Дали витамин Ц лекува акни?

Содржина

• Витамин Ц и нега на кожата
• Како витамин Ц влијае на акните?
• Може да го намали воспалението поврзано со акните
• Може да го подобри изгледот на лузни од акни
• Може да ја намали хиперпигментацијата
• Извори и формулации
• Храна и додатоци во исхраната
• Производи за нега на кожата
• Во крајна линија

Вулгарис од акни, исто така познат како акни, е честа состојба на кожата што може да предизвика мозолчиња и мрсна кожа. Во Северна Америка, до 50% од адолесцентите и 15-30% од возрасните доживуваат симптоми ().

Многу луѓе користат локални креми, лекови, храна и додатоци за да помогнат во олеснување на акните. Всушност, витаминот Ц често се додава во многу производи за нега на кожата кои имаат намера да го третираат.

Сепак, можеби ќе се запрашате дали витаминот Ц е ефикасен за оваа намена.

Оваа статија објаснува дали локалната апликација на витамин Ц ги третира акните.

Витамин Ц и нега на кожата

Официјално познат како аскорбинска киселина, витамин Ц е витамин растворлив во вода и е клучен за различните аспекти на здравјето, вклучувајќи ја и вашата кожа. Вашето тело не го произведува, затоа мора да го набавите преку вашата диета ().

Овој витамин е исто така моќен антиоксиданс кој помага во неутрализирање на слободните радикали, кои се нестабилни соединенија што можат да ги оштетат клетките на вашето тело со текот на времето кога нивоата стануваат превисоки во телото (,).

Вашата кожа е под влијание на слободни радикали поради нејзината изложеност и на внатрешната и на надворешната средина. Меѓу другите фактори, исхраната, стресот, пушењето, ултравиолетовите (УВ) зраци и загадувањето влијаат на здравјето на кожата (,,).

Епидермисот на вашата кожа - горниот слој на кожата што е видлив за човечкото око - содржи високо ниво на витамин Ц. Оваа хранлива материја има клучна улога во заштитата, заздравувањето и производството на нова кожа ().

Бидејќи акните се многу воспалителни состојби кои можат да се влошат од стресни фактори на животната средина, витаминот Ц може да игра улога во лекувањето на истите.

Витаминот Ц е витамин растворлив во вода кој делува како моќен антиоксиданс за да ја заштити кожата и другите клетки од оштетување на слободните радикали.

Како витамин Ц влијае на акните?

Акните се воспалителни состојби на кожата предизвикани од блокирани пори. Тоа доведува до црвенило, оток, а понекогаш и пустули, кои се воспалени испакнатини кои содржат гној ().

Во прилог на избувнувања, акните оставаат многу луѓе со пост-воспалителни лузни и оштетување на кожата. Сепак, истражувањата покажуваат дека витаминот Ц може да третира неколку од овие состојби.

Имајте на ум дека иако големиот внес на храна богата со витамин Ц може да им помогне на другите аспекти на здравјето на кожата, ниту едно истражување не го поврзува диеталниот витамин Ц со намаленото ниво на акни. Како и да е, ограничено истражување сугерира дека локалната примена на витамин Ц може да биде корисна.

Може да го намали воспалението поврзано со акните

Возраста, генетиката и хормоните се фактори на ризик за појава на акни. Покрај тоа, одредени видови на заедничка бактерија на кожата Кутибактериум акни (C. акни) може да ја активира оваа состојба (,).

Со оглед на тоа што витаминот Ц е антиинфламаторно, тоа може да помогне во намалување на црвенилото и отокот поврзани со акните кога се користат локално. Така, може да го подобри изгледот на лезии на акните ().

Во 12-неделна студија на 50 лица, 61% од учесниците кои користеле лосион кој содржел 5% натриум аскорбил фосфат (SAP) - доживеале значителни подобрувања во лезиите на акните, во споредба со контролната група ().

Во помала, 8-неделна студија кај 30 лица, оние кои користеле 5% SAP, имале 48,8% намалување на лезиите на акните. Уште повеќе, оние кои користеле комбинација на SAP и 2% ретинол - дериват на витамин А - имале 63,1% намалување ().

Иако овие резултати ветуваат, потребни се поголеми високо квалитетни студии.

Може да го подобри изгледот на лузни од акни

После појава на акни, на вашата кожа и треба време да заздрави. Без соодветно заздравување, може да се појават лузни од акни.

Лузни по акни обично се поврзани со тешки, цистични акни, но тие можат да произлезат и од благи случаи. Покрај тоа, продолжените акни, генетиката и физичката манипулација како берење или стискање можат да ја зголемат веројатноста за појава на лузни ().

Трите главни типа на лузни од акни се атрофични, хипертрофични и келоидални.

Атрофичните лузни предизвикуваат губење на ткивото на кожата и колагенот и се појавуваат како мали олеснувања во кожата. И хипертрофичните и келоидалните лузни се резултат на прекумерно производство на колаген и се појавуваат како густо, подигнато лузно ткиво ().

Витаминот Ц ги третира лузните од акните со зголемување на синтезата на колаген, протеин одговорен за структурата на вашата кожа и витален за обнова на здрава кожа. Како резултат, овој витамин може да го забрза заздравувањето на раните од акните (,,).

