ткивото по употреба.
• Избегнувајте да ги допирате лицето, очите, носот и устата со неизмиени раце.
• Не споделувајте лични предмети, како чаши, прибор за јадење, крпи или постелнина. Измијте сè што сте користеле во вода и сапун.
• Исчистете ги сите места со „висок допир“ во домот, како што се кваки, прибор за купатило и кујна, тоалети, телефони, таблети, тезги и други површини. Користете спреј за домаќинство за чистење и следете ги упатствата за употреба.
• Знајте ги симптомите на КОВИД-19. Ако развиете какви било симптоми, јавете се кај давателот на здравствена заштита.

ФИЗИЧКО (ИЛИ ОПШТЕСТВЕНО) РАСТЕШЕЕ

За да спречите ширење на КОВИД-19 во заедницата, треба да вежбате физичко дистанцирање, исто така наречено социјално дистанцирање. Ова се однесува на луѓе од сите возрасти, вклучувајќи млади, тинејџери и деца. Додека секој може да се разболи, не секој го има истиот ризик од сериозно заболување од КОВИД-19. Постарите луѓе и луѓето со постојни здравствени состојби како што се срцеви заболувања, дијабетес, дебелина, рак, ХИВ или белодробни заболувања имаат поголем ризик од развој на тешка болест.

Секој може да помогне во забавување на ширењето на КОВИД-19 и да помогне во заштитата на оние кои се најранливи. Овие совети можат да ви помогнат вие и другите да останете безбедни:

• Проверете ја веб-страницата на одделот за јавно здравје за информации за COVID-19 во вашата област и следете ги локалните упатства.
• Секогаш кога ќе излезете од дома, секогаш носете маска за лице и вежбајте физичко дистанцирање.
• Продолжете патувања надвор од вашиот дом само за најважните работи. Користете услуги за испорака или тротоарот кога е можно.
• Кога и да е можно, ако треба да користите јавен превоз или споделување на возила, избегнувајте допирање површини, држете се на 6 метри од другите, подобрете ја циркулацијата со отворање прозорци (ако можете) и измијте ги рацете или користете средство за дезинфекција на рацете откако ќе завршите со возењето.
• Избегнувајте слабо проветрени внатрешни простории. Ако треба да бидете внатре со другите кои не се во истото домаќинство, отворете ги прозорците за да помогнете во внесување на надворешен воздух. Трошењето време на отворено или во добро проветрени простори може да помогне да се намали изложеноста на капки од дишење.

Иако мора да останете физички одделни од другите, не мора да бидете социјално изолирани ако изберете побезбедни активности.

• Посетете им се на пријателите и семејството преку телефонски или видео разговори. Закажете виртуелни социјални посети често. Со тоа може да се потсетиме дека сите сме во ова заедно, а вие не сте сами.
• Посетете со пријателите или семејството во мали групи надвор. Бидете сигурни дека ќе бидете најмалку 6 метри одвоени постојано и носете маска ако треба да бидете поблиску од 6 стапки дури и за кратко време или ако треба да одите во затворено. Наредете маси и столови за да дозволите физичко растојание.
• Кога се поздравувате едни со други, не гушкајте се, ракувајте се, па дури и удирајте лакти бидејќи тоа ве доведува во близок контакт.
• Доколку споделувате храна, едно лице нека го исполни целото послужување или имајте посебни садови за сервирање за секој гостин. Или гостите нека носат своја храна и пијалоци.
• Сè уште е најбезбедно да се избегнат преполни јавни места и масовни собири, како што се трговски центри, киносали, ресторани, барови, концертни сали, конференции и спортски стадиони. Ако е можно, исто така е побезбедно да се избегне јавниот превоз.

ДОМАШНА ИЗОЛАЦИЈА

Ако имате КОВИД-19 или имате симптоми на тоа, мора да се изолирате дома и да избегнувате контакт со други луѓе, и внатре и надвор од вашиот дом, за да избегнете ширење на болеста. Ова се нарекува изолација во домот (позната и како „само-карантин“).

• Колку што е можно, останете во одредена просторија и подалеку од другите во вашиот дом. Користете посебна бања ако можете. Не излегувајте од вашиот дом освен да добиете медицинска нега.
• Не патувајте додека сте болни. Не користете јавен превоз или такси.
• Водете сметка за симптомите. Може да добиете упатства како да ги проверите и пријавите симптомите.
• Користете маска за лице или крпа за навлака на лицето со најмалку 2 слоја кога ќе го видите вашиот давател на здравствена заштита и во секое време други луѓе се во иста просторија со вас. Ако не можете да носите маска, на пример, поради проблеми со дишењето, луѓето во вашиот дом треба да носат маска ако треба да бидат во иста просторија со вас.
• Иако се ретки, имало случаи на луѓе кои ширеле КОВИД-19 на животни. Од оваа причина, ако имате КОВИД-19, најдобро е да избегнувате контакт со домашни миленици или други животни.
• Следете ги истите хигиенски практики што секој треба да ги следи: покријте кашлање и кивање, измијте ги рацете, не допирајте го лицето, не споделувајте лични предмети и чистете области на допир во домот.

Треба да останете дома, да избегнувате контакт со луѓе и да ги следите упатствата на вашиот добавувач и локалниот здравствен оддел за тоа кога да ја запрете изолацијата во домот.

За најсовремени вести и информации за КОВИД-19, можете да ги посетите следниве веб-страници:

Веб-страница на Центрите за контрола и превенција на болести. Коронавирусна болест 2019 (КОВИД-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Интернет-страница на Светската здравствена организација. Коронавирусна болест 2019 (КОВИД-19) Пандемија - www.who.int/emergence/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Превенција; Роман коронавирус 2019 - превенција; САРС CoV 2 - Превенција

• COVID-19
• Миење раце
• Маските за лице спречуваат ширење на КОВИД-19
• Како да носите маска за лице за да спречите ширење на КОВИД-19
• Вакцина за ковид-19

Веб-страница на Центрите за контрола и превенција на болести. КОВИД-19: Како се шири КОВИД-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Ажурирано на 28 октомври 2020 година. Пристапено на 7 февруари 2021 година.

Веб-страница на Центрите за контрола и превенција на болести. КОВИД-19: Како да се заштитите себеси и другите. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Ажурирано на 4 февруари 2021 година. Пристапено на 7 февруари 2021 година.

Веб-страница на Центрите за контрола и превенција на болести. КОВИД-19: Социјално дистанцирање, карантин и изолација. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Ажурирано на 17 ноември 2020 година. Пристапено на 7 февруари 2021 година.

Веб-страница на Центрите за контрола и превенција на болести. КОВИД-19: Употреба на ткаени прекривки за лице за да се помогне во забавување на ширењето на КОВИД-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Ажурирано на 2 февруари 2021 година. Пристапено на 7 февруари 2021 година.