Што треба да знаете за управување со нивото на гликоза

Содржина

• Кога да се провери нивото на гликоза во крвта
• Како да проверите
• Препорачани цели за шеќер во крвта
• Што треба да направам ако нивото на гликоза е превисоко?
• План за јадење на дијабетес
• Изгледи

Кои се нивоата на гликоза во крвта?

Ако имате дијабетес, управувањето со нивото на гликоза во крвта е важен дел од управувањето со вашата состојба. Тоа е затоа што високото ниво на шеќер во крвта може да предизвика долгорочни компликации.

Кога имате дијабетес, вашето тело не е во состојба да го внесе шеќерот од крвта во клетките, или да произведе доволно или каков било инсулин. Ова предизвикува високо ниво на шеќер во крвта, или високо ниво на гликоза. Јаглехидратите во храната предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта после јадење.

Кога јадете храна што содржи јаглехидрати, процесот на варење ги претвора во шеќери. Овие шеќери се ослободуваат во крвта и се транспортираат до клетките. Панкреасот, мал орган во стомакот, ослободува хормон наречен инсулин за да се сретне со шеќерот во клетката.

Инсулинот делува како „мост“, дозволувајќи шеќерот да оди од крвта во клетката. Кога клетката го користи шеќерот за енергија, нивото на шеќер во крвта се намалува.

Ако имате дијабетес, или има проблем со производство на инсулин од панкреасот, или со клетките кои користат инсулин, или обете.

Различните видови на дијабетес и состојби поврзани со дијабетес вклучуваат:

Дијабетис тип 1 кога телото престанува да прави инсулин.

• Дијабетес тип 2 обично е комбинација на панкреасот што не создава доволно инсулин и клетките кои не користат добро инсулин, што се нарекува инсулинска резистенција.
• Преддијабетес е обично кога клетките не користат добро инсулин.
• Гестациски дијабетес е кога ќе развиете дијабетес во вашиот втор или трет триместар од бременоста.

Продолжете да читате за да дознаете повеќе за проверка и управување со нивото на гликоза.

Кога да се провери нивото на гликоза во крвта

Разговарајте со вашиот лекар или даватели на здравствени услуги за најдобрите периоди за да ја проверите глукозата во крвта. Оптималните времиња варираат за секоја личност.

Некои опции вклучуваат:

• по пост (по будење или не јадење осум до 12 часа), или пред јадење
• пред и после јадење, за да го видите влијанието што го имал оброкот врз шеќерот во крвта
• пред сите оброци, да се одлучи колку инсулин да се инјектира
• пред спиење

Донесете евиденција за резултатите од шеќерот во крвта на состаноци со вашиот лекар за да можете да ги прегледате и да направите промени во вашиот третман доколку е потребно.

Како да проверите

Needе треба да земете примерок од крв за да ги проверите нивоата на гликоза во крвта. Можете да го направите ова дома користејќи монитор за гликоза во крвта. Најчестиот вид на монитор за гликоза во крвта користи лансет за да го боцка страничниот врв на прстот за да извлече мала капка крв. Потоа ја ставате оваа капка крв на лента за еднократна употреба за тестирање.

Ја ставате лентата за испитување во електронски мерач на гликоза во крвта пред или по нанесувањето на крвта. Мерачот го мери нивото на гликоза во примерокот и враќа број на дигитално читање.

Друга опција е континуиран монитор за гликоза. Мала жица е вметната под кожата на стомакот. На секои пет минути, жицата ќе ги мери нивоата на гликоза во крвта и ќе ги достави резултатите до уредот за монитор што се носи на вашата облека или во џеб. Ова ви овозможува и вашиот лекар да одржувате читање во реално време на нивото на гликоза во крвта.

Препорачани цели за шеќер во крвта

Бројот на гликоза во крвта се мери во милиграми на децилитар (mg / dL).

