Што се готви со Габриел Рис

Содржина

• Преглед за

Одбојка икона Габриел Рис не е само феноменална спортистка, туку е и неверојатно убава и внатре и надвор.

Како еден од најпрепознатливите спортисти во светот, Рис, исто така, ги красеше насловните страници на списанијата (горди сме што ја имаме како поранешна насловна девојка на SHAPE), беше прикажана во ТВ и печатени реклами за големи договори за одобрување и се појави и на големиот и на малиот екран како актерка и телевизиска личност.

Со вакви исклучително импресивни признанија, нема прашање дека Рис ги знае своите работи кога станува збор за с things здравје и фитнес.

Затоа бевме толку возбудени што ја добивме лажицата од самата Габи за тоа што се готви во нејзиниот тренинг, диета, кујна и кариера. Прочитајте за да дознаете како таа останува толку фит, рецептите без кои не може да живее и што точно се занимавала во нејзината кариера.

Што се готви во вежбањето на Габи:

Про -одбојкарката, модел и ТВ -личност признава дека е „секогаш прилично ригорозна“ кога станува збор за нејзиниот тренинг, вежбајќи шест дена неделно. Во вторник, четврток и сабота таа ужива во тренинзите на базен со нејзиниот сопруг, сурферот на големи бранови Лерд Хамилтон.

Користејќи гира при потопување во вода од 12 до 13 метри, двојката тренира правејќи асортиман на скокови и други динамични потези од дното на базенот.

"Тоа е навистина добро бидејќи тоа е експлозивен тренинг без удар. Исто така, треба да се справите со задржување на здивот и ритамот на дишење", открива Рис. „Ако некој тренира за спорт или за живот, има моменти кога ви е непријатно, така што ова создава логичка патека како да се справите со тоа“.

Покрај тренинзите на базен, Рис им држи часови на кружни патеки на своите пријатели бесплатно. "Уживам затоа што тоа е начин на кој можам да продолжам да учам. Морам да продолжам да носам нови идеи и нов материјал за да можам постојано да бидам студент и со тоа да бидам подобар лидер", вели таа.

Кога не работи во својот базен или предава бесплатни кола, Рис ужива да ги посетува часовите „Баре Контрол“ со основачот/сопственикот Мишел Вракелос на М6 Фитнес.

Професионална танчерка и добро познат тренер, Вракелос ја опишува својата класа како „како балет на пукнатина!“ Спој на балет и интензивна атлетика, Barre Control „го работи вашиот плен каков што никогаш порано не сте почувствувале и е одлично за грбот и рацете!“ Вракелос се смее. „С All што правам е да седнам и да мислам на нови потези за мачење луѓе!

Рис започнала да оди на час на М6 Фитнес пред три години за да работи на нејзината флексибилност, што признава дека е една од нејзините слабости.

„Кога одите на час на Мишел, ја чувствувате нејзината искреност и страст за она што го работи“, вели Рис. „Се чувствував удобно со неа и мислев дека би било добро да го додадам репертоарот на мојата физичка подготвеност што ќе направи некои од моите слабости малку подобри“. Како беше за Вракелос да работи со една од најталентираните спортисти во светот?

"Габи е неверојатна. Таа е најприземната личност на планетата", вели Вракелос. „Таа е во феноменална форма и секогаш кога ќе влезе во таа училница, таа е во неа и постојано се смешка цело време!

Што се готви во исхраната на Габи:

Рис „не е многу пијачка“, па избегнува алкохол, како и премногу преработени производи, житарки и пченица. Таа, исто така, го намали црвеното месо, но сепак јаде животински протеини за да ја наполни машината за време на нејзините ригорозни тренинзи.

Соковите, газираните пијалаци и атлетските пијалоци (кои се полни со калории и шеќер) се исто така забранети. „Јас секогаш велам јади го шеќерот, не пиј го шеќерот! вели Рис.

За повремено перчење, чистото чоколадо е нејзината работа. „Со нешто како колачиња, не само што имате шеќер - туку имате и брашно“, вели професионалниот спортист. „Ако ќе се расфрлам, тогаш ќе го сторам тоа за најмалку да ме боли, но сепак уживам“.

Што се готви во кујната на Габи:

Како зафатена мајка, посветена сопруга и напорна спортистка со интензивни секојдневни тренинзи, Рис ја препознава важноста на удобните, но исклучително здрави оброци, во кое може да уживаат и семејството и пријателите! Тука, Рис споделува со нас три од нејзините омилени рецепти.

