Вистината за чајот за детоксикација чисти

Содржина

• Придобивките од чајот за здравјето
• Чаеви за детоксикација
• Како да добиете најмногу здравствени придобивки од чајот
• Преглед за

Ние сме претпазливи за секој тренд што вклучува детоксикација со само пијалок. До сега, сите сме прилично свесни дека течните диети не можат да ги одржат нашите активни тела многу долго, и повеќето пијалоци што слават познатите личности имаат малку вистински детоксикациски ефекти. Но, teatox, или детоксикација на чај или чистење на чај, е понежен пристап кон целата идеја, имено затоа што вклучува додавање на неколку чаши со билки во вашата постоечка, здрава исхрана-наместо целосно замена на оброците.

Идејата за чаеви за детоксикација не е нова: Ulулијана Ранчиќ славно ја користеше Крајната диета за чај за да ослаби 7 килограми пред свадбата во 2007 година, додека Кендал nerенер Неодамна ја припиша нејзината фигура подготвена за писта на нејзината зависност од чај (наводно има речиси десетина шолји детоксикација брендирана мешавина од лимонска трева и зелен чај дневно!).

Придобивките од чајот за здравјето

Здравствените придобивки од чајот ја покриваат речиси секоја територија: Анализата на студијата од 2013 година од италијански, холандски и американски истражувачи откри дека чајот може да помогне во намалување на ризикот од мозочен удар и срцеви заболувања, намалување на крвниот притисок, зголемување на расположението и менталните перформанси, па дури и одржување на енергијата нагоре и надолу тежината.

Но, кога станува збор за детоксикација, само чајот не е доволен за оваа работа. „Ниту една храна, трева или лек нема способност да лечи заболувања или болести, ниту има способност да го„ детоксицира “телото“, вели Мануел Вилакорта, Р.Д., автор на Рестартирање на целото тело: Перуанската диета со суперхрана за детоксикација, енергија и суперполна загуба на маснотии. (Ова е и причината зошто можеби ќе сакате да се воздржите пред да се обидете да се детоксицирате со пиење активен јаглен.)

Всушност, не постојат цврсти докази кои ги поддржуваат тврдењата на компаниите за чај дека нивните чаеви за детоксикација всушност ги прочистуваат човечките клетки. Сепак, висококвалитетните чаеви можат да помогнат во поддршката на природниот дневен процес на детоксикација на телото-исто како што и другите намирници и пијалоци можат да му наштетат на овој систем, вели Лаура Лагано, Р.Д., холистичка нутриционистка со седиште во Jу erseyерси. (Откријте повеќе за здравствените придобивки од чаевите како камилица, шипка или црн чај.)

Основните зелени и црни чаеви се богати со антиоксиданси (а зелениот чај мача е повеќе од 100 пати повисок во еден моќен антиоксиданс) - тајната зад зајакнувањето на вашиот природен процес на чистење. „Антиоксидансите работат за да го намалат оксидативниот стрес и слободните радикали во нашето тело, од кои премногу може да предизвикаат хронично воспаление, па дури и да ги мутираат нашите соеви на ДНК, што доведува до рак и други хронични болести“, вели Вилакорта.

Чаеви за детоксикација

Ако зелениот и црниот чај се корисни во нивната сопствена, чиста форма, има ли некаква несакана страна во тие вреќи означени експлицитно за детоксикација?

„Специфичните чаеви за детоксикација нудат дополнителни придобивки во дополнителните состојки“, вели Вилакорта. Билките како маточина, ѓумбир, глуварче и млечен трн содржат својства за кои се вели дека поддржуваат здрав црн дроб, еден од оние органи задолжени за вашиот природен процес на детоксикација. Исто така, докажано е дека ѓумбирот го ублажува оксидативниот стрес во црниот дроб, што индиректно му помага на органот да ја изврши својата задача за чистење поефикасно, вели тој.

Меѓутоа, една работа на која треба да внимавате во чаевите за детоксикација е вообичаена состојка-и билни лаксативи-сена. „Еден дел од детоксикацијата е чистењето на цревата, а сена го помага овој процес“, објаснува тој. Иако може да биде корисно како краткорочен пијалок за ноќно време, земањето сена премногу долго може да предизвика повраќање, дијареа, електролитна нерамнотежа и дехидрација. Ако се чувствувате запрено, вклучете чај од сена неколку ноќи (Вилакорта препорачува Традиционални лекови органски непречено движење). Но, држете се до сортите без сена за вашата вообичаена чаша.

Како да добиете најмногу здравствени придобивки од чајот

Двајцата нутриционисти со кои разговаравме се согласуваат дека пиењето чај кога ќе се разбудите и пред спиење може да му помогне на вашиот систем да ги зголеми вртежите и да се смири, во зависност од тоа која сорта ќе ја изберете. Ако сте фанатик на чај, работете во неколку шолји во текот на денот: Освен ако не сте чувствителни на кофеин, веројатно ќе издржите пет до седум чаши дневно без негативни несакани ефекти, вели Лагано.

Ако одлучите да пробате детоксикација од чај, најважниот аспект не е видот на здрав чај што ќе го изберете - туку што друго јадете: „Чајот може да биде лековит и детоксикациски само ако вашата исхрана не го оданочува вашиот систем, што повеќето американски оброци се виновни “, вели Лагано. Со цел вистински да го детоксицирате вашето тело, намалете ја преработената и пржена храна и зголемете го внесот на овошје, зеленчук, интегрални житарки, посни протеини и антиинфламаторни масти како авокадо и бадеми, вели Вилакорта. Откако вашата исхрана е чиста и нежна за вашето тело, чаевите за детоксикација може да започнат да ја подобруваат вашата природна функција на органите.

Значи, кои се најдобрите чаеви за детоксикација да се изберат? Ако навистина сте фокусирани на почеток и стоп чаеви (наместо само да внесувате чаеви за детоксикација во вашата исхрана), проверете ги програмите како SkinnyMe Tea, кој нуди 14- или 28-дневни пакувања со висококвалитетни, слободни листови. билки да стрмни. Или заштедете малку готовина и пробајте една од овие четири детоксикациски сорти што не се достапни на полица, препорачани од Лагано и Вилакорта.

1. Чај од глуварче: Глуварчето ја помага функцијата на црниот дроб помагајќи да се отстранат токсините и да се воспостави хидратација и електролитна рамнотежа (Традиционални лекови EveryDay Детоксикација глуварче, 5 долари; традиционални лекови.com)

2. Чај од лимон или ѓумбир: Овој чај за ревитализација е одличен за наутро бидејќи малата количина на кофеин ќе ве разбуди без да предизвика хаос на вашиот стомак. Плус, здравствените придобивки од ѓумбирот вклучуваат намалување на воспалението и контролирање на шеќерот во крвта, за да се чувствувате добро пиејќи го овој смирувачки чај. (Твининг лимон и ѓумбир, 3 долари; twiningsusa.com)

3. Мотивациски чај: Во прилог на инспиративните пораки на секоја кесичка чај, оваа специфична сорта на чај Јоги вклучува лосион и глуварче за да им помогне на вашиот црн дроб, и смрека од боровинки за подобрување на бубрежната функција (Јоги Детокс, 5 долари; yogiproducts.com)

4. Зелен чај со јасмин од лимон: Со камилица и нане за смирување на системот, Вилакорта препорачува шолја пред спиење. Плус, неговата висока содржина на витамин Ц значи дека е полн со антиоксиданси (зелен чај од лимон, јасмин без кофеин, Celestial's Sleepytime, 3 долари; celestialseasonings.com)

Преглед за