Дали вашата музика за фитнес класа ви пречи на вашиот слух?

Содржина

• Преглед за

Басот чука и музиката ве придвижува напред додека возите велосипед до ритамот, туркајќи се себеси над последниот рид. Но, по часот, музиката што ви помогна да работите понапорно во вашата сесија за спин може да ве остави да ви ingвонат ушите. Додека науката открива повеќе за начините на кои музиката може да н motiv мотивира и да ги поттикне нашите тренинзи (проверете го вашиот мозок на: Музика), таа исто така стана с important поважна и за фитнес инструкторите и за посетителите на часови. Но, дали мелодиите со врвен волумен всушност можат да бидат штетни за вашиот слух?

Ако нивото на звукот се чувствува непријатно гласно, тоа веројатно ги оштетува вашите уши, вели Нитин Бхатија, доктор на науки од ОРЛ и Алергија соработници во Вајт Плејнс, Њујорк. „Еден од раните знаци на оштетување на увото од силна изложеност на бучава е ringвонење или зуење во ушите, исто така наречено тинитус“, објаснува тој. Тинитусот може да биде привремен или понекогаш траен. Затоа е важно да ги заштитите вашите уши од изложување на гласна бучава.

Сепак, ако музиката ви ја поттикне тренингот и со нетрпение ги очекувате листите за репродукција на вашите диџеи инструктори за час, намалувањето на јачината на звукот може да биде одвратно. И всушност, истражувањата покажуваат дека не е с bad лошо. Велосипедистите не само што работеа понапорно со побрза музика, туку повеќе уживаа во музиката кога се свиреше со побрзо темпо, според една студија објавена во Скандинавско списание за медицина и наука во спортот.

Тоа не е само во класата на спин. Танц-студија како 305 Фитнес и спортски сали како Mile High Run Club, исто така, зависат од песните за да ги зголемат посетителите на часови. „Во моите очи, музиката е ритамот и отчукувањата на срцето зад секој тренинг што го составувам. Нема ништо помотивирачко од тоа да одите со полн гас до вашата омилена мелодија што пумпа низ вашите вени“, вели Амбер Рис, главен тренер на Barry's Bootcamp. Но, Рис исто така признава дека некои од нејзините клиенти можеби не ја сакаат гласната музика. "Една од моите тајни за засилување на групна класа без дување на ушното тапанче е да ги флуктуирам звуците на звукот во текот на сесијата. Го одбивам кога ми треба внимание на часот или објаснувам потег или секвенца, и навистина засилете ја музиката за последните спринтови од 30 секунди кога можам да кажам дека не им треба ништо друго освен тие удари за да ги мотивираат да завршат силно “, објаснува таа.

Стеф Диц, инструктор во спин студиото Cyc во Њујорк, вели дека музиката исто така им помага на возачите ментално да избегаат. "Возачите често се наоѓаат полни со различни емоции за време на тренингот, а музичкиот избор е клучна компонента за тоа. Спарувањето на текстовите на песните со инспирација од нашите инструктори предизвикува одлични емотивни одговори". За да се спречи музиката со висока енергија да стане премногу висока, студиите на Cyc исто така ги поставија своите звучни системи на нивоа за кои се сметаше дека се безбедни за возење. Сепак, не сите студија ги следат нивните нивоа на бучава, па затоа е важно да бидете свој аудитивен звук застапник.

Ако сакате гласни часови за вежбање, дефинитивно не мора да се откажете од нив. Следната најдобра опција за да избегнете бучна средина е да користите приклучоци за уши, објаснува Бхатија. „Слушалките за уши ќе го намалат бучавата-сепак ќе можете да слушате, но ќе ги заштитите вашите уши од оштетување на бучавата“. Студијата како Flywheel нудат приклучоци за уши на возачите; ако студиото не ги направи достапни, треба да чувате пар во торбата за салата. „Исто така, идентификувајте каде се звучниците и обидете се да се поставите колку што е можно подалеку во просторијата за да го намалите интензитетот на изложување на звук на вашите уши“, препорачува тој. Ќе ги добиете сите придобивки од мотивирачката музика без никаква штета за вашите уши! (Потребна ви е нова плејлиста? Обидете се со овие 10 оптимистички песни за да ги завршите силните вежби.)

Преглед за