Текот на јога Вињаса што ги ваја вашите стомачни

Содржина

• Преглед за

Време е да се каже сионара на стомачни. Тие се здодевни, повторливи, па дури и не се толку одлични за вас. (Повеќе за тоа во Дали треба да престанете да седите со седење?) Плус, тие не функционираат на вашето целосно јадро, вклучувајќи ги и задниот дел и страните. Ако навистина сакате да изградите сила во целата ваша средина, патот со најмал напор (и максимални резултати) е јогата. Вињаса, особено, работи на вашето јадро од секој агол, ги тонира дури и грбот и колковите. Ова исто така ја подобрува вашата усогласеност и целокупната кондиција. (С Still уште не сте убедени? Еве 30 причини зошто ја сакаме јогата.)

Во овој тренинг на Вињаса, експертот за јога Гроккер, Тами Џонс Мител, ве води низ низа на јога тек фокусирана на центарот на вашето тело, со цел да ги активирате стомачните мускули и да ги подобрите држењето и усогласувањето. Уште подобро: Целиот тренинг трае само 30 минути, и можете да го направите во удобноста на вашата дневна соба. Земете го тоа, вежбајте оправдувања. Ајде да се подготвиме да течеме.

За Грокер:

Дали сте заинтересирани за повеќе видео часови за вежбање дома? Ве чекаат илјадници часови за фитнес, јога, медитација и здраво готвење на Grokker.com, едношалтерскиот онлајн ресурс за здравје и благосостојба. Проверете ги денес!

Вашето 7-минутно HIIT вежбање за уништување маснотии

30-минутен тренинг HIIT за да го победите вашиот зимски пад

Совршен пилатес со Лоти Марфи

Видеа за вежбање дома

Преглед за