Успешна приказна за губење на тежината: „Претолго го земав своето здравје здраво за готово!

Содржина

• Преглед за

Предизвикот на Лора

На 5'10 ", Лаура се качи над сите нејзини пријатели во средно училиште. Не беше задоволна од своето тело и се сврте кон брза храна за удобност, нарачувајќи хамбургери, помфрит и сода за ручек во вредност од илјадници калории. (Научете шокантна вистина за брзата храна овде).Четири години по дипломирањето, таа имаше и до 300 фунти.

Совет за диета: скоро промашување

Една ноќ, кога Лаура се враќаше дома од работа, друг автомобил удри во нејзиниот автомобил, со што вкупно. За среќа се здобила само со полесни повреди, но несреќата била повик за будење. „Ме натера да сфатам дека премногу долго го земав моето здравје здраво за готово“, вели таа. „И знам дека звучи залудно, но навистина ми беше срам што слатките болничари тешко можеа да ме качат во амбулантна кола на носилки!

Совет за исхрана: Формирање здрави навики

По неколку недели физикална терапија, Лаура почна да оди по неблагодарна работа во дневната соба на своите родители 15 минути дневно. Таа го држеше тоа со месеци, за на крајот да се занимава со вежби за зајакнување на јадрото користејќи ролери ab. „Едноставно, ми беше здодевно со мојата рутина, кога една пријателка ми даде картичка за гости во салата“, вели таа. За своја желба, Лаура проба часови по кардио кик бокс. "Бев закачена по првата! Ја сакав музиката, кореографијата и енергијата што ја добив со часови потоа", вели таа. Наскоро таа одеше на секои два до три дена-и губеше околу 2 килограми неделно. Таа, исто така, научила како да ги задоволи своите желби за брза храна на здрав начин дома. „Наместо да фрлам чизбургер, на пример, би испеал веге-бургер и би го ставила на пунџа од целата пченица со сирење со намалено маснотии“, вели таа. „И за да избегнам возење наутро, го вклучив алармот неколку минути порано за да имам време да јадам чинија со житни култури“. Со правење на овие едноставни дотерувања-и грицкање пуканки од овошје и микробранови без маснотии помеѓу оброците-Лаура успеа да се спушти до 180 килограми по една година.

Совет за диета: Облекување на делот

"Некои од моите соработници ми ги дадоа своите раце, бидејќи не сакав да се искривам на нова гардероба додека не ја достигнав мојата тежина", вели Лора. „Откако го направив тоа, открив дека не само што испуштив шест големини на фустани, туку и намалив цела големина на чевли! Лора почна да ужива во шопингот во трговскиот центар - и почна да ја цени нејзината новооткриена самодоверба во телото. „Порано бев толку срамежлива и непријатна“, вели таа. „Но, остварувањето на она што го зацртав ми даде огромна самодоверба да ја поттикнам.

Тајните на Лора-со него

•Изменете го менито

"Ако сакам пица, ќе побарам половина од сирењето и екстра зеленчук. И ако се чувствувам како Коб салата, ќе ја прескокнам сланината и ќе исцедам лимон преку неа, наместо да ја удавам во облекување на ранчот".

•Имајте план Б

"Кога мојот работен распоред ќе биде супер бурен, ќе се појавам во брзо ДВД јога штом ќе се вратам дома. Вежбањето дури 10 минути ме спречува да се чувствувам како да сум паднал од банда."

•Огнирај ја меморијата

"Секогаш чувам фотографија на која сум најтешка во чантата. Ја вадам кога сум во искушение да нарачам стапчиња или момзарела помфрит; гледањето на старата ми помага да се зајакнат моите здрави навики".

Повеќе успешни приказни:

Успешна приказна за губење на тежината: „Одбив да бидам дебел повеќе“. Соња изгуби 48 килограми

Успешна приказна за слабеење: „Тежев повеќе од него“ Синди изгуби 50 фунти

Успешна приказна за губење на тежината: „Престанав да се правдам“ Дајан изгуби 159 килограми

Преглед за