Моментот кога решив повеќе да не држам диета

Содржина

• Бев толку гладен, а здрава, зрела банана седна на масата пред мене. Сакав да го јадам, но не можев. Јас веќе ги зголемив моите распределени калории за тој ден. Тогаш реков „зашрафете го“ и забрането ограничено јадење засекогаш.
• Хм, од каде овие 25 фунти?
• Точка на кршење
• Одбијте да поднесете

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Бев толку гладен, а здрава, зрела банана седна на масата пред мене. Сакав да го јадам, но не можев. Јас веќе ги зголемив моите распределени калории за тој ден. Тогаш реков „зашрафете го“ и забрането ограничено јадење засекогаш.

Повеќето од мојот живот се борев со проблеми со сликата на телото. Отсекогаш сум била заоблена девојка - никогаш тешка, само „помека“ од повеќето мои пријатели. Јас бев првиот во мојот круг што добив гради, еруптирајќи од градник за обука до Ц-чаша за едно лето. И секогаш имав задник.

Имаше апсолутно нешта за сакање во врска со овие облини, но јас честопати се чувствував буцкаст покрај моите слаби пријатели, кои сè уште не беа развиени. Знам дека сега тоа беше навистина почеток.

Хм, од каде овие 25 фунти?

Почнав да фрлам оброци кога имав 13 години, а тоа нездраво однесување продолжи и во моите рани 20-ти. На крајот, добив помош. Почнав терапија. Направив чекори. И до моите 30-ти, посакувам да кажам дека бев на здраво место со моето тело.

Но, вистината е, јас секогаш останував малку фиксиран од тие бројки на скалата. Потоа, јас се стави на pounds 25 од многу никаде.

Јадам добро балансирана, претежно цела храна, диета. Вежбам. Напорно работев за да ставам акцент на здравјето и силата во однос на броевите на скалата и големината на пантолоните. Мојот доктор ми рече дека зголемувањето на телесната тежина има врска со возраста (метаболизмот ми се забавува) и хормоните (добив ендометриоза, што предизвикува моите хормони да станат ролеркостер). Ниту едно од тие објаснувања не направи да се чувствувам особено добро за дополнителниот багаж што сега го носев и не се чувствував како заслужен.

Значи, дебелеењето беше удар. Оној што ме натера да паднам назад на нездрава територија. Не бингинг и прочистување - но очајно барање диета што може да ме врати таму каде што бев.

За жал, ништо не работеше. Не интензивните планови за вежбање што ги имав пробано претходно. Не сечење јаглехидрати. Не сметајќи ги калориите. Дури ни скапата услуга за достава на оброци, за која се пријавив како последен напор. Две години се обидував да ја намалам тежината. И за две години, тоа не попушти.

Во текот на целата таа битка, јас се казнував себеси. Мојата облека повеќе не одговара, но одбив да купам поголеми димензии затоа што тоа ми се допаѓаше да признаам пораз. Затоа, престанав да одам каде било, бидејќи беше непријатно да се издигнувам од облеката што ја имав.

Постојано си велев дека ако можам да изгубам 5, 10 или 15 килограми, повторно ќе се чувствувам пријатно. Постојано си велев дека треба да биде лесно.

Не беше ... За разлика од моите тинејџери и раните 20-ти, кога можев да испуштам 10 килограми во рок од две недели ако се обидам, оваа тежина не оди никаде.

Точка на кршење

Конечно погодив точка на кршење пред околу еден месец. Во основа гладував. Сè што сакав беше банана, но постојано се обидував да зборувам надвор од неа. Си реков дека веќе имав калории за тој ден.

И тоа беше кога ме погоди: Ова беше лудо. Не само што не работеше, туку и знаев подобро. Бев на терапија и разговарав со нутриционисти. Знам дека диетата никогаш не функционира долгорочно, како што истражуваше д-р Траси Ман. Знам дека Сандра Амодт, невролог, вели дека ограничувањето само го влошува. И знам дека игнорирањето на моето тело кога ќе ми каже дека е гладно, никогаш не е добра идеја.

Исто така, знам дека мојата историја ме подготвува да одам во крајности, што е токму тоа што го правев. И тоа е нешто за што никогаш не сум сакал да сведочи или да научи ќерка ми.

Значи, реков „зезнај го“. Нема да трошам повеќе од мојот живот обидувајќи се да ја контролирам големината на моето тело. Јас се приклучив на позитивна активност на телото против диети, која еден пријател ми ја предложи. Почнав да читам повеќе за внимателното јадење и да се обидувам да ги додадам тие практики во мојот секојдневен живот. Потрошив неколку стотици долари на панталони, градници, па дури и костими за капење што всушност се вклопуваат. Донесов свесна одлука повеќе да не држам диета.

Дали тоа значи дека сум 100 проценти излечен од проблемите со сликата на телото и нездравото размислување? Апсолутно не. Тоа е процес. И реалноста е, јас можеби ќе паднам по овој пат повторно во одреден момент во иднина. Јас сум работа во тек, и има некои лекции што можеби ќе треба да продолжам да ги учам.

Одбијте да поднесете

Сега, над сенка на сомнеж, знам дека диетата не е патот да се биде здрав. Не за никого, а особено не за мене. Не сакам да си го трошам животот броејќи калории, ограничувајќи ја храната и обидувајќи се да го натерам моето тело да се покорува.

Знаеш што? Моето тело не сака да се потчини. И колку повеќе се борам против тоа, станувам несреќен и нездрав.

Постои цела заедница на нутриционисти, истражувачи, лекари и здравствени застапници кои поддржуваат крај на опсесијата со исхраната на нашата култура. Само што ми требаше малку повеќе време да се качам. Но, сега кога сум тука, навистина се надевам дека никогаш повеќе нема да паднам од овој вагон.

Главно, се надевам дека ќерка ми ќе порасне во свет во кој таа опсесија воопшто не постои. Знам дека тоа започнува со мене и започнува дома.

Лиа Кембел е писателка и уредничка која живее во Енкориџ, Алјаска. Самохрана мајка по избор, по серијатната серија настани доведе до посвојување на нејзината ќерка. Лиа е автор и на книгата Самохрана неплодна жена и многу пишуваше на темите на неплодност, посвојување и родителство. Можете да се поврзете со Леа преку Фејсбук, таа веб-страница, и Твитер.