Еве зошто треба да размислите да користите витамин Е за вашата кожа

Содржина

• Што е витамин Е?
• Придобивките од витаминот Е за кожата
• Добро е и за коса.
• Најдобар начин да се користи витамин Е за кожа
• Најдобрите производи за нега на кожа со витамин Е за да ги додадете во вашата рутина
• Најдобар навлажнувач: Мулти-витамински навлажнувач Neutrogena Naturals
• Најдобар буџетски избор: Навлажнувач со витамини Б, Ц и Е
• Најдобар серум: Skinbetter Alto Defence серум
• Најдобар серум со витамин Ц и витамин Е: SkinCeuticals C E Ferulic
• Најдобар успокоителен крем за кожа: M-61SuperSoothe E крем
• Најдобар ноќен серум: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Најдобар серум со заштитен фактор: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• Најдобро масло за повеќе задачи: Масло од витамин Е од Трговецот eо
• Преглед за

Веројатно сте запознаени со витамините А и Ц во негата на кожата, но има уште еден одличен витамин за вашиот тен кој не секогаш добива толку многу игра. Состојка што се користи во дерматологијата повеќе од 50 години, витаминот Е донекаде лета под радарот, и покрај фактот што е супер вообичаен и дава низа придобивки за кожата.

Ако погледнете некој од серумите или хидратантните креми во вашиот арсенал, најверојатно витаминот Е се наоѓа во барем еден или два од нив. Па, зошто токму тоа заслужува некое време во центарот на вниманието за нега на кожата? Напред, дерматолозите ги објаснуваат придобивките од витаминот Е за кожата, што треба да знаете за неговото користење и споделуваат некои од нивните омилени производи.

Што е витамин Е?

Витаминот Е е витамин растворлив во масти (повеќе за тоа што значи тоа за една минута) кој не само што е изобилен во многу намирници, туку и природно се појавува во вашата кожа. Но, еве каде работите стануваат малку незгодни: витаминот Е не е само една единствена работа. Терминот „витамин Е“ всушност се однесува на осум различни соединенија, објаснува Морган Рабах, р, ко-основач на LM Medical во Newујорк и доцент по дерматологија на Медицинскиот факултет Икан на планината Синај. Од овие соединенија, алфа-токоферолот е најчест, вели Џереми Фентон, д-р, дерматолог во Schweiger Dermatology Group во Њујорк. Тоа е исто така најбиолошки активната (читај: ефективна) форма на витамин Е, и навистина единствената за која треба да размислите бидејќи се однесува на нега на кожата.

Кога станува збор за читање на етикетите на состојките и пребарување на витамин Е, побарајте наведени „алфа-токоферол“ или „токоферол“. (Токоферил ацетат исто така често се користи; ова е малку помалку активна, иако постабилна верзија.) Во интерес на едноставноста, ние само ќе го наречеме витамин Е. (Витаминот Е не е единствениот важен витамин за вашата кожа.)

Придобивките од витаминот Е за кожата

Први на листата: антиоксидантна заштита. "Витаминот Е е силен антиоксиданс, ги штити клетките на кожата од оштетување со намалување на формирањето на слободни радикали што се јавуваат кога кожата е изложена на работи како што се УВ светлина и загадување", објаснува д -р Рабах.И тоа е многу добра работа и за здравјето и за изгледот на вашата кожа. Слободните радикали предизвикуваат она што е познато како оксидативен стрес, и кога вашата кожа се бори да се бори со овој стрес и да ја поправи штетата што ја предизвикува, може да старее побрзо и да биде повеќе склона кон развој на рак на кожата, забележува д -р Фентон. „Антиоксидансите, како што е витаминот Е, се применуваат локално, можат да помогнат во намалувањето на оваа штета и да и овозможат на кожата да се поправи на клеточно ниво“, вели тој. (Повеќе тука: Како да ја заштитите вашата кожа од слободно радикално оштетување)

Но, придобивките не застануваат тука. „Витаминот Е, исто така, има некои навлажнувачки и омекнувачки придобивки, што значи дека помага да се задржи запечатувањето на надворешниот слој на кожата за да се задржи влагата внатре, а исто така може да ја измазне сувата кожа“, вели д-р Рабах. (P.S. Еве ја разликата помеѓу навлажнувачки и хидрантни производи за нега на кожа.)