Американското здружение за дијабетес (АДА) и Американското здружение на клинички ендокринолози (ААЦЕ) имаат различни препораки за целите на гликоза во крвта за повеќето луѓе со дијабетес тип 2:

Разговарајте со вашиот лекар за да дознаете повеќе за целите на гликозата во крвта. Вашиот лекар може да ви помогне да одредите кои насоки треба да ги наведете. Или тие можат да работат со вас за да постават свои цели за гликоза.

Што треба да направам ако нивото на гликоза е превисоко?

Треба да воспоставите план за лекување со вашиот лекар. Можеби ќе можете да управувате со нивото на гликоза преку диета и други промени во животниот стил, како губење на тежината. Вежбањето исто така може да помогне во намалување на нивото на гликоза.

Лековите може да се додадат на вашиот третман доколку е потребно. Повеќето луѓе со дијабетес тип 2 ќе започнат со метформин како прв лек. Постојат многу различни видови на лекови за дијабетес кои дејствуваат на различни начини.

Инјектирање инсулин е еден од начините за брзо намалување на нивото на гликоза. Вашиот лекар може да препише инсулин ако ви треба помош за управување со нивото на гликоза. Вашиот доктор ќе ја утврди вашата доза и ќе проследи со вас како да го инјектирате и кога.

Известете го вашиот лекар дали нивото на гликоза е постојано високо. Ова може да значи дека треба редовно да земате лекови или да направите други промени во планот за третман на дијабетес. Работата со вашиот лекар е важна за да ги контролирате нивоата на гликоза. Постојано високите нивоа може да доведат до сериозни компликации, како што се дијабетична невропатија или откажување на бубрезите.

План за јадење на дијабетес

Храната што ја јадете може да има големо влијание врз нивото на гликоза.

Не прескокнувајте оброци. Неправилните модели на јадење можат да предизвикаат скокови и падови на глукозата во крвта и да го отежнат стабилизирањето.

Вклучете здрави јаглехидрати, храна богата со растителни влакна и посни протеини во вашата исхрана. Здравите јаглехидрати вклучуваат:

• овошје
• зеленчук
• цели зрна
• грав и други мешунки

Управувајте со количината на здрави јаглехидрати што ги јадете на оброци и закуски. Додадете протеини и маснотии за да забавите варење и избегнувајте скокови на шеќер во крвта.

Ограничете ја храната богата со заситени и транс масти, холестерол и натриум. Наместо тоа, јадете здрави масти, кои се важни за балансирана исхрана. Тие вклучуваат:

• ореви
• семиња
• авокадо
• маслинки
• маслиново масло

Ограничете ја потрошувачката на преработена храна. Тие често варат брзо и го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Оваа храна може да содржи многу:

• натриум
• шеќер
• заситен
• транс масти
• калории

Гответе здрава храна на големо и потоа чувајте ја во контејнери со една порција во фрижидер или замрзнувач. Имајќи лесен за сфаќање, здрав избор може да ви помогне да избегнете избор на помалку здрави опции кога брзате или сте навистина гладни.

Покрај јадење здрава храна, не заборавајте да вклучите редовно вежбање во вашата дневна рутина. Ако сте нови за вежбање, проверете со вашиот лекар пред да започнете. Потоа започнете полека и одете на поинтензивни рутини.

Можете исто така да додадете повеќе вежби преку мали промени, вклучително:

• преземање скали наместо лифт
• шетајќи низ блокот или вашата канцеларија за време на паузите
• паркинг подалеку од влезовите во продавниците кога купувате

Со текот на времето, овие мали промени можат да додадат големи придобивки за вашето здравје.

Изгледи

Следењето на нивото на гликоза во крвта е важен чекор во управувањето со вашиот дијабетес. Познавањето на вашите броеви, исто така, ќе ви помогне да го информирате вашиот лекар за промените што можеби ќе треба да ги направите во вашиот план за лекување.

Следејќи здрава и урамнотежена исхрана, вежбање и земање лекови како што е пропишано, треба да ви помогне да го одржувате нормалното ниво на гликоза. Разговарајте со вашиот лекар ако ви треба помош при подготвување диета или план за вежбање или ако не сте јасни како да земате лекови.