Слабеење на венчавката: 4 совети на Сара Ру за успех во губење на тежината

Содржина

• Преглед за

Сара Руе отсекогаш се борела со својата тежина, но кога актерката се вери на почетокот на оваа година, одлучи доволно е доволно. Сара се зауби и не сакаше да губи повеќе време или енергија фрустрирана поради нејзината тежина. Додека Сара го доверува најголемиот дел од нејзиниот успех во слабеењето на нејзината консултантка Џени Крег (Таа изгуби 50 килограми! Погледнете ја и другите познати личности пред и по здравото слабеење), таа сподели четири совети како да и помогне на секоја невеста да добие неверојатна форма за нејзината свадба.

Прочитајте ги четирите правила на Сара Руе за успех во слабеењето:

1) Совети на Сара Руе за успех во губење на тежината: Вие сте под контрола.

„Можете да контролирате што внесувате во вашето тело-100 проценти“, вели Сара. И не се работи само за храна. „Навистина можете да го контролирате нивото на кондиција и како изгледа вашето тело.

План за слабеење на венчавката: Ако губењето тежина за денот на вашата венчавка е приоритет, започнете да правите избор на здрава храна и да станете активни сега (користете ги овие трикови за да привлечете фитнес во вашиот ден). Имате проблеми со преземање контрола? Научете како да престанете со емоционалното јадење за добро.

2) Совети на Сара Руе за успех во слабеењето: Признајте кога нешто не функционира и побарајте помош.

„Никогаш не можев сама да ослабам“, вели Сара. „Јасно е дека тоа беше нешто со кое се борев, па сакав програма која обезбедува дополнителна поддршка. Џени Крег го прави тоа. Во однос на фитнесот, и за тоа ќе се потпрам на професионалец. Навистина не знам ништо за [работење] па јас сум како "само кажи ми што да правам!" "

План за слабеење на венчавката: Побарајте помош во областите со кои се борите. Имате проблеми со ставање вилушка? Разговарајте со нутриционист. Не можете да се држите до вашата рутина за вежбање? Добијте тренер (или пробајте го нашиот виртуелен тренер - бесплатно е).

3) Совети на Сара Руе за успех во слабеењето: Отпуштете ја вината.

„Јас сум многу тип на личност сè или ништо“, вели Сара. "Обично, првиот пропуст што го правам, завршив. Но, мојот консултант enени Крег ми вели дека само препознавањето кога излегувам од колосек е подобрување и чекор кон мојот нов здрав начин на живот. Кога не се чувствувате виновни за одењето надвор од вистинскиот пат, полесно е да се вратите назад “.

План за слабеење на венчавката: Не дозволувајте „пропусти“ да ве извадат од колосек. Признајте што се случило и продолжете понатаму. Користете го овој план по излегување од праг за да се вратите на вистинскиот пат.

4) Совети на Сара Руе за успех во слабеењето: Создадете мини-пресвртници-не е потребна свадба.

"Малите нешта се тие што прават разлика во мотивирањето. Можам да се концентрирам на фустанот или венчавката, но потоа можам да се концентрирам и на нешто едноставно. Видов пар фармерки што сакам да ги купам, па ќе работам и кон таа цел. Дефинитивно сум фокусиран на фустанот во моментов, но размислувам и за мојот меден месец ".

План за слабеење на венчавката: Поставете цели што ве мотивираат и внимавајте на наградата-без разлика колку е голема или мала.

Повеќе совети за слабеење за венчавка:

• Капка 10-15-20 фунти

• Тренинг за венчаница

• 10 трикови за диети за последен пат

Преглед за