Слабеење: Синч! Идеи за здрава ужина

Содржина

• Преглед за

Здрава закуска #1: Закуска сонома

Нанесете 1 мини Бејбебел сирење што се премачкува на 1 порција од природни крекери од цело зрно (видете го пакетот за големина на сервирање). Украсете со 1∕2 лажички сушен рузмарин. Послужете со 1 чаша црвено грозје и 10 црни маслинки.

Здрава закуска #2: Пуканки од брусница-пармезан

Во тешка тава ставете 1∕4 шолја непочистени пуканки и 1 лажица високо-олејско сончогледово масло и протресете на средна топлина додека не се појави. Се меша со 1∕4 шолја суви брусница засладени со овошен сок, 1∕4 шолја рендан пармезан и 1 лажичка микс за зачини од италијански билки без сол.

Здрава закуска #3: Крцкање со пиперка круша

Тост 1∕2 англиски мафини од цело зрно, намачкани со 1 мини Бејбебел Гауда, и зачинете со црн пипер. Одозгора ставете 1 круша, исечкана и 2 лажици исечкани бадеми.

Здрава закуска #4: Тропско овошје и јогурт натопи

Свиткајте 1∕4 лажичка кора од лимон, малку кардамон, 1∕4 чаша целосен овес и 2 лажици сецкани ореви макадамија во 1 чаша безмасен грчки јогурт. Послужете со вкупно 1 чаша: парчиња манго и ананас, исечени овошни starвездички и грозје.

Здрава закуска #5: Калифорниска сончева салата

Измешајте ги деловите од 1 среден портокал (отстранете ги семињата); 1∕2 чаша замрзната пченка, одмрзната; 1∕2 чаша разладено едамеме; и 1∕4 средно авокадо, исецкано. Истурете 2 лажици ориз оцет и 1∕4 лажички секоја сушена мајчина душица, црн пипер и кора од лимон.

Добијте го Синч! рецепти за здрав појадок

Вратете се на Синч! главна страница за план за слабеење

Преглед за