Број на калории - газирани пијалоци и енергетски пијалоци
Лесно е да имате неколку порции сода или енергетски пијалоци на ден без да размислите за тоа. Како и другите засладени пијалоци, калориите од овие пијалоци можат брзо да се додадат. Повеќето обезбедуваат малку или воопшто не содржат хранливи материи и содржат големи количини додаден шеќер. Сода и енергетски пијалоци, исто така, можат да имаат големи количини на кофеин и други стимуланси, па затоа е најдобро да ограничите колку пиете.
Еве список на некои популарни газирани пијалаци и енергетски пијалоци, нивните големини на порција и бројот на калории во секоја од нив.
| Пијалок | ГОЛЕМИНА НА УСЛУГА | КАЛОРИИ |
|---|---|---|
| Сода | ||
| 7 горе | 12 мл | 150 |
| Пиво со корен А & В | 12 мл | 180 |
| Пиво со корен од Barq | 12 мл | 160 |
| Канад Але од сув ѓумбир | 12 мл | 135 |
| Цреша кока-кола | 12 мл | 150 |
| Кока-кола класика | 12 мл | 140 |
| Кока-Кола Нула | 12 мл | 0 |
| Диетална кока-кола | 12 мл | 0 |
| Диета Д-р Пипер | 12 мл | 0 |
| Диета Пепси | 12 мл | 0 |
| Д-р Пипер | 12 мл | 150 |
| Фанта Портокал | 12 мл | 160 |
| Фреска | 12 мл | 0 |
| Планинска роса | 12 мл | 170 |
| Код за роса на планина Црвена | 12 мл | 170 |
| Кригла корено пиво | 12 мл | 160 |
| Здроби портокал | 12 мл | 195 |
| Пепси | 12 мл. | 150 |
| Сиера Мист | 12 мл | 150 |
| Спрајт | 12 мл | 140 |
| Ванила кока-кола | 12 мл | 150 |
| Дива цреша Пепси | 12 мл | 160 |
| Енергетски пијалоци | ||
| Лимонада од јагода на АМП | 16 мл | 220 |
| Оригинално засилување на енергијата AMP | 16 мл | 220 |
| АМП енергетски зајакнат без шеќер | 16 мл | 10 |
| Целосен гас | 16 мл | 220 |
| Енергетски пијалок за чудовишта (ниски хидрати) | 16 мл | 10 |
| Енергетски пијалок чудовиште | 16 мл | 200 |
| Енергетски пијалок Ред Бул | 16 мл | 212 |
| Енергетски пијалок Ред Бул (црвена, сребрена и сина) | 16 мл | 226 |
| Енергетски пијалок Rockstar | 16 мл | 280 |
Газирани пијалоци за губење на тежината; Дебелина - калорични газирани пијалаци; Прекумерна тежина - газирани пијалоци; Здрава исхрана - газирани пијалоци
Академија за исхрана и диететика. Информации за исхрана за пијалоци. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/ nutrition-info-about- пијалоци. Ажурирано на 19 јануари 2021 година. Пристапено на 25 јануари 2021 година.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Потрошувачка на диетални пијалоци и внес на калории кај возрасни во САД, вкупно и според телесната тежина. Am J јавно здравство. 2014 година; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Веб-страница на Центрите за контрола и превенција на болести. Преиспитајте го вашиот пијалок. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Ажурирано на 23 септември 2015 година. Пристапено на 2 јули 2020 година.
Министерството за земјоделство на САД; Веб-страница на Службата за земјоделско истражување. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Пристапено на 1 јули 2020 година.
- Јаглехидрати
- Диети
Бидете Сигурни Да Изгледате
9 совети кои ќе ви помогнат да го започнете патувањето за самооткривање