Ајде да зборуваме за витамин Е за лузни, бидејќи на Интернет многу се врти што вели дека може да биде корисно. Но, излезе дека не е баш така. „Тој игра улога во производството на нешто што се нарекува фактор на раст на сврзното ткиво“, вели д -р Фентон. „Факторот за раст на сврзното ткиво е протеин вклучен во заздравувањето на раните, но недостасуваат квалитетни студии за да се покаже дека локалниот витамин Е има позитивно влијание врз заздравувањето на раните“. Всушност, една студија објавена во Дерматолошки хирургy откри дека локалната примена на витамин Е нема корист за козметичкиот изглед на лузна по операцијата, па дури може да биде и штетна. Тоа рече, усно дополнувањето на витаминот Е за оваа намена дава повеќе ветувања, иако различните студии исто така имаат спротивставени резултати, додава д-р Фентон. (Еве водич како да се ослободите од лузните.)

Добро е и за коса.

Можеби сте слушнале дека витаминот Е е корисен за косата. „Постојат некои мали студии кои покажуваат дека оралните додатоци кои содржат витамин Е може да помогнат да се намали опаѓањето на косата и да се поттикне растот на здрава коса. Се верува дека тоа е преку неговите антиоксидантни својства“, објаснува д-р Фентон. (Продолжете да читате: Најдобрите витамини за раст на косата)

Во однос на локалната употреба, најголемите придобивки што ќе ги добиете се од неговите навлажнувачки својства; може да биде добра состојка за сува коса и/или сува кожа на главата, вели д -р Рабах.

Најдобар начин да се користи витамин Е за кожа

ТЛ; ДР: Вреди да се вклучат производите на витамин Е во вашата рутина за нега на кожа, главно заради придобивките од антиоксиданс и заштита на кожата. Бидејќи е витамин растворлив во масти (познат како витамин кој се раствора во масти или масла), барањето во масло или крем може да помогне да се подобри пенетрацијата. (Поврзано: Дру Баримор Слатерс 12 долари масло од витамин Е по целото лице)

Исто така, одлична идеја е да барате витамин Е во производи каде што е поврзан со други антиоксиданси, особено витамин Ц. Двете создаваат особено извонредна комбинација: „И двете служат за намалување на слободните радикали и оксидативниот стрес, но секоја од нив функционира малку поинаку. клеточно ниво. Заедно, тие можат да бидат синергистички и комплементарни“, објаснува д-р Фентон. Плус, витаминот Е, исто така, ја подобрува стабилноста на витаминот Ц, што го прави поефективен, забележува д-р Рабах.

Подготвени сте да го направите витаминот Е дел од вашата рутина за нега на кожа? Проверете ги овие осум истакнати производи.

Најдобрите производи за нега на кожа со витамин Е за да ги додадете во вашата рутина

Најдобар навлажнувач: Мулти-витамински навлажнувач Neutrogena Naturals

Доктор Рабах го сака овој навлажнувачки крем, кој не може да се пофали само со витамин Е, туку и со витамини Б и Ц, плус мноштво други антиоксиданси. (Исто така, не е комедогено, така што нема потреба да се грижите за запушените пори ако сте склони кон избивање.) Другата добра работа е да се одлучите за хидратантна крема преку серум? Иако витаминот Е генерално е доста добро толериран, ако вашата кожа е супер чувствителна или реактивна, започнувањето со хидратантна крема е добар потег; ќе има малку помала концентрација на состојката од серумот. (Еве повеќе навлажнувачки креми што треба да ги разгледате врз основа на типот на вашата кожа.)

Купи го: Мулти-витамински навлажнувач Neutrogena Naturals, 17 долари, ulta.com

Најдобар буџетски избор: Навлажнувач со витамини Б, Ц и Е

Ако барате производ со витамин Е кој нема да ви ја скрши вредноста, пробајте го овој дневен хидратант. Идеален за нормална до сува кожа, ја има таа комбинација на витамини Ц и Е, заедно со витамин Б. Исто така познат како ниацинамид, витаминот Б е одлична состојка и за осветлување на кожата и за намалување на црвенилото.

