Истегнување на зглобот - после нега

Истегнување е повреда на лигаментите околу зглобот. Лигаментите се силни, флексибилни влакна кои ги држат коските заедно.

Кога го истегнувате зглобот, имате повлечено или искинато еден или повеќе лигаменти во зглобот на зглобот. Ова може да се случи од погрешно слетување на раката кога ќе паднете.

Посетете го давателот на здравствена заштита што е можно поскоро по вашата повреда.

Истегнување на рачниот зглоб може да биде блага до сериозна. Тие се рангирани според тоа колку сериозно се повлекува или откинува лигаментот од коската.

• Одделение 1 - Лигаментите се протегаат премногу, но не се искинати. Ова е лесна повреда.
• Одделение 2 - Лигаментите се делумно искинати. Ова е умерена повреда и може да биде потребен спој или фрлање за стабилизирање на зглобот.
• Одделение 3 - Лигаментите се целосно искинати. Ова е тешка повреда и обично бара медицинска или хируршка нега.

Хронично истегнување на зглобот од слабо третирани повреди на лигаментите во минатото може да доведе до слабеење на коските и лигаментите на зглобот. Ако не се лекува, ова може да доведе до артритис.

Симптоми како што се болка, оток, модринки и губење на силата или стабилноста се чести со лесни (одделение 1) до умерени (одделение 2) истегнување на зглобовите.

Со лесни повреди, вкочанетоста е нормална штом лигаментот започне да заздравува. Ова може да се подобри со лесно истегнување.

Тешки истегнувања на зглобовите (одделение 3) можеби ќе треба да ги разгледа рачен хирург. Можеби треба да се направи рендгенско снимање или магнетна резонанца на зглобот. Потешките повреди може да бараат хируршка интервенција.

Хроничните истегнувања треба да се третираат со спојување, лекови против болки и антиинфламаторни лекови. Хронични истегнувања може да имаат потреба од инјекции на стероиди и веројатно хируршка интервенција.

Следете ги сите специфични упатства за ублажување на симптомите. Можеби ќе ве советуваат дека првите неколку дена или недели по вашата повреда:

• Одмори се. Стоп за секоја активност што предизвикува болка. Можеби ќе ви треба шина. Може да најдете шипки на зглобовите во вашата локална аптека.
• Ледете го зглобот околу 20 минути, 2 до 3 пати на ден. За да спречите повреда на кожата, завиткајте го мразот во чиста крпа пред да нанесете.

Осигурете се да го одморите зглобот колку што можете. Користете компресивна обвивка или шина за да не се движи зглобот и да се задржи отокот.

За болка, можете да користите ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Овие лекови за болка можете да ги купите во продавницата.

• Разговарајте со вашиот добавувач пред да ги користите овие лекови ако имате срцеви заболувања, висок крвен притисок, болести на бубрезите или сте имале чиреви на стомакот или внатрешно крварење во минатото
• Не земајте повеќе од количината препорачана на шишето или од вашиот добавувач.
• Не давајте аспирин на деца.

За да изградите сила откако вашиот зглоб ќе почне да се чувствува подобро, обидете се со вежба со топка.

• Со дланката нагоре, ставете гумена топка во вашата рака и фатете ја со прстите.
• Држете ги раката и зглобот мирни додека нежно ја стискате топката.
• Стиснете околу 30 секунди, а потоа отпуштете го.
• Повторете го ова 20 пати, два пати на ден.

Да се ​​зголеми флексибилноста и движењето:

• Загрејте го зглобот со употреба на подлога за греење или топла крпа за миење околу 10 минути.
• Откако ќе се загрее зглобот, држете ја раката рамно и фатете ги прстите со раната што не е повредена. Нежно вратете ги прстите за да го свиткате зглобот. Стоп непосредно пред да започне да се чувствува непријатно. Држете го истегнувањето 30 секунди.
• Одвојте една минута за да се опуштите на вашиот зглоб. Повторете го истегнувањето 5 пати.
• Свиткајте го зглобот во спротивна насока, истегнувајќи се надолу и држејќи се 30 секунди. Опуштете го зглобот една минута и повторете го ова истегнување 5 пати, исто така.

Ако почувствувате зголемена непријатност во зглобот после овие вежби, ледете го зглобот 20 минути.

Вежбите правете ги двапати на ден.

Продолжете со вашиот давател на услуги 1-2 недели по вашата повреда.Врз основа на сериозноста на вашата повреда, вашиот провајдер можеби ќе сака да се види повеќе од еднаш.

За хронични истегнувања на зглобот, разговарајте со вашиот добавувач за тоа каква активност може да предизвика повторно да го повредите зглобот и што можете да направите за да спречите понатамошна повреда.

Јавете се на давателот ако имате:

• Ненадејна вкочанетост или пецкање
• Ненадејно зголемување на болка или оток
• Ненадејна модринка или заклучување на зглобот
• Повреда која се чини не заздравува како што се очекуваше

Спафолунат спој на лигаментите - последователна нега

Маринело ПГ, Гастон РГ, Робинсон ЕП, Лурие Г.М. Дијагноза на рацете и зглобовите и донесување одлуки. Во: Милер М.Д., Томпсон С.Р. ед. Ортопедска спортска медицина DeLee, Drez и Miller. 5-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: поглавје 67.

Вилијамс Д.Т., Ким ХТ. Зглоб и подлактица. Во: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Итна медицина на Росен: Концепти и клиничка пракса. 9-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2018 година: поглавје 44.

• Истегнување и истегнување
• Повреди и нарушувања на зглобот