Ни рече: Патување на Бет

Содржина

• Преглед за

Имав прекумерна тежина онолку долго колку што можев да се сетам, иако гледав наназад, мојата тежина не почна да излегува премногу од контрола с college до колеџ. И покрај тоа, јас отсекогаш бев малку погуб од повеќето и додека знам дека секое дете се занимава со нешто, лузните ми се нафрлија од тоа колку ме исмејуваа за мојата тежина во текот на моето детство.

Кога започнав да студирам факултет, тоа беше првиот пат кога бев задолжен да ги донесам сите одлуки за тоа што јадам и што правам со слободното време, и тогаш работите почнаа да се лизгаат надвор од контрола. Се оддалечив од вагата, па не можам да кажам со сигурност, но во текот на првите три години од факултетот ставив некаде помеѓу 50 и 70 килограми, со што ја навртев вагата на околу 250 фунти.

Од прва рака ги гледав ефектите што дебелината може да ги има врз здравјето кога татко ми имаше срцев удар на 40-годишна возраст и му беше дијагностициран дијабетес тип II, висок крвен притисок, висок холестерол и апнеја при спиење, сето тоа поврзано со дебелината. Знаев дека сум на сличен пат ако продолжам со навиките што ги развив на факултет и не го сакав тоа за себе или за мојата иднина.

Решив да го сменам тоа еднаш засекогаш на 3 март 2009 година, кога се приклучив на Weight Watchers и го променив мојот живот засекогаш. Ми требаше долго време да ги изгубам 58-те килограми што ми останаа да ги изгубам кога се приклучив за последен пат, но во ретроспектива мислам дека бавниот напредок беше неопходен за да можам да развијам промени во животниот стил и да развијам навики кои навистина би стапче.

Најтешкиот дел за мене и во слабеењето и сега во одржувањето на тежината е умереноста. Отсекогаш знаев што треба да јадам, но контролата на порциите не постоеше во моите светски набудувачи на тежина пред тежината, ниту пак умереноста во која било форма. Или би јадел крилца, пица и начос, или би се трудел да не јадам ништо нездраво додека не се лизнам, сметам дека сум неуспешна и повторно не се фрлам во нездравите навики.

Во текот на моето патување, една од најголемите лекции што ги научив е дека лизгањето и паѓањето од колосек се неизбежни и ќе продолжат да се случуваат. Не сум дефиниран со пропусти и се сметам за неуспех или лоша личност; Наместо тоа, јас сум дефиниран од тоа како се враќам и учам од тие искуства.

Мислам дека најголемото изненадување што дојде од губење на тежината не беше колку се променив однадвор - тоа беше она што знаев дека ќе се случи ако ги сменам своите начини. Наместо тоа, тоа беше колку се променив внатре и бев во можност да си дадам приоритет на себе и на моите потреби. Никогаш не се ставав себеси на прво место или не наоѓав време за она што треба да го направам, и тоа ме натера да не можам да им дадам толку многу на другите. Јас сум најдоброто јас кога јадам добро, вежбам и ми одземам време да размислувам и да се фрлам главно во здрав живот, што е мојата новооткриена страст.

Преглед за