Најлошата летна храна за вашиот појас

Содржина

• Преглед за

Лето е! Напорно работевте за тело подготвено за бикини, и сега е време да уживате во сонцето, свежите производи на пазарот на земјоделците, возењето велосипед и пливањето. Но, честопати доброто време носи и некои од најпримамливите јадења и пијалоци наоколу. (Даикири од јагоди, некој?) Тоа значи дека целата напорна работа што ја вложувате за да изгледате убаво за лето, може да се поништи со неколку лоши избори во среќен час, на плажа или кога јадете на фреска. Но, исто толку е лесно да се направат добри избори. Еве некои храна за топло време што се апсолутно најлоши за вашиот струк, плус неколку предлози за здрава исхрана кои сигурно ќе ги задоволат вашите желби, истовремено обезбедувајќи да останете на вистинскиот пат.

Кога сте на Среќен час

Избегнувајте биволски крилја без коски. Кога пијалаците течат и вашата прослава е во полн ек на дворот, речиси е невозможно да се пренесат примамливите предјадења.Пилешките крилца се полни со вкус, но еве зошто: Пилешкото е натопено со брашно, потоа пржена-масна кожа и целосно потенцијално нездраво масло; покриени со солен, шеќерен сос; потоа натопена во масен вулгарен прелив. Можеби устата ви се полева, но Мери Хартли, Р.Д., вели дека едноставно не вреди. „Една нарачка лесно може да има 1.500 калории и доволно заситени масти и натриум за да трае три дена. Таа предлага да имате wingman за поддршка на вашите навики за грицкање и да нарачате нискокалорична парена или сирова морска храна, како што е коктел од ракчиња. Потоа просветлете ги сите придружни сосови.

5 летни намирници за да го одржите вашиот метаболизам да гори

Кога си на базен

Избегнете се од камионот за сладолед. Сон на секое дете (и возрасно лице) е да ја слушне таа застарена мелодија како се јавува од улицата покрај базенот во соседството, но размислете двапати пред да го земете вашето омилено замрзнато уживање. Не само што можете да пренесете дополнителни калории, туку и млечните производи како сладоледот често ви предизвикуваат дигестивни проблеми и промовираат грозен надуеност. Вашиот стомак и танкини ќе ви се заблагодарат ако се одлучите за домашен замрзнат сок од овошје кашест или смути. Таен совет: Ако замрзнете парчиња излупена банана, а потоа изблендирате со само малку млеко што не е млечно, имате замрзнато уживање „сладолед“ од банана инстант. Бонус поени за додавање какао во прав, путер од ореви или бобинки.

Замрзнати нискокалорични третира за лето

Кога сте на карневал

Одете подалеку од штандовите за пржена храна. Додека шетате по патеките на летен фестивал, карневал или панаѓур, може да видите предмети за кои никогаш не сте знаеле дека можат да бидат пржени и ставени на стап. (Размислете Twinkies, Oreos, бонбони, итн.) Добро правило? Ако се служи на стап, подобро е како разговор отколку вистинска закуска или оброк. Всушност, ако можеш да помогнеш, потруди се да јадеш пред карневалот и фокусирај се на поминување време со твојата компанија, наместо да ги гледаш мистериозните содржини во длабоката прженица. Ако треба да се препуштите, Хартли советува да купувате храна што содржи барем една здрава состојка, како што се пченка од котел, бонбони, парчиња лубеница, печено пилешко, пченка на скара, бурито од зеленчук или свежа лимонада. За да ги контролирате деловите, „нарачајте предмети што се природно мали, како едно куче од пченка.

9 места за потење покрај славна личност

Кога си на плажа

Одолејте се на поривот да го означите момчето од кабана за овошни, шарени коктели. Колку и да е симпатичен тој келнер без кошула, тие помешани пијалоци на неговиот послужавник ќе предизвикаат само надуен стомак и пад на шеќер подоцна. „Шеќерните алкохоли, како што се вештачките засладувачи сорбитол и ксилоза, предизвикуваат надуеност и гас кога се јадат во големи количини“, предупредува Хартли. Но, не плашете се! Не мора целосно да се отсечете од забавата. Одлучете се за коктели со свежи состојки како што се билки и цитрусно овошје со тоник вода за разлика од зашеќерените сирупи или претходно подготвени мешавини. Се разбира, ограничете се на еден или два пијалоци максимум и воздржете се ако планирате да пливате.

Од Кети Мекграт за DietsinReview.com

Преглед за