Едно 4-неделно истражување спроведено на 30 лица, забележало умерено подобрување на лузните по акните по употреба на микролидинг - што вклучува валање мали игли преку кожата за да се промовира заздравување и да се зголеми производството на колаген - заедно со 15% тематски крем со витамин Ц еднаш неделно ().

Сепак, не е познато дали микролидингот, витамин Ц или комбинација од двете беа одговорни за овие резултати ().

Покрај тоа, витаминот Ц и микронудингот се несоодветни за хипертрофични и келоидални лузни, бидејќи овие типови произлегуваат од прекумерно производство на колаген ().

Иако ниедно истражување не го поврзува диеталниот витамин Ц со намалените лузни од акни, тој го зголемува природното производство на колаген во вашето тело и сè уште е корисно за целокупното здравје на кожата (,).

Може да ја намали хиперпигментацијата

Хиперпигментација е формирање на затемнети дамки на вашата кожа како резултат на акни, УВ зраци или други повреди - иако треба да се забележи дека оваа состојба е безопасна.

Нанесувањето на витамин Ц на вашата кожа може да ја намали хиперпигментацијата со мешање на ензим наречен тирозиназа, кој е одговорен за производство на меланин, природен пигмент на кожата (,,).

Покрај тоа, витаминот Ц делува како средство за осветлување и може да го намали појавувањето на затемнети дамки без промена на природната боја на вашата кожа (,,).

Некои студии на луѓе кои комбинираат тематски витамин Ц со јонтофореза - електричен градиент нанесен на кожата - откриле значително намалување на хиперпигментацијата (,).

Иако овој метод ветува, јонтофорезата ја зголемува апсорпцијата на витамин Ц во вашата кожа, што значи дека локалната апликација само на витамин Ц може да не ги даде истите резултати ().

Понатаму, повеќето поврзани студии користат витамин Ц во комбинација со други анти-хиперпигментациони состојки како алфа-хидрокси киселини, што го отежнува одредувањето на специфичните ефекти на витаминот. Генерално, потребни се повеќе истражувања ().

Локалниот витамин Ц може да помогне во намалување на лузни од акни, како и воспаление и хиперпигментација поврзано со акни. Сепак, повеќето истражувања сугерираат дека комбинирањето со други третмани дава најдобри резултати.

Извори и формулации

Иако бројни прехранбени производи и додатоци содржат витамин Ц, имајте на ум дека производите за нега на кожата формулирани со овој витамин имаат поголема веројатност да помогнат во состојбите поврзани со акните.

Ниту една тековна студија не го врзува диеталниот витамин Ц со намалени акни или лузни.

Храна и додатоци во исхраната

Многу овошје и зеленчук се богати со витамин Ц, како што се пиперки, јагоди, домати, брокула, зелени лисја и агруми ().

Покрај тоа, додатоците на витамин Ц се широко достапни.

Како такво, повеќето луѓе во развиените земји ги задоволуваат своите потреби за витамин Ц преку диета и додатоци во исхраната ().

Бидејќи витаминот Ц е растворлив во вода, вашето тело го исфрла вишокот преку урината. Пред да земете додаток, можеби ќе сакате да се консултирате со здравствен работник ().

Производи за нега на кожата

Витаминот Ц се користи во многу производи за нега на кожата, како што се серуми, хидратантни креми и креми.

Иако Л-аскорбинската киселина е најпотентната форма на овој витамин, таа е исто така најмалку стабилна и многу брзо се расипува во производите за нега на кожата. Популарни се и локалните серумски бустери за витамин Ц, но тие имаат и краток рок на траење (,).

Затоа, постабилни деривати на витамин Ц најчесто се користат за локални производи. Сепак, малку човечки студии испитуваат како овие деривати влијаат на акните. Плус, не е познато дали овие состојки даваат резултати слични на оние на L-аскорбинска киселина (,).

Имајте на ум дека многу серуми со витамин Ц се направени со други антиоксиданти како витамин Е за да се зголеми стабилноста и да се обезбедат дополнителни придобивки ().

За најдобри резултати, следете ги упатствата на производителот и отфрлете ги производите со истечен рок на траење или обезцветен боја.

Ако во моментов користите какви било локални или орални лекови против акни, консултирајте се со вашиот дерматолог или здравствен работник пред да додадете производи за нега на кожата со витамин Ц во вашата рутина.

Иако витаминот Ц е широко достапен во храната и додатоците, научните докази поддржуваат само употреба на локални производи за намалување на симптомите на акни.

Во крајна линија

Акните се едно од најчестите нарушувања на кожата во светот.

Витаминот Ц, моќен антиоксиданс, е познат по борбата против оштетувањето на слободните радикали на клетките на кожата и може да помогне во лекувањето на акните.

Локалните производи со витамин Ц може да ја подобрат хиперпигментацијата и да го намалат воспалението предизвикано од акни, но потребно е понатамошно истражување.

Иако ниту едно истражување не го поврзува диеталниот витамин Ц со намалени акни, сепак е важно да внесувате доволно во вашата исхрана за да ја поддржите синтезата на колаген, заздравувањето на раните и целокупното здравје.

Ако сте заинтересирани да користите витамин Ц за акни, разговарајте со дерматолог или здравствен работник пред да го додадете во рутината за нега на кожата.