Тремор - грижа за себе

Потресот е вид на тресење во вашето тело. Повеќето потреси се во рацете и рацете. Сепак, тие можат да влијаат на кој било дел од телото, дури и на вашата глава или глас.

За многу луѓе со тремор, причината не е пронајдена. Некои типови на треперење се појавуваат во семејства. Тремор исто така може да биде дел од долгорочно нарушување на мозокот или нервите.

Некои лекови можат да предизвикаат тремор. Разговарајте со давателот на здравствена заштита ако некој лек предизвикува треперење. Вашиот добавувач може да ја намали дозата или да ве префрли на друг лек. Не менувајте или запирајте ниту еден лек пред да разговарате со вашиот добавувач.

Можеби нема да ви треба третман за треперење, освен ако не се меша со вашиот секојдневен живот или е непријатно за вас.

Повеќето треперења стануваат полоши кога сте уморни.

• Обидете се да не правите премногу во текот на денот.
• Спијте доволно. Прашајте го вашиот провајдер за тоа како можете да ги промените навиките за спиење ако имате проблеми со спиењето.

Стресот и вознемиреноста исто така можат да го влошат треперењето. Овие работи може да го намалат нивото на стрес:

• Медитација, длабока релаксација или вежби за дишење
• Намалување на внесот на кофеин

Употребата на алкохол може да предизвика и тремор. Ако тоа е причина за вашите потреси, побарајте третман и поддршка. Вашиот обезбедувач може да ви помогне да пронајдете програма за третман што може да ви помогне да престанете да пиете.

Тремор може да се влоши со текот на времето. Тие може да почнат да се мешаат во вашата способност да ги правите вашите секојдневни активности. Да ви помогнеме во вашите секојдневни активности:

• Купете облека со прицврстувачи на Велкро наместо копчиња или куки.
• Гответе или јадете со прибор што има поголеми рачки полесно да се зафати.
• Пијте од полуполнети чаши за да избегнете истурање.
• Користете сламки за да пиете за да не мора да ја земате чашата.
• Носете лизгачки чевли и користете врвки за чевли.
• Носете потешка нараквица или часовник. Може да го намали треперењето на раката или раката.

Вашиот добавувач може да препише лекови за ублажување на симптомите на тремор. Колку добро работи секој лек може да зависи од вашето тело и причината за треперењето.

Некои од овие лекови имаат несакани ефекти. Кажете му на вашиот давател на услуги ако ги имате овие симптоми или други симптоми за кои сте загрижени:

• Замор или поспаност
• Затнат нос
• Бавно отчукување на срцето (пулс)
• Отежнато дишење или проблеми со дишењето
• Проблеми со концентрацијата
• Проблеми со одење или рамнотежа
• Гадење

Јавете се на вашиот провајдер ако:

• Вашиот тремор е силен и ви пречи во животот.
• Вашиот тремор се јавува со други симптоми, како што се главоболка, слабост, абнормално движење на јазикот, затегнување на мускулите или други движења што не можете да ги контролирате.
• Имате несакани ефекти од вашиот лек.

Тресење - грижа за себе; Суштински тремор - грижа за себе; Фамилијарен тремор - грижа за себе

Јанковиќ Ј, Ланг А.Е. Дијагноза и проценка на Паркинсонова болест и други нарушувања на движењето. Во: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неврологија на Бредли во клиничката пракса. 7-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2016 година: поглавје 23

Окун М.С., Ланг АЕ. Други нарушувања на движењето. Во: Голдман Л, Шафер АИ, изд. Медицина Голдман-Сесил. 26-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: поглавје 382.

Schneider SA, Deuschl G. Третманот на тремор. Невротерапевтика. 2014 година: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Тремор