Оваа жена јаде 3000 калории дневно и е во најдобра форма на својот живот

Содржина

• Преглед за

Калориите го привлекуваат целото внимание во културата за слабеење. Ние сме програмирани да ја проверуваме етикетата за исхрана на секоја храна за да ја опфатиме содржината на калории. Но, вистината е, броењето калории можеби не е клучот за губење на тежината, откако влијателката на фитнес, Луси Мејнс, е тука да го докаже токму тоа.

На две фотографии рамо до рамо на Инстаграм, Мејнс сподели како станала најздравата и најсилната што некогаш била - јадејќи не помалку од 3.000 калории дневно. „Поаѓајќи од фотографијата лево, едвај јадев нешто дневно и не бев ментално на најдоброто место на фотографијата десно, во моментов, на најдобро место ментално и јадев 3000 калории дневно“, напиша таа заедно со слики.

"Морам да кажам, ова ме прави многу горд на себе. Работев напорно за да стигнам таму каде што сум сега и с still уште работам напорно за да стигнам таму каде што сакам да бидам", продолжи таа.

Мејнс признава дека не секогаш имала здрава врска со храната. Всушност, имаше време кога таа рече дека едвај јаде 1.000 калории дневно во обид да изгледа „слабо“ и „слабо“. Таа, исто така, се фокусираше на само вежбање кардио и тренинг за телесна тежина. Сега, сепак, таа разви многу поздрав однос со храната и крева пет или шест пати неделно, бидејќи тоа е она што најмногу ужива да го прави. (П.С. Не дека треба да ви го кажеме ова, но кревањето тегови не ве прави помалку женствени.)

„[Го земав] секој ден како што доаѓа, уживав во процесот и постојано се едуцирав, без разлика колку лоши денови имам на тој пат“, напиша таа. „Мојот однос со храната стана многу подобар со текот на годините и многу ми е драго! Мора да сфатиме... храната е наш пријател и наше гориво. Не можете да одите автомобил без гориво нели? автомобилот и горивото се нашата храна! "

Главната аналогија е на место. Важно е да се запамети дека само затоа што храната е покалорична не мора да значи дека е нездрава. (Само земете ги здравите масти како пример.) „Иако калориите дефинитивно се важни, тие не се единствениот суштински елемент за избор на храна“, претходно ни кажа Натали Ризо, Р.

„Замената на висококалорична нездрава храна со повеќе храна богата со хранливи материи може да ви помогне да изгубите тежина“, продолжи Рицо. "Но, без разлика дали губите тежина или не, храната богата со хранливи материи сигурно ќе ви помогне да бидете и да останете поздрави. Запомнете дека во некои случаи, како на пример ако трчате на маратон или носите дете, калории апсолутно прашање. Но, дури и во овие околности, хранливите материи во вашата храна се исто толку значајни колку и калориите “.

Мејнс ја заврши својата објава со потсетување на луѓето колку е важно да се поставуваат цели и да се држат до нив, без оглед на тоа колку долго може да потрае. „Каде и да сте во моментов на вашето фитнес патување, без разлика дали е еден месец или една година, ќе стигнете таму каде што сакате да бидете“, напиша таа. "Само бидете конзистентни и држете се до тоа. Сметаме дека се предаваме премногу лесно кога работите се отежнуваат или не го добиваме она што го сакаме веднаш. ILLЕ стигнете таму. За добрите работи потребно е време и ве молиме секогаш верувајте во себе." (Зборувајќи за целите, дали сте се пријавиле за нашиот предизвик 40-дневен Crush-Your-Goals, предводен од неверојатната Џен Видерстром? Шестнеделната програма ќе ви ги даде сите алатки што ви се потребни за да ја уништите секоја цел од вашата новогодишна листа- без оглед што може да биде.)

Преглед за