Идеи за годишни одмори и патувања за лица со анкилозен спондилитис

Содржина

• Совети за патувања
• Резервирајте го вашето патување кога ќе се чувствувате најдобро
• Имајте на ум вашите лекови
• Планирајте како ќе се движите
• Искористете ја аеродромската и хотелската помош
• Изберете хотел паметно
• Останете на лентата за здрава исхрана
• Продолжи да одиш
• Добри места за посета
• Вегас, бебе!
• Гранд Кањон
• Спа-повлекување
• Во крајна линија

Ако обожавате да го правите планетата, сепак сметате дека треба да ги контролирате плановите за патувања затоа што имате анкилозен спондилитис (АС), размислете уште еднаш. Иако можеби ќе треба повторно да го прегледате вашиот патен правец за да го минимизирате ризикот од одблесокот, нема потреба да се откажете од одмор. Следниот пат кога ќе бидете подготвени да ги спакувате куферите, разгледајте ги овие совети за одмор пријатни и потенцијални дестинации.

Совети за патувања

Без разлика дали патувате со авион, железница или море, имајте на ум овие совети:

Резервирајте го вашето патување кога ќе се чувствувате најдобро

Иако симптомите на АС може да се појават во секое време, истражувањата покажуваат дека некои луѓе доживуваат ракети во влажни услови или кога времето се менува од топло во студено. Имајте на ум вашите предизвикувачи кога планирате патување.

На пример, ако знаете дека имате тенденција да одблескате во текот на студените месеци на зимата, јануарското скијање не е најдобрата опција. Ако е топло, влажно време, вашата причина за болка, избегнувајте југоисточна и тропска клима во текот на летните месеци кога температурите се зголемуваат.

Имајте на ум вашите лекови

Земете попис на вашите лекови за да бидете сигурни дека имате повеќе од доволно за да ве извлечеме низ вашето патување. Спакувајте доволно за неколку дополнителни дена во случај на доцнење на патувањето.

Некои лекови на рецепт АС се контролирани супстанции и може да биде потребна лекарска белешка за носење. Добијте дополнителна наредба за рецепт од вашиот лекар во случај да ги изгубите лековите. Потврдете ги локациите и политиките на аптеките во вашиот дестинациски град, особено ако патувате во друга земја.

Не спакувајте ги своите лекови во вашиот багаж, бидејќи багажот може да исчезне со денови. Носете ги вашите лекови со вас додека патувате од и до вашата дестинација.

За некои лекови може да биде потребен пакет мраз и изолирана кеса за да останат одржливи.

Планирајте како ќе се движите

Добра идеја е да планирате како ќе стигнете од место до место откако ќе стигнете до вашата дестинација. Некои компании за изнајмување автомобили нудат пристапни патнички автомобили. Повеќето хотели нудат шатл-служба до и од аеродромите, железничките станици, пристаништата за крстарење и точките на интерес.

Ако е вклучено многу одење, размислете да инвестирате во стол за транспорт или прашајте го вашиот туристички агент или хотелски консиерж дали ќе има инвалидска количка.

Искористете ја аеродромската и хотелската помош

Аеродромите, железничките станици и пристаништата за крстарење нудат патнички услуги со попреченост. Услугите може да вклучуваат пред-плоча, моторизирана придружба, инвалидски колички и достапно седење. Контактирајте ја вашата авиокомпанија, железничка компанија или линија за крстарење за упатства како да ги организирате овие услуги.

Изберете хотел паметно

Во зависност од тоа како се чувствувате, може да поминете многу време во вашиот хотел. Ако не можете да резервирате соба на првиот кат, побарајте соба во близина на лифт. Побарајте ги овие дополнителни удобности:

• базен за да можете нежно да вежбате без да ги стресите зглобовите
• фрижидер во вашата соба за чување лекови, здрави грицки и вода
• ресторан на самото место или уште подобро, услуга во соба за време кога не сте далеку за да патувате далеку за оброк
• достапен персонал на бирото или консиерж кој ќе ви помогне да организирате услуги за мобилност

Не чекајте додека не пристигнете за да видите кои услуги се достапни. Јавете се напред.

Останете на лентата за здрава исхрана

Примамливо е да се фрли претпазливост на исхраната на ветер и да се препуштите додека сте на одмор, но не е паметно ако имате АС. Храната богата со маснотии и калории, исто така, има тенденција да биде воспалителна и може да доведе до одблесокот. Иако е во ред да уживате во повремено уживање, обидете се да се држите до вашиот вообичаен план за здрава исхрана. Останете добро хидрирани и чувајте здрави грицки и вода при рака.

Продолжи да одиш

И покрај тоа што годишниот одмор е време за одмор, борете се со желбата да се шетате покрај базенот со часови по ред. Да се ​​биде мирен подолг период може да доведе до вкочанетост и болка.

Доколку е на дневен ред раздвојувањето, не заборавајте да станете и да се движите барем од 5-10 минути на час. Прошетајте, истегнете се или одете на кратко пливање за да ја испумпува крвта, а мускулите и зглобовите да бидат флексибилни.

Добри места за посета

Не мора да патувате далеку за да уживате во одмор. Многу луѓе имаат атракции во своите родни места што никогаш не ги виделе. Ако ви е поудобно да останете близу до дома и да спиете во вашиот кревет, уживајте во „рекреација“. Пребарувајте на Интернет за популарни дестинации во или во близина на вашиот град. Повеќето нудат сместување за попреченост.

Меѓутоа, ако вашата желба за патување е силна, размислете за овие дестинации прилагодени на AS:

Вегас, бебе!

Да, Лас Вегас е познат по тоа што е бучен, брз и полн со живот. Но, тоа е исто така во Невада, една од најмалку влажните држави во земјата. И во Лас Вегас има повеќе од слот машини и целовечерни забави. Многу одморалишта во Лас Вегас се вклучени и нудат мирен поглед и релаксирачка оаза далеку од лентата во Лас Вегас.

Гранд Кањон

Аризона е друга држава позната по својот недостаток на влажност. И таму е Гранд Кањон, едно од најпознатите места што го одзема здивот во САД. Додека пешачењето по кањонот на грбот на магарето можеби не е на вашата агенда, уживањето во спектакуларниот поглед од вашиот хотелски балкон може да биде токму она што ви треба за подмладување.

Спа-повлекување

Спа-повлекувањето е крајниот разгалувачки подарок што можете да си го дадете сами. Повеќето одморалишта во бањата се фокусираат на целокупната здравствена состојба и обновување, два фактори од клучно значење за да останете што е можно подобро ако имате хронична состојба.

Спа-третманите обично се нудат a la carte. Изберете нежни третмани како што се лице, педикир или ароматерапија. Внимавајте со масажа, сепак. Иако е вообичаен третман на АС, тој треба да го спроведува само некој обучен за лекување на состојбата.

Во крајна линија

Одморот е нешто за очекување. Не се откажувајте од тоа ако имате АС. Со малку подготовка и истражување, вашето време за одмор може да биде пријатно и релаксирачко.

Кога патувате, клучна е флексибилноста. Чувајте ја вашата агенда течна и оставете го вашето тело да ви биде водич. Одморете се кога треба, не испотувајте ги ситниците и запомнете да уживате во погледот!