Текот на јогата што ги подобрува вашите врски

Содржина

• Преглед за

Проблеми во врската? Свртете се кон вашата подлога за јога. Општо земено, односите можат да имаат корист од 1) да имате силно чувство за себе и 2) да имате отворено срце и ум. Овој јога тек, дизајниран од јогинот Сади Нардини, креаторот на Ултимативната апликација за јога на Сади Нардини, ќе ви помогне да ги направите и двете работи: да го зајакнете вашиот средишен центар и да негувате отворено срце.

Ќе започнете со некое основно дишење за да ги запалите работите (користејќи ја нејзината техника за дишење со стомачен оган), и ќе се движите низ пози кои буквално ги отвораат мускулите на градите (здраво, поза на мачка и длабоки пресврти), ќе ги длетете стомачните мускули (благодарение на позата со брод ), и тестирајте ја вашата решеност (во основа с everything друго). На крајот, ќе излезете посилни во телото и умот. Протокот е поделен на три мини текови - па ако имате само пет минути, можете да напојувате преку еден и да завршите. Посветете 15 минути за да ги испробате сите три, а до крајот ќе се чувствувате како сосема нов човек одвнатре и однадвор. (Уште подобро, завршете со овој водич за тоа како да медитирате за отворено срце, и сигурно ќе ја почувствувате loveубовта.)

Следете го заедно со Сејди во видеото за да се преточите на вашиот начин на размислување со љубов и проверете ги нејзините други јога потези, како што се овие зајакнувачи на јадрото, пози за детоксикација и вежби за држење на раце. (Или фатете ја нејзината апликација за упатства за позирање, целосни текови и директно да ги прашате.)

Преглед за