Купи го: Навлажнувачки крем за витамини Б, Ц и Е, 5 долари, sephora.com

Најдобар серум: Skinbetter Alto Defence серум

„Ова содржи различни антиоксиданси во серум кој е многу елегантен“, вели д-р Фентон. Тој додава дека е одличен и за оние со чувствителна кожа кои бараат антиоксиданс серум кој исто така е хидратантен. Користете го секое утро и оставете ги сите тие антиоксиданси - витамин Е, витамин Ц, плус огромна листа од 17 други - да го направат своето, делувајќи како втор слој на резервна заштита за вашата крема за сончање.

Купи го: Серум за одбрана на Skinbetter Alto, 150 долари, skinbetter.com

Најдобар серум со витамин Ц и витамин Е: SkinCeuticals C E Ferulic

Веројатно еден од најомилените серуми на сите времиња (д-р Рабах и д-р Фентон го препорачуваат тоа), овој избор е скап, но вреди, благодарение на трифектот на докажани антиоксиданси. Имено, витамин Ц и витамин Е плус ферулна киселина, за кои сите работат синергистички, за „силен антиоксиданс капацитет“, вели д -р Фентон. Толку многу што е докажано дека го намалува оксидативното оштетување за импресивни 41 проценти. Плус, малку оди далеку, па едно шише ќе трае доста долго. (Ова не е единствениот омилен дерм. Тука, повеќе дерматолози ги споделуваат своите производи за кожа со свети грал.)

Купи го: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 долари, dermstore.com

Најдобар успокоителен крем за кожа: M-61SuperSoothe E крем

Меѓу другите придобивки, витаминот Е, исто така, има антиинфламаторно дејство. Тука, се комбинира со други смирувачки состојки-алое, камилица и треска-за формула која е избрана за чувствителна или ултра-сува кожа. Плус, исто така е без парабени и синтетички мирис, два вообичаени надразнувачи.

Купи го: M-61SuperSoothe E крем, 68 долари, bluemercury.com

Најдобар ноќен серум: SkinCeuticals Resveratrol B E

Иако серумите со антиоксиданси се добри да се користат наутро како дополнителен слој за заштита од агресори на животната средина со кои се среќавате во текот на денот, исто така можете да користите еден ноќе за да помогнете да се поништи било каква дневна штета. Д-р Фентон го препорачува овој, кој содржи 1-процентна концентрација на алфа-токоферол. „Тоа е високо квалитетно со други дополнителни антиоксиданси, како што е ресвератрол, што покажува некои ветувања во некои студии за анти-стареење“, вели тој. (Забавен факт: Ресвератрол е антиоксидантното соединение што се наоѓа во црвеното вино.)

Купи го: SkinCeuticals Ресвератрол Б Е, 153 долари, dermstore.com

Најдобар серум со заштитен фактор: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

Д -р Фентон е обожавател на оригиналната верзија на серумот, за која вели дека „комбинира неколку антиоксиданси заедно за да донесе повеќекратни придобивки“. Но, можете да ја пробате и оваа нова верзија; ги има истите придобивки плус дополнителна заштита од сонце, совршен се-во-еден производ што треба да се вклучи во секојдневната утринска рутина за нега на кожа. (Бидејќи, да, треба да носите заштитен фактор дури и ако останете внатре цел ден.)

Купи го: Neocutis reACTIVE Анти-оксиданс серум SPF 45, 104 $, dermstore.com

Најдобро масло за повеќе задачи: Масло од витамин Е од Трговецот eо

Д-р Рабах го препорачува ова масло и за сува кожа и за коса; содржи само масло од соја, кокосово масло и витамин Е. -пријателска цена. (Поврзано: Производите за нега на кожа што дермите би ги купиле со 30 долари во аптека)

Купи го: Витамин Е масло од трговецот eо, 13 долари, amazon.com

Преглед за