Помфрит со сладок компир со ѓумбир

Загрејте ја рерната на 450 степени. Обложете го плехот со пергамент. Излупете го и исечете го сладок компир на парчиња долги ¼ инчи, широк ¼ инч. Во голем сад фрлете сладок компир со само доволно кокосово масло за премачкување. Посипете со морска сол (по вкус) и една лажица ѓумбир.

Распоредете сладок компир во еден слој на подготвен плех. Печете додека слаткиот компир не омекне и не порумени, повремено вртејќи, околу 20 минути.

Зошто го сака: Овој рецепт го научила од пријател во Кауаи.

Салата од сквош со путер

Исчистете ½ од тиквички на коцки и измешајте го со еден мал исечен црвен кромид. Истурете една лажица маслиново масло и печете во рерна на 325 степени 45 минути.

Откако тиквата ќе омекне и кромидот е малку крцкав, извадете го од рерна. Оставете да се излади 10 до 15 минути, а потоа ставете ја смесата врз зелената салата. Додадете фета сирење по ваш вкус (Габи многу сака) и ¼ чаша печени борови ореви. Врвот со балсамински облекување и уживајте!

Зошто ја сака: Рис сака да биде креативен со салати. Оваа салата се готви сама по себе, но сепак е уникатна, е малку посреќна и има одличен вкус.

Печено пилешко од слободен опсег

Загрејте ја рерната на 375 степени. Земете едно варено органско печено пилешко (може да најдете во повеќето продавници) и покријте го со две лажици маслиново масло.

Исцедете сок од еден лимон и истурете ½ од сокот од лимон врз целата кожа. Исечете еден мал кромид и посипете под пилешко. Потоа додадете три чешниња лук и преостанатиот ½ сок од лимон, заедно со исечен лимон во шуплината на пилешкото. Посолете и побиберете, па печете 45 до 60 минути (во зависност од големината на пилешкото).

Зошто го сака: Не е потребен премногу напор за да се направи на крајот на долгиот ден, тоа е здраво и нешто што ќе го јаде целото нејзино семејство!

Што се готви во кариерата на Габи:

Во последните шест години, Рис со својот веб -сајт, gabbyreece360.com, изгради неверојатен портал за фитнес преку Интернет. Нудејќи здрави рецепти, совети за вежбање, инструктивни видеа за фитнес и многу повеќе, страницата е вистинска инспирација и за жените и за мажите кои се стремат да водат здрав и фит начин на живот.

„Една од причините што ја создадов страницата беше за жени кои немаат време, не можат да си дозволат да одат во теретана или кои немаат кој да ги поддржи во нивната потрага“, вели Рис. „Со пар тегови и 20 минути можеме да им покажеме што да прават во сопствената куќа.

Создавањето вистински, вредни односи со другите е нешто што најдобрата убавина го прави на земја. „За да ја направам најдобрата работа што можам да ја работам, треба да бидам таму на социјалните мрежи за да можам да добијам повратни информации што ми се потребни за да им помогнам на другите“.

Нејзиниот совет до жените за тоа како да живеат здрав, здрав начин на живот за кој отсекогаш сонувале? "Се чувствувам како жените да ставаат секого, с anything и с above над сопствената благосостојба. Имам мантра за да имам добро-себичност, така што жените треба да бидат добро-себични кога станува збор за нивното здравје", советува Рис На

„Најдете пријателка која ве инспирира и е позитивна личност за да можете да се опкружите со такви луѓе, бидејќи тоа многу ги олеснува работите!

За Кристен Олдриџ

Кристен Олдриџ ја позајмува својата експертиза за поп културата на Yahoo! како домаќин на „омг! СЕГА“. Добивајќи милиони хитови дневно, исклучително популарната дневна забавна вест е една од најгледаните на Интернет. Како искусен новинар за забава, експерт за поп-култура, зависник од мода и loубител на с things што е креативно, таа е основач на positivelycelebrity.com и неодамна лансираше своја модна линија инспирирана од слави и апликација за паметни телефони. Поврзете се со Кристен за да разговарате за славните личности преку Твитер и Фејсбук или посетете ја нејзината официјална веб -страница www.kristenaldridge.com.

Преглед за